Психология жизни с Мариной Коноваленко

Вы наверняка знаете таких людей. Они работают, занимаются семьёй, развивают проекты, отдыхают, читают книги, ходят в спортзал — и при этом выглядят спокойными, собранными и уверенными. Рядом с ними возникает ощущение, что время у них течёт как-то по-особенному. Но если разобраться, то «особенного» тут нет. Есть конкретные привычки и стратегии, которые позволяют таким людям жить без суеты и при этом успевать больше других. И хорошая новость в том, что эти стратегии доступны каждому. Главная ошибка большинства людей — пытаться успеть всё...

Вы наверняка знаете это состояние: дел много, времени мало, голова забита задачами, и возникает тревога. Кажется, что всё важно, всё срочно, и невозможно даже понять, с чего начать. В такие моменты время будто ускоряется, а энергия уходит на переживания, а не на действия. Тревога из-за большого количества дел — очень распространённое состояние. Но хорошая новость в том, что оно поддаётся управлению. Важно лишь немного изменить подход к планированию, восприятию задач и собственным ожиданиям. Давайте...

Вы наверняка хотя бы раз начинали жизнь «с понедельника»: новый блокнот, новый план, вдохновение, уверенность, что теперь-то всё точно получится. Но проходила неделя — и планы снова рассыпались. Так происходит почти у всех. Проблема не в том, что вы недостаточно организованы или «не умеете планировать». Часто дело в том, что система слишком сложна, перегружена, не учитывает ваше состояние и реальные возможности. Сегодня я расскажу о простой и гибкой системе ежедневного планирования, которая действительно работает в реальной жизни...

Почти каждый человек хотя бы раз ловил себя на мысли: «Почему я снова делаю не то, что хочу?» Мы откликаемся на чужие просьбы, подстраиваемся под обстоятельства, работаем больше, чем можем, терпим то, что давно не приносит радости. И в какой-то момент приходит ощущение, что жизнь как будто проживается «где-то рядом». Она есть, она идёт, но не принадлежит вам. Если вам знакомо это чувство — вы не одиноки. Давление обстоятельств, чужих ожиданий и привычных сценариев так сильно, что забирает энергию и делает будущее туманным...

В современном мире выгорание стало почти нормой. Мы много работаем, решаем десятки задач, стараемся быть «эффективными», поддерживать отношения, следить за здоровьем, развиваться, зарабатывать… И в какой-то момент организм начинает сигналить: «Стоп. Я больше так не могу». Но проблема в том, что многие не замечают этих сигналов. Или замечают, но объясняют их усталостью, погодой, нехваткой сна, «просто сложной неделей». А потом наступает состояние, когда вы уже не можете ни работать, ни отдыхать — только смотрите в одну точку и пытаетесь собрать себя по кусочкам...