На гребне волны: психология

ГЛАВА 6 / КОТ БУБЛИК О том, кто из членов экипажа главный антидот от корабельной тоски Итак, победил трюм! 💪 Команда у нас собралась решительная — сразу на прорыв. Но трюм место мрачное, и даже мне, опытному штурману, от одной мысли о нём становится слегка не по себе. Самое время призвать на помощь главное оружие против любой тьмы — иронию и здоровый пофигизм. Пора представить вам того, кто в этом спец: кот Бублик. Наш главный специалист по сарказму и кошачьей мудрости. Без него любое плавание теряет половину шарма. 🐾 Встречайте — Бублик! Пушистый ветеран борозд морей, философ хвоста и кот-антипод тревог. Долгие годы он ловил крыс на корабле, охранял провизию и был талисманом экипажа. Жил как положено уважающему себя коту: лениво, с достоинством и строго на своей волне. Суета? Не, это не про него. Он выбирал свои битвы — и побеждал. В основном сном. Иногда сарказмом. 😼 💤 Проснувшись пару минут назад от привычного сна, где ловил рыбу, а не крыс, Бублик подумал: «Хватит гонять грызунов — пора внести свежую лапу в жизненный курс!» ⚓ Так он самоназначился Командором подушечного флота и пушистым министром по внутреннему дзену «Арго» (Курс «лежать → смотреть в никуда → инсайт» — раз в неделю.) Он решил вести рубрику 💭 «Мурмышлизмы» — полезные и не очень советы, мысли дня и пушистые наблюдения с борта. Конечно, он считает своим долгом быть в курсе всего — от камбузных дел до трюмных тайн. Где бы ни кипела жизнь на «Арго», ждите — его уши уже торчат где-то рядом. 😉 📜 Звание его никто не оспаривал. Во-первых, лень. Во-вторых… ну вы попробуйте поспорить с котом. 😏 P.S. Бублик просил передать: «Без сметаны в трюм? Это же нарушение всех кошачьих конвенций!». А вы пойдёте в трюм без сметаны — но в компании с Бубликом? Или всё-таки мы соблюдаем кошачьи конвенции, и штурману сначала раздобыть сметану? 😼🚢 #психология #кототерапия #юмор #самоирония #антистресс #Бублик #ирония #дзен #осознанность #трюм #арго

ГЛАВА 5 / НОЧЬ НАКАНУНЕ ОТПЛЫТИЯ О том, что нас ждет на «Арго». — 03:17. Накануне отплытия — граница между страхом и решимостью. Тёмная пристань. Ночь. Тишина. — Вы тоже не спите перед важным днём? Тишина такая плотная, будто на лицо натянули мокрое шерстяное одеяло — дышать нечем, кричать бесполезно. За окном срывается хриплый крик — то ли птица, то ли что похуже. Часы не тикают — капают. Как вода по нервам: тик. так. тик. так… Где-то внутри зудит мысль: «А нормальные вообще спят перед отплытием?» Эта ночь — последнее «до» перед первым «после». Знакомо? Воздух как-будто держит на борту то, что давно пора отпустить. Утром — шаг в неведомое. А сейчас — тишина, натянутая, как тетива. И кажется, она вот-вот сорвется. «Пойдёмте, — шепчу я, — пока все спят, покажу вам настоящий «Арго». Не тот, что днём гордо режет волны, а тот, где ночью вскрываются раны. Он стоит в тени причала — старый, молчаливый, уставший. Его паруса помнят каждый наш вздох и страх, что мы пытались утопить в глубинах. Скрип мачт — не просто шум. Это дыхание корабля. • Его доски — наши старые убеждения. Они стонут от усталости — давно пора на свалку. • Компас — показывает не на север, а туда, где болит. Иногда кажется, он издевается. • На камбузе — соседствуют заветренный «я должен» с острой приправой «мне нельзя». Универсальный рецепт от шефа внутри. • В каюте «Всё под контролем» спит Госпожа Уверенность с пустым блокнотом «План Б». • Капитан Тревожность в рубке — его перчатки липкие от пота. Снимает их разве что во сне. • Юнга Бегство шепчет ваше имя… Знаете, почему? Слышите? Это не ветер. Это он дышит. Ждёт. «Арго» не любит ночных гостей. Но сегодня ждёт именно вас. Я возьму с собой фонарь… и нож — на всякий случай… Выбирайте, куда пойдём (только тише… здесь любят прятаться скелеты, наши собственные) 1️⃣ Рубка — там, где компас врёт и живет Рациональное «Я должен всё понимать». 2️⃣ Камбуз — где варится стыд и эмоции, которые нельзя показывать. 3️⃣ Трюм — глубина, куда боятся спускаться даже самые бывалые. Там пахнет старым деревом, солью и чем-то знакомым. Знаете, почему матросы шепчутся о трюме? Там нет крыс. Они сбегают. Туда, где есть хоть капля света. 🕯️ P.S. Если услышите скрип за спиной — это просто ветер. Или старая крыса. Или совесть. Наверное… ✍️ А куда бы отважились спуститься вы?: - в рубку, - на камбуз или - в самый глубинный трюм? Напишите одно слово в комментариях — ваш выбор опредежит наш следующий маршрут. Не медлите, «Арго» не любит, когда тянут с выбором… Ваш штурман, который и сам боится заглядывать в трюм. (Пока принесу кофе с ромом) ☕🥃 #Арго #психология #ночь #страх #внутренниймир #штурман #тревожность #эмоции #выбор #глубина #психологическиепосты #экзистенциальныйкризис #принятиерешений

