Режим перегрузки - от хаоса к ясности

Знаете это чувство? Открываешь ноутбук утром — и сразу тяжесть в голове. Смотришь на список дел — и хочется закрыть глаза и притвориться, что его нет. Пытаешься начать работу — а руки сами тянутся к телефону, и час незаметно проходит в никуда: почта, новости, соцсети, снова почта... К обеду понимаешь, что ничего не сделал, а к вечеру — голова гудит, глаза слипаются, но заснуть не можешь... Мысли крутятся, планы на завтра давят, незакрытые задачи висят грузом. И ты думаешь: «Что со мной не так? Раньше же справлялся...

Привет! Сегодня поговорим о том чувстве, когда к концу дня в голове такой хаос, что невозможно ни на чём сосредоточиться, ни расслабиться, ни уснуть. Мысли крутятся, скачут, перескакивают с одного на другое. Вспоминаете, что забыли сделать, прокручиваете разговоры, которые были за день. Планируете завтрашнее...беспокоитесь о проблемах. Вроде как спать легли, но отдых как будто так и не начался, закрываете глаза, а мысли продолжают скакать. Пытаетесь отвлечься и они возвращаются. Голова как улей, где жужжат тысячи мыслей-пчёл, и вы не знаете, как их успокоить...

Сейчас приведу пример, знакомый, наверное, почти каждому.. Вы приходите домой выжатым, как лимон, тело тяжёлое, голова гудит. Эмоции на нуле или, наоборот, всё раздражает. Хочется просто упасть и не двигаться. День был сложным. Конфликты, дедлайны, непредвиденные проблемы, эмоциональные разговоры, да и усталость накопилась от недели, месяца, года мелких стрессов... Вы знаете, что завтра всё начнётся снова. И вопрос совсем не риторический: как восстановиться? Не просто дотянуть до утра, и повторить все снова а действительно перезагрузиться...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, что мучает огромное количество людей: вы приходите домой после работы, наконец-то свободное время, можно расслабиться, но не получается. Тело напряжено, мысли крутятся, внутри какое-то беспокойство, хотя вроде бы опасности никакой нет. Вы садитесь на диван, но не можете просто сидеть...Пытаетесь посмотреть фильм, но не можете сосредоточиться. Лежите в кровати, но сон не приходит, потому что мозг продолжает перебирать задачи, планы, беспокойства. Вы знаете, что нужно расслабиться, что организм устал и требует отдыха — но какая-то внутренняя пружина не отпускает...

Привет! Сегодня поговорим о проблеме, с которой сталкиваются миллионы людей, работая за компьютером: к концу дня голова как чугунная, глаза болят, мысли вязкие, концентрация на нуле. Многие люди проводят за компьютером восемь, десять, а то и двенадцать часов. Работа, переписка, соцсети, видео, снова работа. К вечеру чувствуете себя выжатым лимоном, хотя физически не делали ничего тяжёлого. Голова гудит, в глазах рябит, думать не хочется, хочется только лечь и выключиться. Скажите честно, как часто вы заканчиваете рабочий день с ощущением, что мозг превратился в кашу, и сил не осталось ни на что? Некоторая работа за компьютером может казаться лёгкой, но для мозга это серьёзная нагрузка...

Привет! Сегодня поговорим о том, с чем сталкивается каждый: о задачах, которые нужно сделать, но совершенно не хочется. Позвонить недовольному клиенту. Разобрать завал в документах. Сделать неприятный отчёт. Сходить к стоматологу. Заполнить налоговую декларацию. Убрать квартиру перед приходом гостей. Вы знаете, что это нужно сделать. Откладывание только усугубит ситуацию. Но каждый раз, когда думаете об этой задаче, внутри всё сжимается, появляется желание заняться чем угодно другим, и вы находите тысячу способов отложить неприятное на потом...