Мери Асрян

Бог меня наказывает. Что скрывается за этими словами В этих словах мало религии, и уж тем более – веры. Это попытка хоть как-то объяснить причину своей глубокой боли. В какой-то момент, эта боль начинает восприниматься как норма, и человек думает, что проблема именно с ним, что это он НЕНОРМАЛЬНЫЙ Как правило, опыт и логика такого мышления строятся на жестокости, через которую человеку пришлось проходить с детства, и со временем, боль уже не выглядит как нечто неправильное. Но мозгу нужно найти объяснение происходящему, чтобы не сойти с ума. И в этот момент происходит самое важное Он цепляется за единственное объяснение, которое поддается его логике – это «СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК и ЗА ЭТО МЕНЯ НАКАЗЫВАЕТ БОГ». Не сдавайся. Не прогибайся. Не мирись с болью. Поверь уже, наконец, в себя. Ты сможешь это преодолеть и жить по-другому. Исцели свои травмы… не справляйся в одиночку, обратись за помощью. ❤️ #психотерапия #тетахилинг #психологонлайн

ЧЕМУ МЕНЯ НАУЧИЛА ЛОШАДЬ ЗА 2 ТРЕНИРОВКИ 1. СОСТОЯНИЕ РЕШАЕТ ВСЁ Я давила на лошадь и старалась делать все правильно, но лошадь сопротивлялась и нагло меня игнорила, в лучшем случае, следовала кратковременная реакция. В итоге никакого контакта, а только дистанция. Почему? Потому что я была напряжена и зажата, и Лошадь это чувствовала лучше меня самой. А если нет контакта с собой, то и с лошадью его не найти. Как только я немного отпустила контроль и напряжение, а иногда даже закрывала глаза, (мои клиенты знают зачем) появлялась плавность и контакт. ➕ В жизни ведь так же:
намного важнее в каком состоянии ты находишься, чем то, что именно ты делаешь. 2. ТЕЛО ГОВОРИТ ВМЕСТО 1000 СЛОВ. Я держалась и выглядела вполне спокойной и уверенной, но только тело показывало мое реальное состояние. По итогу напряженность и резкие движения сразу отражались на контакте с лошадью. ➕ по итогу я чувствовала усталость уже через 5 минут тренировки, как и в жизни, мы быстро выгораем и теряем мотивацию, если делаем что-то в напряжении и неуверенности. 3. ХВАЛИТЬ. Очень важно похвалить и погладить лошадь когда она, наконец, доверилась тебе, еще можно угостить яблочками или морковкой. Это один из ключей, для установления контакта, и сигнал, что я друг, а она все делала правильно 🥹❤️‍🩹 ➕И это снова про жизнь.. там где нет признания, падает вовлеченность и качество За короткое время, в очередной раз становится очевидно, что внутреннее состояние решает, и его невозможно скрыть. И именно оно определяет качество взаимодействия с миром.

Пост про мой маленький шаг, который на самом деле большой 🤌 Я больше 5 лет работаю со взрослыми. Это моя основная практика, моя цель, моя глубина. Но есть еще кое-что особенное для меня, к чему я ооочень медленно приближаюсь. Не потому что не хочу, а просто осторожничаю, чувствую внутри слишком много ответственности, в перемешку со страхом, и немного сомнений, типа: «а справлюсь ли я так, как хочу», и вообще: «хватит ли мне на все это времени и сил». Перед Новым годом я сделала очередной маленький(нет) шаг — провела несколько бесплатных сессий для подростков, которым это было необходимо. И остановилась… Сегодня я отправила свои первые два письма в детские социальные реабилитационные центры, чтобы начать помогать детям, которые в этом нуждаются, и ЗАПУСТИЛА процесс. И для меня это было не «просто отправить письмо», а сначала долго откладывать, сомневаться, анализировать: «может не сейчас», «столько дел».. бла бла бла, и все-таки нажать на кнопку ОТПРАВИТЬ. Короче, так приятно сразу стало и спокойно, и одновременно волнительно. Друзья, это невероятно круто сделать даже маленький шаг на встречу к себе и по направлению к СВОЕМУ истинному пути. Не лишайте себя этого удовольствия. Я точно не делаю из этого «проект года», и не ухожу туда полностью. Это, всего лишь, одно из направлений, которое я аккуратно впускаю в свою жизнь, больше не откладывая «на потом». Захотелось поделиться, вдруг тебе надо было это прочесть, и тоже сделать, наконец, маленький шаг, который ты давно откладываешь. Кстати, внутреннее удовлетворение после шага — иногда лучший показатель, что ты идешь туда, куда тебе надо. И, да, не обязательно быть готовым на 100%, чтобы начать. Спасибо, что «выслушали» ❤️

Чек-лист на ВЕСНУ или успеть до лета, от вашего психолога 🤍😉 Спойлер (нет, ты не обязан/а срочно похудеть, прокачать тело и стать «лучшей версией себя») Есть вещи важнее, которые правда стоит успеть: ✔ закончить переписку, которая длится месяцами и никуда не ведёт ✔ перестать ждать извинений, которые никогда не придут ✔ разобрать телефон: удалить старые переписки, скриншоты и иллюзии ✔ решить, и запланировать где ты проведёшь хотя бы одни летние выходные ✔ купить одну вещь, в которой чувствуешь себя красивой ✔ купить крем от солнца (spf) и реально пользоваться ✔ убрать зимнюю хандру и хотя бы одного человека, рядом с которыми только тяжело, плохо и больно. ✔ принять тот факт, что идеального момента не будет ✔ Научиться говорить «нет» без чувства вины, а себе говорить, «да!» ✔ Разрешить себе отдыхать, а не «заслуживать» отдых. ✔ Отпустить хотя бы одну старую обиду — не ради них. Ради своей психики. ✔ Начать относиться к себе так, как ты мечтаешь, чтобы относились к тебе другие. ✔ Больше не терпеть плохое к себе отношение. ✔ перестать откладывать своё счастье на чьё-то решение ✔ и наконец признать одну вещь: иногда самое здоровое решение — перестать ждать и жить свою жизнь. К лету люди чаще всего готовят тело. Но намного полезнее подготовить свою жизнь, и тогда у тебя будет незабываемое не только лето, но и вся жизнь. Поделись с тем, кому важно напомнить о главном 🫶🏻