Простой - значит эффективный, такой, который вы можете начать применять прямо сегодня. А при желании - через пару-тройку минут после прочтения статьи.
Проблема большинства людей в том, что они ищут самые эффективные методы, которые на практике оказываются неприменимыми. То есть неэффективными. Такая вот диалектическая ерундовина получается.
Но вот что гораздо интереснее: самые эффективные и "Достающие" до самого человеческого нутра методы в итоге оказываются действительно на вид простыми. И даже примитивными. Но узнать это возможно только потом, получив некоторый опыт.
Предлагаю взглянуть на методы, с которыми вы уже сталкивались, с этой точки зрения. Самостоятельно.
А сейчас - ближе к теме статьи. И начнем, как и заявлено, с "привидения в шкафу".
Ежик в тумане, бардак в платяном шкафу
Мультик про ёжика в тумане вы, уверен, помните.
Помните, как оказавшись в тумане, ежик стал видеть разные страшные штуки? И ему стало страшно. И он побежал, не глядя по сторонам. И упал ёжик в реку, в которой чуть не утонул. Но мультик детский, поэтому все закончилось чудесным спасением и радостным хэппи эндом.
А в жизни в подобных ситуациях чаще происходит по-другому.
Давайте уловим принцип, о котором расскажу чуть позже, на простом примере.
Да, чуть не забыл.
Говорят (и это правда), что заглянув в шкаф человека, можно за несколько секунд узнать о нём больше, чем за несколько лет поверхностного знакомства. Иногда там даже привидение можно обнаружить, если в темноте и "после этого дела".
Представляете?
Вы, такой, подходите к шкафу, тянете руку, открываете - а на вас вываливается оттуда нечто непонятное, а потому страшное! Так даже "крыша съехать" может у неподготовленных. Как говорит мой хороший знакомый, деревенский мужик Саня:
"Тихо, шифером шурша, крыша едет неспеша"
Бардак и кавардак, порядок и понимание
Тут мы вынуждены внести некоторую ясность, принять начальную аксиому.
Человек чувствует себя хорошо и действует рационально только если понимает, ухватывает смысл.
Если возникает непонимание, человек сначала оказывается "в затруднении", потом "в замешательстве" и так до того момента, пока не начнет совершать странные, нерациональные, нелогичные с точки зрения социума (и значит, себя самого) поступки.
Проще говоря, понимание и нормальная жизнь - близнецы-браться. (Несмотря на то, что они женского рода).И это относится, конечно, не только к платяному шкафу и грязным тарелкам, сваленным в раковине на кухне. Потому что это - следствия.
Причина находится в человеческом уме, "в голове" - причине человеческих эмоций и поступков.
Эксперимент на пальцах
Точнее, на "штучках".
Я даже облегчу вам задачу, проведу его сам, а вы потом попробуйте, если интересен результат. Если нет - просто почитайте, посмотрите, это забавно.
Эксперимент (листайте карусель).
В чем разница между первой и второй картинками? Исключительно в наличии (отсутствии) порядка. Количество "штучек", стол, на котором они лежат, не изменились.
- Но в первом случае это "черт знает, что такое, в глазах рябит и глаза бы мои нет глядели!"
- Во-втором,- "Классная машинка, на вид приятная, а внутри наверное, настоящей кожей обита и акустика - что надо!"
Теперь представьте, что это не "штучки", а мысли в вашей голове, которые либо мельтешат, сменяют одна другую, как кадры из постмодернистского фильма, цепляются одна за другую, но зацепится и остановиться на чем-то одном не могут.
Либо могут - и возникает ясная картина, понимание происходящего. А на душе - приятное чувство покоя и наслаждения жизнью
Почувствовали разницу? Уверен, что почувствовали. Тогда - сам метод, анонсированный в заголовке статьи.
Игра в черное и белое
- Сила простых методов в их применимости, а, следовательно, в эффективности.
- Слабость простых методом в том, что очень сложно "подвести лошадь к водопою" и еще труднее убедить начать пить воду.
В этом и есть главная задача психолога, и, особенно тренера - сделать так, чтобы человек стал применять простые, то есть работающие методы. И получил результат.
Поэтому и приходится выдумывать метафоры, разные эксперименты и т.п. - причем для каждого человека - свои, понятные именно ему.
Некоторым людям это сложно понять, увидеть картину целиком. Они рассуждают так: если мне непонятно, следовательно, это неправильно.
Это было бы неправильно в личной работе с таким человеком, но не на публичном пространстве.
Эй! Вы же знаете, о ком я говорю?😎
Метод
- Каждый вечер, перед сном берете кучу черных и белых шариков (шахматных пешек, игровых шашек, камней игры "Го" - просто разного цвета "штучки").
- Начинаете перепросматривать свой день. Просто вспоминать. Просто.
- Если в связи с вспоминанием конкретного события у вас возникают неприятные эмоции - берете черный шарик и кладете слева. Если приятные - берете белый и кладете справа.
- Закончив этот процесс в течение буквально нескольких минут, больше ничего не делаете, не строите из себя психоаналитика. Просто идете к постели и ложитесь баиньки.
- Спустя некоторое (неопределенное) время смотрите на жизнь. Возможно, кое-что изменится. Если да, ищете того кто подскажет, что делать дальше.
P.S.
Лет, вероятно, сорок назад, работая еще на заводе по распределению, я был в командировке, в Средней Азии. Там от одного "аксакала" я и узнал про этот метод. И еще много чего узнал, что постепенно понимал все последующие годы.
Желаю успеха.
==========================
Приглашаю вас в группу ВК.
На комментарии отвечаю. Хотя - какие тут могут быть вопросы? Жить надо, а не вопросы задавать 😎
==========================