Мой Ангел шепчет мне стихи, даёт советы

3 сценария, как мы сами загоняем себя в выгорание перед Новым годом (и один, который возвращает энергию) Каждый декабрь одно и то же: Если посмотреть на это глазами психологии и энергопрактик, за этим стоят четкие сценарии обращения с собой и своей энергией. Предлагаю мини‑тест. Выбери, какой сценарий тебе ближе всего сейчас. 1. «Детокс‑Перфекционист» Твой девиз: «Обнулиться к Новому году». Планируешь жёсткий марафон: спорт, питание, уборка, дела, духовные практики — всё сразу. Ставишь себе цели “с 1 января я проснусь другой”: идеально организованной, подтянутой, продуктивной...

Чек‑лист, чтобы войти в Новый год не выжатой, а живой Каждый декабрь лента кричит: «Срочно в детокс! Убери лишнее! Обнулись к Новому году!» Под детоксом обычно понимают тело и дом: минус сладкое, минус хлеб, минус вещи. Но если посмотреть глазами психологии и энергопрактик, чаще всего нас в январе добивает не торт и даже не салаты. Нас добивает мусор в голове и поле: чужие ожидания, бесконечные «надо», цифровой шум и обещания, которые мы себе не потянем. Предлагаю честный чек‑лист предновогоднего детокса для психики и энергии...

Правда или миф: 7 установок из ленты про “идеальный Новый год”, которые воруют твою радость Игра, чтобы не сойти с ума от чужих сторис и вернуть себе свой праздник ​Давай сегодня поиграем. Ниже — 7 фраз про Новый год и соцсети, которые легко принять за истину, особенно в декабре. Твоя задача: сначала честно ответить себе — «я считаю это правдой или мифом?», а потом прочитать разбор. 1. «Если я не выложу Новый год, его как будто не было» Миф. Это классический эффект «если нет в соцсетях — не существует», который усиливает тревогу и FOMO (страх упустить)...

Почему я не хочу встречать Новый год с кругами под глазами и телефоном, приросшим к руке Иногда кажется, что у экспертов и психологов всё просто: они «осознанно пользуются соцсетями» и точно не залипают в телефоне до двух ночи. Правда в том, что декабрь легко сносит даже тех, кто хорошо знает, как устроена психика: итоги года, запросы клиентов, личная жизнь, ожидания близких и сверху — бесконечный поток «идеальных праздников» в ленте.​ В какой‑то момент я поймала себя на очень неприятной картинке:...

История о том, как телефон украл у меня праздник — и что я изменила в следующем декабря Честно? Самый пустой Новый год в моей жизни произошёл тогда, когда внешне всё было «как надо». Ёлка, салаты, гирлянда, бокалы, близкие рядом. И… телефон, который я взяла «на секундочку, чтобы снять пару сторис». Эта секундочка растянулась почти на весь вечер. Я листала чужие праздники: идеальные наряды, семьи в одинаковых пижамах, фейерверки, бокалы на фоне океана, «итоги года» с новыми квартирами и бизнесами...

Вместо очередного списка покупок — честный разговор с собой о границах, энергии и праве на “подарок себе” Каждый год нас учат задавать один и тот же вопрос: «Что купить к Новому году всем остальным?» Но почти никто не спрашивает: «А в каком состоянии в этот Новый год войду Я?»​ За эту неделю мы уже смотрели на свои сценарии подарков: где мы тратим больше, чем можем; где дарим из страха и вины; где забываем включить себя в список получателей.​ Сегодня — день тихого итога. Без самобичевания, с любопытством и уважением к себе...

Игра, после которой ты по‑другому посмотришь на “надо подарить всем и дорого”» Давай сегодня поиграем. Ниже — 7 фраз про подарки, которые почти все слышали с детства. Твоя задача — сначала честно ответить себе: «я в это верю или нет?», а потом посмотреть разбор. Записывать ответы можно прямо в комментариях: это тоже маленькая практика осознанности. 1. «Чем дороже подарок, тем он ценнее» Миф. Исследования показывают, что дарящие часто переоценивают важность цены, в то время как получатели больше ценят внимание, уместность и личное значение подарка...

Как один декабрь научил меня дарить по‑другому — без выгорания и чувства, что я “мало дала” Честно? Я долго жила с установкой: «Если я подарю достаточно, меня точно полюбят / не обидятся / не разочаруются». Был один Новый год, после которого я поняла: так больше нельзя. У меня был идеальный план: всем — «что‑то особенное». Коллеге — сертификат в модный магазин, родным — техника, детям — дорогие игрушки, себе —… ничего, «ещё успею». Я отслеживала скидки, ночами читала отзывы, перепроверяла заказы...

Честно? Самый «позорный» Новый год в моей жизни случился тогда, когда я решила «сделать всем праздник, как в кино». У меня был список подарков на полстраницы: коллеге — сертификат, родным — техника, детям — игрушки, подругам — милые штучки «чтобы не обидно». Где‑то между третьим кредитом на «ещё один идеальный подарок» и пятой бессонной ночью я перестала чувствовать вообще какой‑то праздник. 31‑го числа картинка была красивой: ёлка, стол, гора коробок, всё как надо. А внутри — только одна мысль: «лишь бы это всё поскорее закончилось»...

3 вопроса, которые стоит задать себе до боя курантов (а не после) Кажется, что до Нового года ещё «есть время». Но если сейчас оглянуться на свою неделю, уже видно, с чем ты войдёшь в последние дни декабря: с внутренним ресурсом или на автомате.​ Предлагаю сегодня не очередной список дел, а маленький честный разговор с собой. Без самокритики, без «надо было», просто как с близким человеком, которого ты любишь. Возьми 10–15 минут и ответь на 3 вопроса. Можно в блокноте, можно в заметках телефона...

Каждый год ты садишься с блокнотом под бой курантов. Пишешь красивый список: «Хочу больше денег. Хочу любовь. Хочу спокойствие. Хочу путешествовать». А к февралю этот список либо потерян, либо висишь над ним с чувством вины: «Опять ничего не вышло. Со мной что-то не так». Почему так происходит? Не потому что ты «не стараешься достаточно». И не потому что «у тебя слабая энергетика». Это происходит по очень конкретным законам психики и энергии, которые мы игнорируем. Нейропсихология говорит: Мозг не реагирует на абстрактные «хочу»...

Представь, что Новый год — это дверь. И к этой двери подходят три женщины. Все устали. Но каждая — по‑своему. Первая — Золушка. Она тащит на себе всё: работа, дом, подарки, меню, настроение семьи. 31-го она бегает между кухней и комнатой, ставит на стол блюда, разливает шампанское и думает: «Лишь бы всё успеть, лишь бы всем было хорошо». А 1 января просыпается с головной болью, тяжестью в теле и ощущением пустоты. Вторая — Снежная королева. Снаружи она идеальна: собрана, красива, у неё всё под контролем...