Максим Назаренко

Друзья! У многих из вас в Новогодние каникулы появилось время, чтобы заняться собой. Многое можно делать, но есть очень лёгкий, но очень важный элемент самооздоровления. Это делается перед сном и прекрасно работает. Речь идет о восстановлении физиологического изгиба позвоночника в области поясницы и профилактики появления грыжи дисков и протрузий. Перед сном, потому, что ночью, во время сна, позвоночник не испытывает нагрузок и , как бы запоминает то состояние, которое ему придает это упражнение. Итак, скручиваем полотенце в толщину руки ( плюс-минус. Подбираем по ощущениям), и ложимся на спину, положив валик под поясницу. Лежим полностью расслабившись 15-20 минут. То же самое, желательно, делаем с шейным отделом. Потом спать.))) Делаем каждый вечер, результата не ждем. Но он будет! В ближайшее время продолжим тему ТКМ.

НОВЫЙ ВИТОК НА КАНАЛЕ. Теперь пришло время выйти на новый, более подробный, уровень разговора о здоровье. Всё, что было до сегодняшнего дня, отражало Западный взгляд на медицину. На нашем канале мы подробно разобрали как работают органы, ткани, клетки. И это действительно было всё научно и доказательно. Но при всём уважении к достижениям Западной медицинской науки, мы всё чаще смотрим на Восток. Почему? Да потому, что Восточные медицины никогда не ошибаются. Китайской традиции, например, уже пять-шесть тысяч лет. И за все это время, основные положения и методики, всегда были опытно, как говорят, клинически, подтверждены. Единственная, я повторяю, единственная трудность, заключается в том, что для успеха в профилактике и лечении по Восточным традициям, нужно вовлечение в знания и умения, самого нуждающегося. То есть как у нас: «доктор, пропиши таблетку и я пошел», там не сработает. Очень многие вещи по режиму, препаратам, на Востоке, включены в культуру народов и проживаются на уровне привычек с детства. Поэтому профилактика болезней начинается с первых годов жизни. Схема устроения организма одинакова, что у китайцев, что у итальянцев, что у нас. Безусловно есть нюансы, о которых мы будем говорить далее, но в общем и целом, мы очень схожи и все правила Восточных медицин, применимы абсолютно ко всем людям живущим на нашей планете. Я постараюсь разбирать каждую тему, как можно адаптированней для нашего менталитета. Понятно, что мой канал не ставит задачу лечить людей. Мы здесь для того, чтобы сделать понятным алгоритм освоения правильных знаний. Чтобы , что то делать, надо понимать, как это делать правильно, без ошибок. Это знаете, как в девяностые, были такие желто-черные книжки из серии «для чайников»))) У меня, например, была книжка «компьютер для чайников». И именно она очень сильно мне помогла. Потом были разные, и книжки, и курсы, но первичные понятия я получил именно из неё. Но тем не менее, будет не просто. Здесь играет роль конечно же и совершенно другой взгляд на устройство мира, взаимодействия различных энергий ( в западной традиции этого вообще нет), и вообще, разные «заморские» термины. Но я обещаю, что если кто то из вас проникнется сутью Восточных медицин и начнет жить и лечиться правильно, тот проживет в прекрасном самочувствии гораздо дольше, чем все остальные. Итак, со следующего поста мы начнем уже конкретный, практически применимый разговор о здоровье, с позиций Восточных медицин. За основу будет взята Китайская традиция, но мы не будем забывать и Индийскую, и Тибетскую.

