Море спокойствия

Представьте, что внутри вас живёт самый близкий человек — ваше истинное «Я». Оно знает, что вам нравится, что ранит, где ваши границы, о чём вы мечтаете. Разрыв — это когда вы перестаёте слушать свое истинное «Я». Вы заглушаете его голос требованиями «надо», «должен», страхом «а что подумают?» и бесконечными «завтра». То есть вы слушаете всех, кроме себя.  Как будто вы оставили самого себя в тёмной комнате и ушли, захлопнув дверь. А потом удивляетесь, почему внутри так пусто, одиноко и нет сил....

Вы думаете, депрессия — это когда ничего не хочется? На самом деле — это когда вы не слышите, чего хотите именно вы. Итог долгого предательства своих чувств, мечтаний и границ. Три стадии разрыва с собой: Почему не работают только таблетки и прогулки? Они могут снять симптомы, но не восстанавливают главное — контакт с собой. Пока внутри молчание и враждебность, депрессия будет возвращаться. Как начать возвращаться к себе? Не глобально, а сейчас. Важно: Если внутри только паника или пустота — значит, разрыв глубок...

? Мои клиенты часто поражаются тому, насколько они негативно мыслят и даже не замечают этого. Такой феномен называется автоматические мысли. Мы часто их не замечаем, но они оставляют в нас эмоциональный след (например внезапно испортилось настроение или целый день преследует фоновая тревога)...