🛟 ГЛАВА 4 / ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ВСТУПАЮЩИХ НА БОРТ «АРГО» О корабле как метафоре психики и о том, что может ожидать. Если вы читаете это — значит, вы уже у трапа. «Арго» — это не круизный лайнер. Это наше судно для плавания по глубоким водам психики. Здесь не развлекают — здесь исследуют. 1. Качка Садитесь к бортику — будет качать. Это не признак ошибки, а знак движения. Ваша задача — не избежать качки, а научиться держать равновесие и доверять своему кораблю, даже когда кажется, что волны вот-вот накроют с головой. 2. Команда Это «матросы» вашего внутреннего мира: Тревога, Гнев, Усталость, Сомнение... 🎭 Не гоните их. Не пытайтесь выбросить за борт. Слушайте. Их крики — часто искажённые просьбы о помощи. Помните: вы — не они. Вы — капитан, который слушает доклад. Даже если он панический. 3. Отсеки корабля Это всё устройство психики — от рациональных палуб до потаённых трюмов. «Камбуз»— где готовятся мысли и настроения. «Каюты»— привычки и убеждения, уютные и не очень. «Грузовой трюм»— то, что спрятано глубоко: - страхи, о которых молчим - воспоминания, что жгут - решения, за которые стыдно Рано или поздно придётся признать, что эти отсеки есть — а это уже смелость. 4. Правило штурвала Вы будете ошибаться в курсе. Снова и снова. Поражение - единственное наказание за отказ от штурвала. Поправлять курс — это и есть путь. Он начинается не с карты, а с шага на палубу — и согласия идти вглубь себя. 5. Штиль Будут дни, когда море — как стекло. Ни ветра, ни волн. Не пугайтесь. Это не застой. Это — перезагрузка. Ваша психика не просит новых впечатлений. Ей нужно усвоить старые. Используйте это время: осмотритесь, отдохните, почините то, что треснуло в шторм. Иногда самый важный шаг — это не плыть дальше, а просто остаться на плаву. --- Ключевой закон «АРГО»: Бояться — можно. Отступать — нельзя. Мёртвых не качает. Их не трогает ни шторм, ни штиль. ⚰️ Ваша задача — построить свой корабль, который выдержит любую внутреннюю бурю или штиль. С благословения Нептуна, ваш штурман. А вы готовы принять правила и ступить на борт? Какой пункт отзывается в вас сильнее всего?👇 #арго #инструкция #правила #качка #психология #самопознание #метафора #путь #дзен #капитан

