Психология жизни с Мариной Коноваленко

Вы замечали, как часто мы улыбаемся, киваем, соглашаемся… хотя внутри кипит злость или раздражение? Это называется токсичная вежливость — когда мы подавляем свои чувства, чтобы «не обидеть» других. Проблема в том, что такой подход не делает нас лучше для окружающих, а разрушает нас изнутри: · появляется усталость; · накапливается раздражение; · снижается самооценка; · страдают отношения. Как перестать страдать и при этом оставаться вежливым? ✅ Учитесь выражать свои эмоции честно, но без агрессии...

Иногда вы наверняка ловите себя на мысли: «Вот бы понять, что он реально думает…» или «Почему она говорит одно, а делает другое?» Чтение людей — это не магия, а навык, который развивается постепенно. И чем внимательнее вы относитесь к сигналам собеседника, тем проще вам понимать его истинные намерения, эмоции и даже скрытые мотивы. Давайте разберём самые простые приёмы, которые вы можете начать применять уже сегодня. Они не требуют специальных знаний, но работают удивительно точно. Люди редко врут словами...

В конце года все мы подводим итоги года уходящего и строим планы на будущее. Я тоже решила последовать этой традиции. Итак, год 2025… Наверное, самым значимым событием года для меня было участие в проекте «Портрет Эпохи» (era-portrait.ru). 26 столетних ветеранов, 26 судеб, 26 рассказов о Великой Отечественной войне… Самой старшей участнице проекта было 107 лет. 6 выставок: Мосгордума, Дом Ветеранов, Смоленск, Минск, «Сенеж», Парк «Патриот». Работу над этим проектом я посвятила памяти моей мамочки, участнице ВОВ - подполковнику и военврачу...

Вы замечали, как иногда соглашаетесь на то, чего на самом деле не хотите? Иногда мы говорим «да», хотя внутри душа кричит «нет». И после таких разговоров остаётся чувство усталости и обиды. Главная причина — неспособность отстоять свои границы. Но этому можно научиться. Вот 5 фраз, которые реально работают: 1. «Мне нужно время подумать» — даёт пространство для принятия решения и защищает от давления. 2. «Я не могу сейчас это обсуждать» — помогает не реагировать на эмоциональные провокации. 3. «Я лучше сделаю это по-другому» — показывает, что у вас есть свои принципы...

Ситуация знакома многим. Вы пишете — вам отвечают. Диалог поддерживают, иногда даже довольно тепло. Но инициатива всегда с вашей стороны. Человек сам не пишет, не начинает разговор, не проявляется первым. И это сбивает с толку сильнее, чем полный игнор. Кажется: если отвечает — значит, вы интересны. Но если не пишет — значит, что-то не так. В голове начинается внутренний диалог, сомнения, догадки, тревога. Чтобы не застревать в догадках, важно понимать реальные причины такого поведения. Отвечать — значит реагировать...