Женщина без возраста | АННА МАЛЫШ

Набор веса у женщин в период перименопаузы и менопаузы долгое время считался вопросом самодисциплины. Однако современная медицина, опираясь на данные эндокринологии и физиологии, утверждает: увеличение массы тела в среднем возрасте — это физиологический и предсказуемый процесс, обусловленный глубокой гормональной перестройкой, а не просто избытком калорий. Доктор Мишель Гордон подчеркивает, что «скорость сжигания» энергии в организме женщины в этот период неизбежно падает. Исследования показывают, что в перименопаузе уровень окисления жиров снижается примерно на 32%...

Этот завтрак идеально сочетает в себе качественный белок, полезные жиры (Омега-3) и антиоксиданты. КБЖУ: ~550 ккал / 42 г белка / 38 г жира / 12 г углеводов Готовим: КБЖУ: ~510 ккал / 44 г белка / 32 г...

КБЖУ: ~440 ккал / 38 г белка / 28 г жира / 6 г углеводов Готовим: КБЖУ: ~550 ккал / 48 г белка / 30 г жира / 15 г углеводов Готовим: КБЖУ: ~510 ккал / 42 г белка / 28 г жира / 12 г углеводов Готовим: Белок:...

Общее время: 30 минут + 8-12 часов на стекание и застывание Порций: 6-8 КБЖУ на 100 г: ~280 ккал / 12 г белка / 24 г жира / 4 г углеводов Инвентарь: Готовим: