Понедельник — отличный день, чтобы начать новую жизнь 😉 Выпить стакан воды и полезный зелёный смузи, попрыгать, разгоняя лимфу или даже сходить на пробежку, принять контрастный душ и посидеть в медитации 💥
А чтобы вам легче давались эти перемены, приглашаю вас на вебинар «На 10 лет стройнее. Как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой».
Это бесплатно. Плюс после регистрации вас еще ждёт бонус 🎁. Какой? Переходите по этой ссылке и узнаете!
А сегодня хочу поделиться несколькими идеями, как можно начать внедрять новые привычки, не срываясь и не возвращаясь к старому.
1. Убедитесь, что у вас для этого есть ресурс.
Если вокруг происходит мягко говоря, «караул», подумайте, нужна ли вам будет дополнительная нагрузка на психику. Это ваши время, энергия, усилия. Если сейчас важно направить их в другие сферы, сначала потушите «огонь» 🔥 там.
2. Поддержите себя физически
Хотя бы минимально. То, что можете прямо сейчас. Пить воду. Высыпаться. 1 яблоко в день и 1 салат из свежих овощей. На 1 чашечку кофе меньше. На 1 остановку больше пройтись пешком. Если планируете в жизни перемены, дайте своему телу чуть больше заботы, поддержки и внимания.
3. Обратите внимание на свое эмоционально-психологическое состояние
Подберите для себя упражнения, которые могут помочь вам стать стабильнее и устойчивей. Медитации. Дыхательные практики. Ресурсные занятия (те, которые наполняют вас энергией). Допустим, это может быть: раскрашивать мандалы, вышивать, танцевать или петь, ухаживать за цветами.
4. Не ждите подходящего момента
Если чувствуете, что по всем вышеперечисленным пунктам вы ок, и готовы пригласить перемены в жизнь, действуйте прямо сейчас.
Например, послушайте мой вебинар «На 10 лет стройнее», где я дам четкий план, какие новые шаги нужно начать делать, чтобы становиться стройнее, легче, моложе и привлекательней! Регистрируйтесь по этой ссылке.
==============================================
Вам еще может быть интересно:
Если статья была вам интересна и полезна, ставьте лайк , делитесь с вашими друзьями (внизу статьи стрелочка, нажав которую вы можете репостнуть статью у вас в соц. сетях, мессенджерах или поделиться в вашем Дзен-канале).
С наилучшими пожеланиями, Дарья Черненко
Автор и ведущий эксперт Кулинарной Школы Меню Недели