Найти в Дзене
Выгорание. Что делать?
Выгорание и желание жить под одеялом Есть в профориентации вопрос: "Если бы у вас были любые ресурсы и любые знания - чем бы вы занимались ближайшие десять лет?" Самый популярный ответ у людей в глубоком выгорании: "Вообще ничем". Хотя и звучит как отмазка, но это реальное желание. Честный крик психики, которую лет двадцать тащили в школу, колледж, вуз, на работу, на повышение, на курсы, на самосовершенствование, на "стань лучшей версией себя". А потом вдруг спросили: «Ну чего ты на самом деле хочешь?» И она тихо так отвечает: "Хочу, чтобы все отстали. Хочу смотреть сериалы и не чувствовать...
3 месяца назад
Гендерной перекос в назначениях Испанские ученые решили проверить, назначения при тревоге и депрессии за 10 лет в разных странах, и обнаружили, что решение врача зависит не только от симптомов, но и от пола. Есть четкая тенденция: женщинам с депрессией и тревогой антидепрессанты и другие психотропные препараты назначают значительно чаще — в некоторых случаях до 45%, чем мужчинам. Речь скорее, о системной тенденции, которую пора изучать внимательнее. Так в чем же дело? Версии: -Медикализация эмоций. Есть подозрение, что женские эмоциональные переживания - особенно такие "неудобные", как гнев, раздражительность или глубокая печаль воспринимаются как нечто, требующее коррекции. И проще предложить таблетку, чем разбираться в сложном клубке чувств и социальных причин -Пока женские эмоции активно "лечат", "мужчина сильный" и "сам справится". Высокая вероятность отказа самих пациентов от медикаментозной поддержки. Долгое время клинические исследования проводились с участием только лишь мужчин, а значит, и лекарства, и подходы к лечению могли быть менее адаптированы под женскую физиологию и психику. Насколько они эффективны в отношении женщин? Сколько в среднем посещений требуется, чтобы подобрать комфортное лечение? Наука пришла к некому пониманию, что: · Необходимы более детальные исследования. Эмоции - не универсальный симптом, а часть человеческой жизни. · Гендерно-чувствительный подход. Врачам и психологам важно учитывать гендерные и культурные особенности (не для стигматизации) чтобы предлагать именно ту помощь, которая необходима конкретному человеку · Разрешить трудные чувства женщинам, а не тут же записывать их в "болезнь" Мой канал https://t.me/MindCost
4 месяца назад
Можно ли использовать чтение детективов для отвлечения при грусти или неприятных мыслях
Можно ли использовать чтение детективов для отвлечения при грусти или неприятных мыслях? Да Почему это работает? Вам нужно следить за уликами, подозревать персонажей, строить и проверять гипотезы. Этот процесс захватывает настолько, что вы забываете о внешнем мире и своих переживаниях Детектив — это история, где изначальный хаос к финалу приходит к порядку - раскрытие тайны, восстановление справедливости. Для человека, переживающего внутренний хаос из-за грусти или тревоги, такая предсказуемая и логичная структура успокаивает. Она напоминает, что даже в самой запутанной ситуации можно найти...
4 месяца назад
Книга Пэк Се Хи "Хочется всех послать, а еще поесть ттокпоки"
Пэк Се Хи "Хочется всех послать, а еще поесть ттокпоки" (в Русской версии издания от издательства АСТ), в оригинале все несколько жесче Первая часть - серия откровенных разговоров с психотерапевтом в течении 12 недель, написана в 2018 и вторая - размышления о происходящем, написана в 2019. В русской версии объединены в одну. Это не селф-хелп книга. Наоборот, она легитимизирует чувство усталости и бессилия. Она как будто говорит: «Да, так бывает. И это нормально». Для кого 🇰🇷Что нужно знать...
4 месяца назад
Киноклуб «Переходный возраст» (Adolescence, 2025)
Дата выхода: 13 марта 2025 года Жанр: драма, триллер Страна: Великобритания Режиссёр: Фил Барантини 📽️В одном из английских городков полиция арестовывает 13-летнего Джейми Миллера по подозрению в убийстве его одноклассницы Кэти Леонард. Расследование в школе и беседы с детским психологом выявляют, что мальчик находился в глубоком эмоциональном кризисе из-за травли в социальных сетях, связанной с субкультурой инцелов. Особенности: -В сериале всего четыре серии, каждая из которых снята одним непрерывным дублем...
4 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала