Мери Асрян

Бог меня наказывает. Что скрывается за этими словами В этих словах мало религии, и уж тем более – веры. Это попытка хоть как-то объяснить причину своей глубокой боли. В какой-то момент, эта боль начинает восприниматься как норма, и человек думает, что проблема именно с ним, что это он НЕНОРМАЛЬНЫЙ Как правило, опыт и логика такого мышления строятся на жестокости, через которую человеку пришлось проходить с детства, и со временем, боль уже не выглядит как нечто неправильное. Но мозгу нужно найти объяснение происходящему, чтобы не сойти с ума. И в этот момент происходит самое важное Он цепляется за единственное объяснение, которое поддается его логике – это «СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК и ЗА ЭТО МЕНЯ НАКАЗЫВАЕТ БОГ». Не сдавайся. Не прогибайся. Не мирись с болью. Поверь уже, наконец, в себя. Ты сможешь это преодолеть и жить по-другому. Исцели свои травмы… не справляйся в одиночку, обратись за помощью. ❤️ #психотерапия #тетахилинг #психологонлайн

ЧЕМУ МЕНЯ НАУЧИЛА ЛОШАДЬ ЗА 2 ТРЕНИРОВКИ 1. СОСТОЯНИЕ РЕШАЕТ ВСЁ Я давила на лошадь и старалась делать все правильно, но лошадь сопротивлялась и нагло меня игнорила, в лучшем случае, следовала кратковременная реакция. В итоге никакого контакта, а только дистанция. Почему? Потому что я была напряжена и зажата, и Лошадь это чувствовала лучше меня самой. А если нет контакта с собой, то и с лошадью его не найти. Как только я немного отпустила контроль и напряжение, а иногда даже закрывала глаза, (мои клиенты знают зачем) появлялась плавность и контакт. ➕ В жизни ведь так же:
намного важнее в каком состоянии ты находишься, чем то, что именно ты делаешь. 2. ТЕЛО ГОВОРИТ ВМЕСТО 1000 СЛОВ. Я держалась и выглядела вполне спокойной и уверенной, но только тело показывало мое реальное состояние. По итогу напряженность и резкие движения сразу отражались на контакте с лошадью. ➕ по итогу я чувствовала усталость уже через 5 минут тренировки, как и в жизни, мы быстро выгораем и теряем мотивацию, если делаем что-то в напряжении и неуверенности. 3. ХВАЛИТЬ. Очень важно похвалить и погладить лошадь когда она, наконец, доверилась тебе, еще можно угостить яблочками или морковкой. Это один из ключей, для установления контакта, и сигнал, что я друг, а она все делала правильно 🥹❤️‍🩹 ➕И это снова про жизнь.. там где нет признания, падает вовлеченность и качество За короткое время, в очередной раз становится очевидно, что внутреннее состояние решает, и его невозможно скрыть. И именно оно определяет качество взаимодействия с миром.

Пост про мой маленький шаг, который на самом деле большой 🤌 Я больше 5 лет работаю со взрослыми. Это моя основная практика, моя цель, моя глубина. Но есть еще кое-что особенное для меня, к чему я ооочень медленно приближаюсь. Не потому что не хочу, а просто осторожничаю, чувствую внутри слишком много ответственности, в перемешку со страхом, и немного сомнений, типа: «а справлюсь ли я так, как хочу», и вообще: «хватит ли мне на все это времени и сил». Перед Новым годом я сделала очередной маленький(нет) шаг — провела несколько бесплатных сессий для подростков, которым это было необходимо. И остановилась… Сегодня я отправила свои первые два письма в детские социальные реабилитационные центры, чтобы начать помогать детям, которые в этом нуждаются, и ЗАПУСТИЛА процесс. И для меня это было не «просто отправить письмо», а сначала долго откладывать, сомневаться, анализировать: «может не сейчас», «столько дел».. бла бла бла, и все-таки нажать на кнопку ОТПРАВИТЬ. Короче, так приятно сразу стало и спокойно, и одновременно волнительно. Друзья, это невероятно круто сделать даже маленький шаг на встречу к себе и по направлению к СВОЕМУ истинному пути. Не лишайте себя этого удовольствия. Я точно не делаю из этого «проект года», и не ухожу туда полностью. Это, всего лишь, одно из направлений, которое я аккуратно впускаю в свою жизнь, больше не откладывая «на потом». Захотелось поделиться, вдруг тебе надо было это прочесть, и тоже сделать, наконец, маленький шаг, который ты давно откладываешь. Кстати, внутреннее удовлетворение после шага — иногда лучший показатель, что ты идешь туда, куда тебе надо. И, да, не обязательно быть готовым на 100%, чтобы начать. Спасибо, что «выслушали» ❤️

Чек-лист на ВЕСНУ или успеть до лета, от вашего психолога 🤍😉 Спойлер (нет, ты не обязан/а срочно похудеть, прокачать тело и стать «лучшей версией себя») Есть вещи важнее, которые правда стоит успеть: ✔ закончить переписку, которая длится месяцами и никуда не ведёт ✔ перестать ждать извинений, которые никогда не придут ✔ разобрать телефон: удалить старые переписки, скриншоты и иллюзии ✔ решить, и запланировать где ты проведёшь хотя бы одни летние выходные ✔ купить одну вещь, в которой чувствуешь себя красивой ✔ купить крем от солнца (spf) и реально пользоваться ✔ убрать зимнюю хандру и хотя бы одного человека, рядом с которыми только тяжело, плохо и больно. ✔ принять тот факт, что идеального момента не будет ✔ Научиться говорить «нет» без чувства вины, а себе говорить, «да!» ✔ Разрешить себе отдыхать, а не «заслуживать» отдых. ✔ Отпустить хотя бы одну старую обиду — не ради них. Ради своей психики. ✔ Начать относиться к себе так, как ты мечтаешь, чтобы относились к тебе другие. ✔ Больше не терпеть плохое к себе отношение. ✔ перестать откладывать своё счастье на чьё-то решение ✔ и наконец признать одну вещь: иногда самое здоровое решение — перестать ждать и жить свою жизнь. К лету люди чаще всего готовят тело. Но намного полезнее подготовить свою жизнь, и тогда у тебя будет незабываемое не только лето, но и вся жизнь. Поделись с тем, кому важно напомнить о главном 🫶🏻

В какой-то момент женщина перестаёт спешить. И начинает выбирать. Эти 10 фраз выдают женщину с сильными личными границами: 1. Мне нужно подумать. Я отвечу позже 2. Нет, мне это не подходит 3. Я понимаю твое мнение, но у меня другое решение 4. Я не готова это обсуждать 5. Со мной так разговаривать нельзя 6. Я сделаю так, как считаю правильным 7. Это не моя ответственность и я не беру ее на себя 8. Если для тебя это важно - сделай это сам 9. Мне сейчас важно побыть одной 10. Я выбираю то, что хорошо для меня Сильные границы - это не про конфликтность, а про спокойную уверенность в том, что твои чувства, время и решения имеют ценность. И чем яснее ты ощущаешь свои границы, тем здоровее становятся отношения с другими. #психотерапия

Дорогие МУЖЧИНЫ, ВСЕХ ВАС с 23 февраля! Пост для вас! Иногда, вы обращаетесь ко мне с такой проблемой: «моя девушка/жена говорит, что у меня травмы и мне надо поработать с психологом, если я не делаю того, чего не хочу и не делаю то, чего хочет она. Что с этим делать?» Если коротко — расслабьтесь, с вами все ок.

