МУДРАГЕЛЬ (MUDRAGEL) — забота о себе
Если вы живёте одни после 65: 6 вещей, которые помогут не растеряться, если станет плохо
Ночью может закружиться голова. В ванной можно поскользнуться. Телефон вдруг окажется в другой комнате, а название нужных таблеток — вылетит из головы именно тогда, когда его спросят. Такие мысли неприятны. Но подготовиться — не значит ждать беды. Это как запасной ключ: он почти никогда не нужен, но хорошо знать, где он лежит. Несколько простых вещей могут помочь сохранить спокойствие, если рядом в нужный момент никого нет. Телефон часто «путешествует» по квартире: утром лежит на кухне, днём возле телевизора, вечером остаётся в сумке или в кармане другой кофты...
«Я перевёз маму к себе — и она угасла»: врач выслушал меня и сказал пять слов
Эту историю рассказал мне Сергей. Ему 54 года, его маме — 78. Он долго повторял одну и ту же фразу: — Я же хотел как лучше. Правда хотел. У мамы болели колени. Она жила одна в старом доме без лифта, сама ходила в магазин, таскала пакеты, боялась гололёда. Сергей приезжал по выходным, привозил продукты, чинил кран, ругался, что она опять всё делает сама. А потом решил: хватит. Надо забрать маму к себе. У него просторная квартира, лифт, аптека и супермаркет рядом, поликлиника в нескольких остановках...
После 60 не обязательно отказываться от сладкого: 5 разумных вариантов к чаю
После обеда хочется поставить чайник. На столе лежат конфеты, которые принесли дети, печенье «на всякий случай», половина шоколадки. И в голове сразу два голоса. Один говорит: «Ну что будет от одной конфеты?» Другой напоминает: давление, вес, сахар в крови, сердце. Правда в том, что сердцу не нужен ни строгий запрет, ни ежедневная привычка заедать усталость сладким. Важнее, чтобы десерт оставался маленьким удовольствием, а не заменой обеда, отдыха и нормальной еды. Я не буду делать вид, что яблоко — это конфета, а йогурт — пирожное...
Почему одни приходят в гости с пустыми руками, а другие несут хотя бы яблоки: дело не в деньгах
Есть люди, которые могут зайти на пять минут — и всё равно принесут пакет яблок, булочку к чаю или баночку своего варенья. Не потому, что у них много денег. Иногда как раз наоборот: пенсия небольшая, цены растут, лишнего почти нет. Но человек не может переступить чужой порог совсем без ничего. Ему неловко. А другой приезжает в гости на целый день, садится за накрытый стол, ест, пьёт чай, забирает внимание хозяев — и приходит с пустыми руками. Будто так и должно быть. И дело здесь не в стоимости подарка...