Автор: Ольга Синёва - врач интегративной медицины, Торонто. Если вы попросите своего врача проверить уровень мочевой кислоты в крови, то это вызовет удивление, раздражение и, может быть, даже гнев. Сегодня вы узнаете, почему этот показатель так важен для вашего здоровья и, вероятно, несёт перспективу прожить долгую интересную жизнь. Почему я так уверена о незнании докторов по поводу уровня мочевой кислоты в крови? На эту мысль меня навела недавняя встреча с однокурсниками. Поскольку университет мы заканчивали давно, то опыт и стаж работы у нас большой. Многие из моих сокурсников нынче занимают руководящие должности. По логике вещей врачи должны быть осведомлённее и здоровее, чем их пациенты. А фактически, как и вся популяция немолодых людей, врачи повсеместно страдают теми же заболеваниями – болезнями цивилизации, принимают статины, гипотензивные и другие фармакологические препараты. С болезнями цивилизации вы сталкиваетесь каждый день. И никто не задумывается, что простенький и недорогой анализ может спасти вашу жизнь. Я уже неоднократно писала о роли фруктозы в возникновении болезней цивилизации. Но не заблуждайтесь: если вы приобретёте самый современный прибор для мониторирования уровня сахара, то вы всё равно не запеленгуете порочный обмен фруктозы. Потому что, ПРОДУКТОМ МЕТАБОЛИЗМА ФРУКТОЗЫ ЯВЛЯЕТСЯ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА. Однако клиническим проявлением её повышенного уровня является не только подагра, уратные почечные камни, и общее хроническое воспаление, а более серьёзные последствия. Мочевая кислота ингибирует другие химические агенты организма. Нарушение метаболизма приводит к ожирению, слабоумию, гипертонии, нарушению иммунитета и др. Все это безобразие выливается в высокую частоту инфекций и рак (одной из теорий развития рака является инфекция). Фруктоза вызывает резистентность (нечувствительность) к инсулину клеток мышц и печени. Эта сладкая субстанция блокирует сигналы гормона насыщения лептина. КОНЕЧНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ НЕОСВЕДОМЛЕННОСТИ о «СПОСОБНОСТЯХ» ФРУКТОЗЫ ЯВЛЯЕТСЯ ОТМЕННЫЙ АППЕТИТ (а нам, в качестве альтернативы, предлагают есть меньше, а упражняться больше). АРХИВАЖНО: ИЗБЫТОК ФРУКТОЗЫ НЕ ОТРАЖАЕТСЯ НА ГЛИКЕМИЧЕСКОМ ИНДЕКСЕ, а ПОПУЛЯРНЫЕ НОВЕЙШИЕ МОНИТОРЫ САХАРА НЕ РЕГИСТРИРУЮТ УВЛЕЧЕНИЕ ФРУКТОЗОЙ. Последствия употребления фруктозы отсроченные, но неотвратимые и зачастую летальные. Возможно, ваш доктор рекомендует заменить сахар на фруктозу. Но почему-то такая замена не отражается на вашем уровне сахара. (Понятно почему?) К вашему сведению, на вкус фруктоза в 2 раза слаще глюкозы. В 1900 годах большинство населения потребляло около 15 граммов фруктозы в день, в виде натуральных продуктов, таких как фрукты. ЭТО КОЛИЧЕСТВО ЭКВИВАЛЕНТНО ОДНОМУ ФРУКТУ ИЛИ ЧАШЕЧКЕ ЧЕРНИКИ. В наши дни количество потребляемой фруктозы увеличилось в ЧЕТЫРЕ раза, в большинстве за счёт высоко фруктозного кукурузного сиропа. Иными словами, мы перешли от нулевого употребления высоко фруктозного кукурузного сиропа в 1970-х годах к 60-ти пудам на душу населения в наши дни! Это количество относится к половине веса употребляемого сахара, поскольку последний содержит 1/2 фруктозы. Теперь становится понятным, почему именно в начале 80-х началась эпидемия ожирения. Хуже того. Серия метаболических реакций организма конвертирует до 30% употребляемых углеводов во фруктозу. Особенно часто такой феномен случается у больных сахарным диабетом 2-го типа. Получается, что, если вы практически не употребляете фруктозы, ваш организм всё равно владеет мощностями для её образования (полиоловый путь). Ответной реакцией организма является инсулиновая резистентность, ожирение, метаболический синдром. В ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Исследование уровня мочевой кислоты крови должно стать маркером важнейших (а возможно и самых ранних) признаков того, что вы страдаете одной из болезней цивилизации. ( Диабет 2 типа) Этот анализ убережет от преждевременного старения и преждевременной смерти.

ТОПЛЁНОЕ МАСЛО В ВОДЕ. Давно не обращался к этой теме, но по многочисленным просьбам показываю весь ход приготовления настоящего, не опасного, топлёного масла в воде. Вся беда того топлёного масла, которое перекаливают в сковородках и кастрюлях, заключается в том, что высокие температуры и длительность экспозиции, делают из сливочного масла откровенный яд! И не факт, что оттуда уходит то, что мы хотим из этого масла удалить. А именно всё водорастворимое, как то: белок, сахар, различная химия... Да, действительно, настоящее масло Гхи, делают именно таким способом. НО !!! Это всё делается высоко в горах, где температура кипения всего и вся, значительно снижены. См. учебник физики средней школы. Например вода там может кипеть и при 50°С))) Поэтому температура кипения сливочного масла, в тех условиях, не достигает таких значений, при которых полезные молочные жиры, превращаются в транс жиры, то есть яд. Это теория. Теперь практика. Итак: Закладываем в ёмкость много масла. Здесь у меня ( позавчера), 10 пачек масла по 180 гр. Затем заливаю чистую воду и ставлю на плиту. Когда всё масло растопится, довожу эмульсию до кипения, но не кипячу. Как только пойдут мелкие пузырьки и образуется пена, выключаю огонь и резко перемешиваю. Накрываю крышкой и остужаю до комнатной температуры. За это время молочный жир отделится от воды, отдав всю гадость в воду и соберётся отдельным слоем сверху. После того, как кастрюля остынет, ставим её в холодильник. НЕ В МОРОЗИЛКУ! Просто в холодильник. Часов на 10-15. Как только масло застынет, достаем кастрюлю из холодильника и вырезаем в маслянном блине треугольник у стенки кастрюли. Ножик ставим под углом от треугольника. Так будет легче его вынуть из блина. Затем, из образовавшегося отверстия сливаем мутную жижу ( а заливали чистую воду), со всей гадостью, что была в сливочном масле изначально. Далее режем блин на куски, фасуем в ёмкости и храним в МОРОЗИЛКЕ. Даже по лёгкому, очень приятному вкусу этого топлёного масла, предельно понятно, что никакой опасности оно не представляет))) Вы получили лечебное топлёное масло без лактозы, казеина и химии.

Зелёный лук стимулирует выработку тестостерона, а женщинам помогает улучшить состояние кожи — она становится упругой и гладкой. Выращивайте перья лука дома на подоконнике и радуйте себя ежедневно порцией полезной свежей зелени.

Мы понимаем, что дело здоровья будет правильным только в комплексе. И сегодня мы затронем один из важных элементов для нашего организма-мышцы. Среди всевозможных вариантов работы над собой, в плане физкультуры, самый адекватный, это то, что предлагает С.М Бубновский. Он давал очень много разных интервью. Но вот это, самое проникающее в наш мозг. Архиважно вникнуть в то, что он говорит. Помимо того, что это правильно, это ещё и выполнимо. Если денег достаточно, то можно ходить в его центры и заниматтся там. Если денег нет, то с успехом занимаемся дома. В правильном направлении нагрузить какую то мышцу можно чем угодно дома. Начиная с бутылки с водой и заканчивая резинкой. Итак, не пройдите мимо этого видео. https://youtu.be/-qMyM74VTDA?si=mgUvnpH6K0AI0jVA