Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Сегодня о варикозном расширении вен и сосудистых звездочках на ногах. Если на начальных стадиях единичные сосудистые узелки – не более, чем косметические дефекты, то со временем недуг может перерасти в серьезную и очень опасную проблему.
Как проявляется варикозное расширение вен
Вены несут кровь к сердцу. Внутри них есть односторонние клапаны, которые помогает крови течь к сердцу. При варикозном расширении вен этот клапан становятся слабыми и не может перекачивать кровь в необходимом объеме.
В результате кровь скапливается в венах, расширяет и деформирует их. Это может привести к появлению отеков, жжения, зуда, пульсации, тяжести, мышечных спазмов и других неприятных ощущений в ногах.
Варикозные вены могут быть очень заметными и портить внешний вид ног. На коже могут появляться сосудистые звездочки. Также варикозные вены могут напоминать сильно скрученные веревки и могут быть синими или красными. Во многих случаях при этом над ними вздувается кожа. Чаще всего варикоз появляется на задней части икр и внутренней стороне бедра.
Также причиной развития варикоза могут быть слабые кровеносные сосуды.
Факторы, способствующие развитию варикозного расширения вен
Наследственность
Варикоз может передаваться по наследству. По данным института сердца, легких и крови, половина людей с варикозным расширением вен имеют семейную историю .
Возраст
С возрастом клапаны в венах теряют способность работать так хорошо, как в молодости.
Пол
Как показывают исследования, варикоз чаще развивается у женщин. Это может быть связано с тем, что женские гормоны имеют тенденцию расслаблять стенки вен, делая клапаны более слабыми. Поэтому женщинам следует внимательней следить за появлением неприятных симптомов, чтобы вовремя принять необходимые меры.
Избыточный вес или ожирение
Избыточный вес оказывает дополнительное давление на вены. Это значит, что им приходится работать усерднее, чтобы отправить кровь обратно к сердцу. Давление на клапаны усиливается, и они быстрее выходят из строя.
Влияние массы тела на развитие варикозного расширения вен оказывается более значительным у женщин.
Стояние или сидение в течение длительного времени
Пребывание в одном положении в течение длительного времени заставляет вены работать интенсивнее и быстрее изнашиваться. Это происходит из-за того, что кровь не может течь достаточно легко, когда вы стоите или сидите в течение длительного периода времени.
Травмы
Перенесенные травмы ног или вен могут их ослабить и увеличить вероятность развития варикозного расширения вен.
Как предотвратить развитие варикозного расширения вен
Есть несколько простых и доступных способов улучшения кровотока в ногах.
Регулярная физическая активность
Это основа ЗОЖ. Задача – регулярно тренировать мышцы ног. Например, методом обычных приседаний. О том, насколько это полезное упражнение, на канале писалось уже не раз.
Мышцы ног помогают венам проталкивать кровь к сердцу, создавая сопротивление силе гравитации.
Также неплохими видами физической активности являются бег, быстрая ходьба и фитнес.
Избавиться от лишнего веса
Если вы имеете избыточный вес, то подвергаете ноги, в том числе сосуды излишней нагрузке. Избавление от лишнего веса поможет предотвратить появление новых варикозных вен.
Кроме того, снижение веса приведет к снижению уровня холестерина в крови и нормализации уровня сахара, что благоприятно скажется на состоянии сосудов.
Избегать продолжительного пребывания в сидячем или стоячем положении
Очень часто варикозным расширением вен страдают офисные работники, которые часами неподвижно сидят за столом, и учителя, которые длительное время проводят стоя.
В этих случаях каждые полчаса-час обязательно надо делать перерыв, чтобы сменить позу или просто походить.
Старайтесь не носить слишком носите облегающую одежду
Некоторые виды одежды могут усиливать давление на голени и бедра, что замедлит кровоток и усугубит варикозное расширение вен.
Отдыхайте, лежа и поднимая при этом ноги
Особенно, если ваша работа сидячая или стоячая. Просто лягте и поднимите ноги, подложив од нее подушку. А ее лучше – выполните несложную асану из йоги Випарита Карани, которая ее и обладает мощным омолаживающим действием (смотрите видео).
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Что надо знать о вирусе папилломы и как от него защититься
Обнаружено вещество, защищающее клетки от старения: 5 видов продуктов, в которых оно содержится
Это важно знать: лучший натуральный продукт для мозга
Новое исследование: почему людям зрелого и старшего возраста важно спать в полной темноте