Miss_Kattrina

▫️Мягкость, плавность и лёгкость в движениях и действиях ▫️Жизнь в моменте ▫️Принятие себя, других и обстоятельств. Отпускание повсеместного контроля ▫️Открытые и искренние эмоции ▫️Умение слышать...

▫️Один день в неделю для себя: время для духовных практик и ухода за собой (кремушки, скрабики, масочки - всё, что мы так любим). ▫️Танцы под любимые песни перед зеркалом (помогает расслабиться и войти в состояние лёгкости)...

▫️Ты выделяешь время в течение дня (недели и месяца) на отдых.  ▫️Даёшь себе время и возможность проживать чувства и эмоции. ▫️Ты дистанцировалась от людей, которые вызывают негативные эмоции. ▫️Соблюдаешь режим сна, прислушиваешься к желаниям...

▫️Стремление контролировать всё и всех вокруг. Лучше ограничить свой контроль тем, что зависит только от тебя. ▫️Бесконечное зависание в социальных сетях. Тут важно просто чётко отслеживать, когда ты впадаешь в неосознанное листание ленты - лишь бы убить время.  ▫️Стресс...

Аскеза - добровольный отказ от чего-то в целях исполнения желания✨ Принцип работы: отказываясь от негативных привычек, ты освобождаешь энергию на то, чего ты желаешь.  Правила:  ▫️Загадай желание.  ▫️Выбери свою плохую привычку, от которой ты хочешь избавиться.  ▫️Установи срок аскезы (не менее 3х недель, то есть, в этот срок ты исключаешь из своей жизни выбранную вредную привычку)...

▫️Эмоциональные Признак, что твои границы не установлены: ты часто обсуждаешь темы, которые вызывают у тебя негативные эмоции.  ▫️Время/Энергия Признак, что твои границы не установлены: ты терпишь опоздания, неуважительное отношение к себе - всё это забирает твою энергию...

▫️Закон причины и следствия Случайности - 1%. В 99% - сложившаяся ситуация это следствие какой-либо причины (например, определённого действия). ▫️Закон энергообмена Если хочешь что-то получить - отдай что-то взамен. В моём случае это больше про энергию: отказ от фастфуда = более подтянутое и качественное тело. ▫️Где страшно - там рост Страх - это реакция на неизвестность...

Наше отношение с миром - это поиск и создание опор, на которые мы можем положиться в сложных ситуациях.  Точка опоры - это то, что нас наполняет и придает силы в разных ситуациях💭 Самая главная мысль: эта точка должна быть внутри тебя. Не в твоём (хоть и прекрасном) окружении, не в близких людях, не в работе. Только в тебе...

Насколько самооценка влияет на жизнь я поняла ещё лет 5 назад, когда училась в школе. После проработки самооценки моя жизнь кардинально изменилась! В самую лучшую сторону 🤍 ▫️«Самооценка» Автор: Гленн Ширальди В этой книге ты найдёшь пошаговую программу развития самооценки, на выполнение которой понадобится около получаса в день. ▫️«Не сомневайся в себе» Автор: Лиза Оливера  Очень "поддерживающая" книга с полезными практиками и примерами. Автор предлагает...