Заботиться о физическом развитии крохи можно и нужно уже с первых недель жизни. Здоровая физическая активность – залог гармоничного и своевременного развития, крепкого иммунитета и нормализации нервной системы. Первыми развивающими упражнениями является гимнастика для новорожденных. Расскажем: когда, зачем и как именно нужно делать детскую гимнастику 💪🏻
Польза гимнастики для новорожденных
Гимнастика оказывает всестороннее развитие для младенца, а именно:
✔️ укрепляет мышцы всего тела, развиваем суставы и связки,
✔️ улучшает кровообращение и лимфоток,
✔️ оказывает массажное воздействие на кожные покровы,
✔️ нормализует нервную систему, улучшает настроение, укрепляет взаимосвязь с ребенком,
✔️ улучшает пищеварение, снижает спазмы и колики, дарит здоровый аппетит и сон.
Когда нужно делать гимнастику
Гимнастика необходима всем малышам для общего укрепления здоровья и начинать можно с первых недель жизни. Гимнастику необходимо делать грудничку каждый день по 1-3 раза. Проводите гимнастику за пол часа до еды, или через час после кормления 🍼
Правила проведения гимнастики
Перед началом физических упражнений необходимо провести подготовку:
🔹 проветрите комнату, где будете проводить занятие. Оптимальная температура для грудничка 20-21 градуса,
🔹 подготовьте ровную твердую поверхность: пеленальный или обычный стол. Положите одеялко или пеленку,
🔹 выделите для гимнастики отдельное время, чтобы никуда не спешить. Настройтесь на приятное взаимодействие с ребенком и не нервничайте☺️
Далее переходим к подготовке малыша:
🔸 если малыш в плохом настроении, болен, голоден или хочет спать, то необходимо отложить занятие. Проводите упражнения только при хорошем самочувствии ребенка,
🔸 снимите с малыша одежду и подгузник, так ничто не будет стеснять движений и ребенок получит закаливающий эффект. Важно: кожа малыша должна оставаться розовой, а ножки и ручки теплыми,
🔸 сопровождайте упражнения разговором с малышом, стишками и потешками.
✅ Гимнастика для малышей до 3 месяцев:
1. Положение на спинке:
- поглаживающие движения от груди к бокам,
- легкие круговые поглаживания животика по часовой стрелке
- поглаживания рук от кистей к плечам, помассируйте сами кисти,
- поглаживание ножек от ступней к бедрам,
- легким нажатием большим пальцем проведите от основания пальчиков по внешней и внутренней стороне стопы к пяточке.
2. Положение на животике:
- поглаживание спинки от головы к ягодицам,
- подставьте ладони под согнутые ножки малыша, чтобы он в них уперся и попытался ползти, это укрепит мышцы спины и ножек. Важно: убедитесь, что есть место для движения, чтобы малыш не уперся головой в бортик.
✅ Гимнастика для детей 3-6 месяцев. К вышеперечисленным упражнениям добавляем новые:
- дайте малышу ухватиться за ваши большие пальцы и разведите его ручки в стороны, после скрестите ручки на груди. Чередуйте руки на груди: сначала сверху правая, потом левая,
- после массажа ножек прижимайте поочередно каждую ножку к животику, после сгибайте обе ножки. Упражнение отлично сказывается на пищеварении крохи,
- согните ножки малыша, уприте его стопы в поверхность и поочередно делайте ножками «скользящие» движения, разгибая ножки
- поднимите малыша за подмышечные области вертикально и дайте ему «пошагать» по поверхности, «наступая» на всю стопу, но удерживайте малыша на весу и не давайте ему опираться на ножки,
- выкладывайте малыша на животик, он будет поднимать и поворачивать голову. Это легкое, на первый взгляд, упражнение улучшает пищеварение и укрепляет мышцы животика. Выкладывать на животик начинайте с 30 секунд, постепенно увеличивая продолжительность.
✅ После 3 месяцев можно добавить:
- к движения руками в стороны добавляем движения вверх-вниз и круговые движения,
- «боксирующие движения» - согните ручки малыша в локтях и поочередно выпрямляйте вверх,
- добавляйте упражнения на фитболе.
Гимнастика имеет важное значение в развитии малыша и должна носить регулярный ежедневный характер. Делайте физические упражнения с крохой и вы сами получите массу положительных эмоций!
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqwzMN1o
