Максим Назаренко

Вынужденный перерыв закончился. Завтра - послезавтра, ждите новую статью. Продолжим.

Друзья! У многих из вас в Новогодние каникулы появилось время, чтобы заняться собой. Многое можно делать, но есть очень лёгкий, но очень важный элемент самооздоровления. Это делается перед сном и прекрасно работает. Речь идет о восстановлении физиологического изгиба позвоночника в области поясницы и профилактики появления грыжи дисков и протрузий. Перед сном, потому, что ночью, во время сна, позвоночник не испытывает нагрузок и , как бы запоминает то состояние, которое ему придает это упражнение. Итак, скручиваем полотенце в толщину руки ( плюс-минус. Подбираем по ощущениям), и ложимся на спину, положив валик под поясницу. Лежим полностью расслабившись 15-20 минут. То же самое, желательно, делаем с шейным отделом. Потом спать.))) Делаем каждый вечер, результата не ждем. Но он будет! В ближайшее время продолжим тему ТКМ.