Максим Андреев

А три минуты это целая вечность. Эту фразу пойму те кто выходил на ринг. СССР была сильная страна, и спорт был сильный , и выступали за идею, а не за деньги . Когда я был мальчишкой, ходил в секцию где нас заставляли пахать пока в глазах не потемнее. И если жестко и очень тяжело значит эффективно. И эти принципы сохранились и по сей день . К счастью наука не стоит на месте. И методы которые использовали раньше не всегда верные. Например, что бы сжечь жир надо много бегать, или самая лучшая жиросжигающая тренировка это кроссфит, бег, кардио … (подставить свое)...

⏳По историческим данным жизнь на земле зародилась благодаря кислороду и наличию воды на нашей планете.  🧜И мы все с вами водяные на 80 % состоим из вод и все химические реакции в нашем организме происходят при участии воды.  🧐Много разногласий и разных мнений, пить воду во время тренировки или нет? Сколько пить? А можно ли пить холодную воду? А можно с лимоном? Давайте по порядку.  👩‍🔬Вы наверное слышали такое понятие как водно-солевой баланс. И нарушение его в какую нибудь сторону приводит...

После тренировки болят мышцы. Наверное многим знакомо это чувство. И до сих пор для некоторых спортсменов это является критерием супер-пупер тренировки. Мышцы болят не потому что они хорошо поработали, и не потому что там скопилась молочная кислота, и нет после первой тренировки вы не накачались, а мышцы увеличились не по этому. Теперь все по порядку разберем. Почему болят мышцы. Когда человек долго не тренируется его мышцы адаптируются под ту деятельность которую вы выполняете каждый день. И вот...