Михаил Ветров, ваш Дзен-психолог

Большинство людей живут непродуктивно, несмотря на одинаковое с продуктивными людьми количество часов в сутках. Разница заключается в управлении временем. У всех нас примерно 10-12 часов свободного времени после сна, еды и прочих необходимых дел. Продуктивные люди знают определённые стратегии и принципы, отличающие их от большинства. Для достижения продуктивности необходимо искренне этого захотеть, так как внешний мир не способствует продуктивности. Прокрастинация, откладывание дел — типичная проблема, приводящая к непродуктивному году...

Меня зовут Игорь Путников, и сегодня мы начинаем марафон продуктивности. Хочу поблагодарить вас за участие и за возможность поделиться своими знаниями и опытом. Прежде чем перейти к практике, два коротких вводных замечания. Первое: в этом мире есть вещи, важные только вам. Остальные не заинтересованы в вашем здоровье, счастье или продуктивности. Вы будете продуктивнее, если сами решите и создадите намерение стать таковым. Остальным всё равно, насколько продуктивно вы живёте. Связанное с этим второе замечание: я буду давать практики, но не буду заставлять вас их выполнять...

Эта статья описывает практику медитации любящей доброты (Метта) с пошаговым руководством, помогающим отпустить обиды и принять себя. Практика основана на методике Наташи Будниковой. Найдите удобное положение сидя, с прямой спиной. Ощутите опору на седалищных костях. Убедитесь, что ваши ягодицы расположены равномерно, спина прямая, макушка тянется вверх, подбородок слегка опущен, плечи расслаблены и разведены. Руки расположите комфортно: на коленях, ладонями вниз или вверх. Сделайте вдох и, прикрыв глаза, погрузитесь во внутренние ощущения...

В данной статье мы ответим на часто задаваемые вопросы о продуктивности, а также рассмотрим особенности женской продуктивности и переход к мышлению руководителя. Вчера была дана техника выписывания трех приоритетов на день. Возникли вопросы о том, что делать дальше после выписывания. Продуктивность – это о ДЕЛАНИИ, о том, чтобы вещи происходили. После определения приоритетов необходимо перейти к их реализации. Выписали три приоритета? Теперь делайте их. Пример: запись видео. Чтобы записать видео,...

Доброе утро, великая душа! Давай настроимся на этот день. Садись прямо, ощути седалищные косточки, вытягивайся вверх за макушкой головы. Открой плечи. Вдох – плечи наверх, с выдохом проверни их назад и отпусти вниз. Руки в любом удобном положении. Вдох, с выдохом прикрывай глаза, ныряй в свои внутренние ощущения. Вдох и с выдохом освобождай живот, мягко расслабляя его. Вдох и с выдохом освобождай грудную клетку, ощущая, как теплота, любовь и благодать разливаются внутри. Вдох и с выдохом освободи всё лицо, с лёгкой полуулыбкой...