⚓️ ГЛАВА 3 | КТО ЗА ШТУРВАЛОМ «АРГО». О том - кто я такая и почему не капитан, а штурман в вашем плавании. Привет! Я — Яна Савина, психолог. Не капитан с указкой (признаю, иногда хочется — раздать всем маршруты и командовать «на север!» 😏). Но в жизни так не работает. Я — штурман. Помогаю не просто плыть по жизни, а ориентироваться в её бурных водах, обходить подводные камни и не сбиваться с курса — даже если штормит и компас пляшет джигу. 💃🧭 В начале путь — как попытка собрать лодку из разных деталей: дыши так, отпускай вот это, визуализируй вон то. Вроде собрал — и плывёшь… но не знаешь, когда эта «конструкция» решит превратиться в бочку с дырками и утонуть вместе с твоими надеждами. Я тоже так плавала, пока не догадалась: настоящая навигация начинается внутри, а не в инструкциях. Сегодня у руля — мой опыт и образование: — 🎓 Диплом практического психолога (Институт прикладной психологии в социальной сфере, 2021–2022) — 🧠 Обучение методу EMDR 2.0 у профессора Доморацкого (2023–2024) — 🚀 Практика с 2023 года — 💬 Личная терапия — обязательный элемент маршрута 🙏 Подробности с чем и как работаю — ссылка на мою визитку в профиле канала. Волшебных таблеток не выдаю, но уважение, бережность и поддержка — всегда на борту ☀️ P.S. Почему штурман, а не капитан? Потому что капитан «вашего корабля» — это вы. Только вы принимаете решения и держите руль. Моя задача — научить вас пользоваться компасом ценностей и картой ресурсов, чтобы вы смогли выбирать и прокладывать курс, куда бы сами не решили плыть. А что выбираете вы: следовать по чужим координатам или собственную навигацию в любых водах? #Штурман #Арго #Психолог #EMDR #Навигация #Тревога #Поддержка #Жизнь #Психология #Путь

🌬️ ГЛАВА 2 | ПЕРВЫЙ ВЕТЕР — СТАРТУЕМ. О боязни первых шагов на пути. Волнении перед неизвестным — как части путешествия. Привет! Это мой судовой журнал — записи штурмана, дневник лоцмана и просто место, где я учусь быть собой. Не только психологом, но и человеком, который любит смотреть в бескрайнее море, застывать под звёздами и искать глубину и красоту во всём вокруг. Здесь не будет сухого псих-просвета ради псих-просвета (хотя без этого не обойтись). Буду делиться тем, что трогает меня, вдохновляет и иногда пугает. Тем, что рождается в моей любви к простому, тёплому и настоящему. Я восхищаюсь отвагой тех, кто пересёк океаны и преодолел себя. Честно, такой смелости мне порой не хватает. Но я выбираю плыть этим внутренним морем — через сомнения, открытия и поиски. Чувствую себя одновременно Туром Хеердалом на плоту Кон Тики и Одиссеем, что отправился в путь, полный загадок и испытаний. Волнение, страх и надежда — мои спутники. Какие воды впереди? ⚡ Штормы или тихие гавани? ⚓ Что взять с собой, а что отпустить, чтобы не тонуть в балласте? 🌟 Кто мы — бесстрашные исследователи или просто люди, ищущие свой берег? Мне важно плыть с вами, не скрывая ни шрамов, ни сомнений. Это не прогулка — это путешествие внутрь себя и в мир вокруг. Занимайте места, держитесь крепче, бьем в рынду — и вперед, навстречу ветру и волнам. Если вам знакомо это чувство волнения перед большим неизвестным, если вы любите смотреть в бескрайние дали и искать свою глубину — буду рада, плывём вместе. Здесь нет готовых ответов, только искренний поиск. Давайте сделаем это путешествие общим. Ваш штурман с борта «Арго». P.S. А вам знакомо это чувство волнения перед неизвестным? Пишите в комментариях или ставьте лайки ❤️ #психология #путь #первыйветер #внутреннийпуть #поиск #штурман #Арго