Почти треть жителей нашей страны страдает от ожирения печени. И это вовсе не означает, что каждый из них имеет лишний вес, злоупотребляет спиртным или является завсегдатаем поликлиник.
Многие даже не знают об опасности, которая уже притаилась в организме, а другие, наоборот – прислушиваются к распространённым стереотипам, ставя сами себе диагнозы.
Как понять, что вы входите в группу риска и что делать, чтобы печень «похудела»?
Когда есть опасность ожирения печени
Зачастую проблема никак себя не обнаруживает или же имеются некие симптомы, которые не становятся поводом для обращения к докторам. Чаще всего проблема обнаруживается уже в момент обследования при обращении из-за совсем других недомоганий.
Ожирение печени рискуют «приобрести» те, кто:
- Строит свой рацион на «плохих жирах» и быстрых углеводах. Организму требуется больше инсулина, а усиленная работа поджелудочной по его выработке ведёт к усиленному отложению жира в печени.
- Принимают лекарственные препараты для лечения других заболеваний – контрацептивы, антибиотики и др.
- Сидят на жёсткой диете или уже прошли через очень быстрое похудение. Моментально постройневшая фигура, конечно, будет радовать её обладателя, но печень в это время будет усердно копить жир.
- Страдает от диабета II типа. Всё тот же инсулин в чрезмерном объёме вынуждает о́рган копить жир. «Подливают масла в огонь» и разные расстройства на гормональной почве.
Как связана жирная печень и диабет
Лишние килограммы провоцируют поступление в о́рган неэтерифицированных жирных кислот (свободные жирные кислоты), а они непременно отложатся в клетках в виде жира.
Клетки перестают быть чувствительными к инсулину, а его объём увеличивается, что становится началом диабета.
Регулярное употребление алкоголя – прямой путь к ожирению печени
В результате метаболизма спиртное трансформируется в жир, откладывающийся в печени. Излишнее накопление жира в печени может сопровождаться развитием воспалительных и фиброзных изменений, приводящих в конечном итоге к циррозу и раку печени.
От жира страдает не только печень — он откладывается и на стенках артерий, приближая «катастрофу» с сосудами и сердцем. Если нет своевременного лечения ожирение становится фиброзом - из клеток о́ргана образуется соединительная ткань.
Развивающийся цирроз может стать результатом пристрастия к жирному или сладкому, строгим диетам, частому употреблению алкоголя.
Удивительные способности печени и как её спасти
Печень – уникальный о́рган, умеющий восстанавливаться, но для этого придётся постараться.
В частности, помимо регулярной физической активности и диеты, потребуется ввести в свою жизнь 5 обязательных правил:
- урезать количество красного мяса в рационе, повысив количество белков;
- контролировать употребление животного жира – убрать из меню жирное мясо, сало, сливочное масло, копчёное;
- сказать алкоголю твёрдое «нет» или сделать порцию минимальной;
- под жёсткий контроль взять употребление печёностей и сладостей, в приоритете должны быть овощи, «лучший сахар» – это заменитель;
- в течение недели нужно обеспечивать себе физические нагрузки трижды по 45 минут. Любое из таких занятий приводит к инсулиновому падению на двое суток. В результате печень отвыкает копить жир.
Не сто́ит забывать и о медицинской помощи. Обязательно нужно получить консультацию гепатолога и пройти обследование.
В него будут входить УЗИ и прочие исследования, это поможет обнаружить изменения в тканях печени, наличие или отсутствие фиброза и сбоя в процессе углеводного и жирового обмена.
Если существует ожирение о́ргана, потребуется сдавать кровь на вирус гепатита. Он нередко маскируется под лишний печёночный жир. В лечение должен входить не только приём лекарств, но и коррекция питания, а также физические нагрузки в строгом режиме.
Печень выполняет весьма важные функции в организме, и её состоянием нельзя пренебрегать. На самом деле, не так уж сложно соблюдать простые правила, необходимые для её здоровья.
Статья написана в ознакомительных целях и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом.
Информация была полезной? Не забывайте ставить класс и подписываться на канал и Telegram, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.