Мария Шаплина /Психолог/Аб*юз/ Самооценка

Ко мне обратилась клиентка - женщина 30–35 лет. Публикую эту историю с её разрешения. Она давно замужем, отношения хорошие, с мужем тёплый контакт. Но в последние месяцы она стала замечать странную реакцию: как только начиналась интимная близость, её тело будто бы замирало. Никаких внешних причин, никакой угрозы. Муж внимательный, всё комфортно. Но тело - «деревенеет», эмоции отключаются, движение как будто перестаёт быть возможным. Она пришла ко мне с очень честным запросом: «Я хочу расслабляться и получать удовольствие, но я как будто не могу. Почему моё тело предаёт меня?» Мы долго обсуждали, что может стоять за этим, и в итоге пошли в EMDR-процесс. Там, следуя ощущениям этого «замера», её память неожиданно вывела нас в детский эпизод. Очень тихий, но сильный момент из её прошлого Когда клиентке было несколько лет, она проснулась ночью и услышала взрослых. Она не понимала, что происходит, но её детское тело мгновенно замерло - включилась защитная реакция: «если я неподвижная, со мной всё будет в порядке». Это был обычный бытовой эпизод, но для маленького ребёнка - слишком резкий, слишком непонятный, слишком взрослый. И её тело запомнило эту реакцию. Во взрослом возрасте, в безопасных отношениях, она не осознавала связи. Но тело - помнило. Что мы сделали в EMDR В сессии она смогла: • увидеть источник реакции, • вывести «ту маленькую себя» из ситуации, • дать ей поддержку и безопасность, • а телу - возможность отпустить старый зажим. Мы мягко завершили этот процесс, и буквально позавчера, на повторной консультации, она рассказала, что тело перестало впадать в тот автоматический ступор, а интим стал ощущаться живее и спокойнее. Почему я делюсь этим кейсом Очень многие взрослые люди живут с реакциями тела, которых «логически» не понимают: — почему я напрягаюсь? — почему теряю контакт с собой? — почему тело будто отключается? — почему я не могу расслабиться, хотя хочу и доверяю партнёру? Чаще всего это не про «характер» и не про «я не люблю своего мужа». Это про старые телесные реакции, которые когда-то спасали нас, а теперь просто мешают. EMDR помогает увидеть, где тело когда-то замерло - и вернуть себя в контакт. Если вы чувствуете, что в какой-то сфере жизни ваше тело реагирует «слишком сильно» или «слишком странно», и вы не понимаете, откуда это - EMDR даёт очень точные ответы. И мягко возвращает свободу там, где она давно потерялась. Если откликается - приходите, с января 2026 стоимость консультации повышается. Я работаю бережно, конфиденциально и строго по запросу. #кейс

Как EMDR помогает женщинам в отношениях: когда реакция - не про мужчину, а про старую боль. Очень часто ко мне приходят женщины, которые говорят: «Маша, я не понимаю, что со мной. Он сказал обычную фразу, и вроде бы ничего такого не сделал, а меня будто накрыло. Я вспыхнула, а потом весь вечер себя мучила». И каждый раз мы вместе обнаруживаем одно: вспышка раздражения почти никогда не про мужчину. Это про то, что в теле просыпается старая, незавершённая история. ⸻ Как это выглядит в реальных отношениях Например, партнёр говорит: «Я сейчас занят, потом поговорим». Внешне всё спокойно. Но тело женщины мгновенно замирает. Внутри поднимается ком, появляется тревога, хочется доказать свою значимость или - наоборот - отстраниться. И она говорит: «Почему я так реагирую? Я же понимаю умом, что он просто занят». И вот тут начинается самое важное: реагирует не взрослая женщина - реагирует её внутренняя девочка, которая когда-то слышала то же самое, но в другом тоне, в другой атмосфере, без тепла и без опоры. ⸻ Что мы делаем в EMDR Когда я работаю с такими реакциями, мы не разбираем “кто сказал”, “как сказал”, “кто виноват”. Мы возвращаемся туда, где это чувство впервые появилось. И через EMDR происходит то, что невозможно сделать только через разговор: • тело перестаёт цепляться за старую память; • тревога снижается сама, без контроля и силы воли; • поведение начинает меняться естественно, а не через “надо терпеть” или “нельзя злиться”. EMDR помогает закрыть те эмоциональные петли, которые женщина несёт в отношениях годами, иногда десятилетиями. ⸻ Почему это важно именно в паре Отношения - это самый мощный спусковой крючок для старых родительских ран. И если внутри остаётся незавершённая история, партнёр неизбежно становится её зеркалом. Тогда: • обычная фраза звучит как обесценивание; • пауза в общении ощущается как брошенность; • мелкая ошибка воспринимается как опасность; • а просьба о личном времени - как отвержение. Это не слабость и не “характер сложный”. Это невидимая нагрузка, которую женщина не должна тащить в одиночку. ⸻ Что меняется после EMDR Когда мы закрываем старые эмоциональные раны, я вижу, как у женщины появляется то, что я называю “внутренней взрослостью”: • она перестаёт реагировать на мужчину через прошлое; • ей легче слышать смысл, а не считывать угрозу; • исчезают резкие вспышки; • появляется спокойствие, которое не нужно держать на контроле. И самое важное — в отношениях становится легче разговаривать и воспринимать все как есть, а не через старые паттерны. Начинается настоящая близость: не из страха потерять, не из роли «докажи, что я важна», - а из чувства выбора и уважения к себе. ⸻ Если вы узнаёте себя Если вы замечаете, что иногда реагируете слишком остро, а потом себя корите - это не про вашу “неправильность”. Это про боль, которой давно пора дать выход безопасным способом. EMDR - один из самых бережных путей сделать это без долгого копания, без драмы и проработки родителей. Если хотите - напишите мне @mshaplina Я подскажу, подойдёт ли вам этот метод и как можно работать с вашей ситуацией.