Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Выгорание. Что делать?
Выгорание и желание жить под одеялом Есть в профориентации вопрос: "Если бы у вас были любые ресурсы и любые знания - чем бы вы занимались ближайшие десять лет?" Самый популярный ответ у людей в глубоком выгорании: "Вообще ничем". Хотя и звучит как отмазка, но это реальное желание. Честный крик психики, которую лет двадцать тащили в школу, колледж, вуз, на работу, на повышение, на курсы, на самосовершенствование, на "стань лучшей версией себя". А потом вдруг спросили: «Ну чего ты на самом деле хочешь?» И она тихо так отвечает: "Хочу, чтобы все отстали. Хочу смотреть сериалы и не чувствовать...
3 месяца назад
Гендерной перекос в назначениях Испанские ученые решили проверить, назначения при тревоге и депрессии за 10 лет в разных странах, и обнаружили, что решение врача зависит не только от симптомов, но и от пола. Есть четкая тенденция: женщинам с депрессией и тревогой антидепрессанты и другие психотропные препараты назначают значительно чаще — в некоторых случаях до 45%, чем мужчинам. Речь скорее, о системной тенденции, которую пора изучать внимательнее. Так в чем же дело? Версии: -Медикализация эмоций. Есть подозрение, что женские эмоциональные переживания - особенно такие "неудобные", как гнев, раздражительность или глубокая печаль воспринимаются как нечто, требующее коррекции. И проще предложить таблетку, чем разбираться в сложном клубке чувств и социальных причин -Пока женские эмоции активно "лечат", "мужчина сильный" и "сам справится". Высокая вероятность отказа самих пациентов от медикаментозной поддержки. Долгое время клинические исследования проводились с участием только лишь мужчин, а значит, и лекарства, и подходы к лечению могли быть менее адаптированы под женскую физиологию и психику. Насколько они эффективны в отношении женщин? Сколько в среднем посещений требуется, чтобы подобрать комфортное лечение? Наука пришла к некому пониманию, что: · Необходимы более детальные исследования. Эмоции - не универсальный симптом, а часть человеческой жизни. · Гендерно-чувствительный подход. Врачам и психологам важно учитывать гендерные и культурные особенности (не для стигматизации) чтобы предлагать именно ту помощь, которая необходима конкретному человеку · Разрешить трудные чувства женщинам, а не тут же записывать их в "болезнь" Мой канал https://t.me/MindCost
4 месяца назад
Можно ли использовать чтение детективов для отвлечения при грусти или неприятных мыслях
Можно ли использовать чтение детективов для отвлечения при грусти или неприятных мыслях? Да Почему это работает? Вам нужно следить за уликами, подозревать персонажей, строить и проверять гипотезы. Этот процесс захватывает настолько, что вы забываете о внешнем мире и своих переживаниях Детектив — это история, где изначальный хаос к финалу приходит к порядку - раскрытие тайны, восстановление справедливости. Для человека, переживающего внутренний хаос из-за грусти или тревоги, такая предсказуемая и логичная структура успокаивает. Она напоминает, что даже в самой запутанной ситуации можно найти...
4 месяца назад
Книга Пэк Се Хи "Хочется всех послать, а еще поесть ттокпоки"
Пэк Се Хи "Хочется всех послать, а еще поесть ттокпоки" (в Русской версии издания от издательства АСТ), в оригинале все несколько жесче Первая часть - серия откровенных разговоров с психотерапевтом в течении 12 недель, написана в 2018 и вторая - размышления о происходящем, написана в 2019. В русской версии объединены в одну. Это не селф-хелп книга. Наоборот, она легитимизирует чувство усталости и бессилия. Она как будто говорит: «Да, так бывает. И это нормально». Для кого 🇰🇷Что нужно знать...
4 месяца назад
Киноклуб «Переходный возраст» (Adolescence, 2025)
Дата выхода: 13 марта 2025 года Жанр: драма, триллер Страна: Великобритания Режиссёр: Фил Барантини 📽️В одном из английских городков полиция арестовывает 13-летнего Джейми Миллера по подозрению в убийстве его одноклассницы Кэти Леонард. Расследование в школе и беседы с детским психологом выявляют, что мальчик находился в глубоком эмоциональном кризисе из-за травли в социальных сетях, связанной с субкультурой инцелов. Особенности: -В сериале всего четыре серии, каждая из которых снята одним непрерывным дублем...