НАПОМИНАЛКА: так как есть тенденция забывать. НЕТ НИЧЕГО ПОЛЕЗНЕЕ чем начинать и заканчивать день с благодарностей. Уделить 2 минуты: поблагодарить себя, жизнь и окружение за все что любите, гордитесь, цените. Благодарность – это мощнейший манифест и энергия, которую НЕ ЗАМЕНИТ НИ ЧТО ДРУГОЕ. Вы даже не представляете, чего себя лишаете, не придавая этому значение 🫶

Мой мужчина свиду был такой воспитанный и приятный, а потом начались отношения, и оказался агрессивным тираном. ⚠️ГДЕ ПОДВОХ? Частая когнитивная ошибка женщин: казался очень воспитанным и приятным мужчиной, а через время стал агрессивным абьюзером. В психологии выделяют 4 критерия, которые помогут не обмануться: 1. Послушание – да, странно, но когда человек готов слушаться другого человека, только благодаря тому, что тот выше по социальному статусу, это важный звоночек. 2. Агрессия, проявление неуважения и нетерпение к тем, кого человек считает НИЖЕ себя по статусу (официантам, дворникам и т.Д) 3. Интеллектуальная простота, т.е формулирование простых конструктов, имеющих мало ступенчатые логические связи. Из серии: если a = b, a b = c, то а непременно = с 4. Повышенный интерес к сексуальной жизни других людей. Обратите внимание - не демонстрация своей сексуальной жизни, а повышенный и моралистичный интерес к сексуальной жизни других людей. Dangerous! зная эти критерии, вы можете замечать их у очень большого количества людей, которые действительно обладают авторитарными нотками характера. Попробуйте понаблюдать и потренироваться, уверена, будет полезно. Девочки не попадайтесь на удочку внешней воспитанности. #психологонлайн

Мы так часто говорим, что сейчас НЕТ СИЛ, ТЯЖЕЛО, сначала нужно, чтобы стало легче. И вот дерево, прежде чем стать деревом, было маленькой, почти незаметной живой точкой. Если даже эта точка может вырасти из асфальта, значит и мы способны на большее. В психологии человека, эта точка похожа на момент, когда желание измениться и начать движение глубоко ВНУТРИ НАС, но внешне проявляется очень слабо. Сила появляется в пути. Сначала появляется воля Но рост никогда не ждет идеальных условий. Одно важное решение – я хочу и я буду, не смотря ни на что. #психотерапия

Джиган заявил, что в его разводе виноваты психологи: Друзья, психолог может разрушить ТОЛЬКО брак, который и так держался на соплях, страхе и молчании. Даже если это говнопсихолог. С таким же успехом, абсолютно любой: подруга, мама, сосед и дворовый пес могут это сделать. Итоговое решение ВСЕГДА за человеком. Единственное, что может тебя спасти от воздействия из вне — это твоя ответственность за свои решения, себя и свою жизнь, без перекладывания вины на других ⚠️Это была Рубрика Breaking news, оставайтесь со мной.

ЧТО ОБО МНЕ ПОДУМАЮТ ДРУГИЕ?😱 ПСТХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ О ЧУЖОМ МНЕНИИ: 1️⃣ Закрой глаза на несколько секунд, и вспомни человека, чье мнение тебя сильно зацепило. Вспомни почему оно тебя зацепило; 2️⃣ Теперь мысленно сфотографируй фрагмент, когда это произошло, и взгляни на этот фрагмент как сторонний наблюдатель; 3️⃣ Ответь себе: это действительно правда? Это про тебя или про выбор и мир другого человека? Это действительно важно рамках твоих жизненных ценностей? 4️⃣ Теперь, когда ты видишь ситуацию со стороны, спроси себя: Как я хочу реагировать? Ты можешь: • принять мнение и извлечь полезное, • проигнорировать его полностью, • или просто отпустить без оценки. Выбор за тобой. Чужое мнение не имеет власти над твоей реакцией. 5️⃣ Сделай глубокий вдох и выдох. Почувствуй, что ты свободен выбирать свою реакцию, независимо от чужого мнения. Заметь, как стало легче внутри, даже если внешняя ситуация не изменилась. #психотерапия