4 месяца назад
Причины хейта
*термин «хейт» (hate) в статье объединяет несколько понятий: кибербуллинг (травля), онлайн-агрессия и троллинг (провокация) - "Тёмная триада" · Макиавеллизм - стремление манипулировать другими для достижения своих целей. Хейтер может получать удовольствие от того, что вывел кого-то из равновесия. · Нарциссизм - чувство превосходства и мнимое право на унижение других. Критика блогера поднимает самооценку нарцисса · Психопатия - отсутствие эмпатии и импульсивность. Такой человек не чувствует вины...
4 месяца назад
Агрессия. Различия проявлений у женщин и мужчин
Социализация и "скрипты" поведения С детства мальчиков и девочек поощряют за разное поведение. Мальчикам негласно разрешают проявлять гнев и агрессию как "силу". Девочек убеждают быть "милыми", заботливыми и сдерживать открытые проявления гнева. В результате гнев у женщин часто превращается в самокритику, чувство вины и подавленность. Нейробиологические различия Исследования (например, мета-анализ 2017 года в журнале Frontiers in Psychology) показывают, что реакция на стресс у мужчин и женщин имеет разные нейробиологические основы...
4 месяца назад
Киноклуб. "Примадонна" 2016 год
"Флоренс Фостер Дженкинс» (в русском прокате — «Примадонна») Жанр: драма, комедия, биография, музыка; Страны: Великобритания, Франция; Режиссёр: Стивен Фрирз; Музыка: Александр Деспла; Длительность: 111 мин. Рассказывает реальную историю нью-йоркской светской львицы начала 1940-х годов, которая была безгранично предана музыке, но обладала ужасным голосом. Не осознавая своего отсутствия слуха, она стремилась делиться своей «красотой» с миром. На что обратить внимание при просмотре: Проявление любви и уважения в том, как камера показывает героиню...
4 месяца назад
Депрессия у женщин
Женщины сталкиваются с депрессией почти вдвое чаще мужчин. Здесь задействованы и социальные факторы, и стресс, и генетическая основа Исследования последних лет показывают, что в женском организме изначально есть около 6000 дополнительных генетических маркеров риска (это вдвое больше, чем у мужчин)😢 Проявления депрессии тоже отличаются и чаще связаны с обменом веществ (изменения веса, сильная усталость, и т.д) Есть надежда, что лечение женщин изменится, как и социальное давление Сейчас жизнь женщины...
5 месяцев назад
Отличия депрессии у женщин и мужчин
Женщины страдают депрессией в 1,5–2 раза чаще, чем мужчины. У женщин первый депрессивный эпизод часто происходит в более раннем возрасте, чем у мужчин. Кроме того, женщины подвержены сезонному аффективному расстройству. Этот подтип депрессии, обостряющаяся в осенне-зимний период. У женщин депрессия часто сочетается с другими расстройствами, что затрудняет раннюю диагностику: У мужчин же наблюдаются злоупотребления психоактивными веществами (алкоголь, наркотики) и расстройствами поведения. Симптоматика тоже может разнится, что мешает диагностике у обеих полов У женщин проявляются  подавленное...
5 месяцев назад
Киноклуб. Улыбка Моны Лизы
2003, драма, США, 117 мин 📽 Действие происходит в 1953 году в колледже Уэллсли. Героиня Джулии Робертс — начинающая преподавательница истории искусств хочет научить своих блестящих, но консервативных студенток не просто повторять факты, а думать самостоятельно. Это напряженный диалог между стремлением к самореализации и давлением социальных ожиданий. 🔍 На что обратить внимание при просмотре: Костюмы девушек — прямая отсылка к революционной коллекции Кристиана Диора 1947 года. «New Look» с его осиной талией, пышными юбками был ответом на аскетизм прошлых лет...
5 месяцев назад