MATRAMAX

Заснуть в 22:00 в мегаполисе — миссия невыполнима для большинства горожан. Ваш мозг, словно гиперактивный подросток на вечеринке — не готов выключаться. «Сколько писем завтра?» «Почему не ответил?» «А что, если бы мой кот умел водить?» Мегаполис не просто не дает вам спать — он ведет против вас войну на всех фронтах. И, честно говоря, иногда кажется, что город побеждает. Но мы ведь так просто не сдадимся, правда? Синдром социальной бессонницы — повседневная реальность для многих горожан. Представьте,...

Когда-то вы ложились на свой матрас — и проваливались в сон, как в облако. Сейчас — ворочаетесь, просыпаетесь с затекшей рукой и болью в спине. Что изменилось? Матрас? Вы сами? Возможно и то и другое. С возрастом тело меняется — и вместе с ним меняются и требования ко сну. Матрас, который раньше был идеальным, теперь может мешать восстанавливаться. Вот почему привычное становится неудобным — и как это исправить? С возрастом межпозвоночные диски теряют влагу и эластичность. Это делает позвоночник менее гибким и более чувствительным к неудачной поддержке...

Последние годы показали: работа из дома — это не временное явление, а устойчивая тенденция. Удалёнка дает людям гибкость, экономит время. Но вместе с этим приходит и новый вызов — малоподвижность. День проходит за столом, а вечер — на диване. Итог: возрастает нагрузка на позвоночник, ослабевают мышцы, ухудшается кровообращение. Возникает необходимость переосмыслить не только рабочее кресло, но и поверхность для сна. Ведь именно ночью, во сне, тело должно восстанавливаться. Гиподинамия — это состояние, при котором человек испытывает недостаток физической активности...

Съёмное жилье часто воспринимается как переходный вариант: на время, на «перетерпеть». Мебель — чужая, быт — компромиссный, и особенно часто в жертву приносится сон. Старый, продавленный матрас? Ну и ладно. «Не навсегда же». Но именно во времена неопределенности, переездов и перемен особенно важно, чтобы хотя бы одна вещь оставалась стабильной — нормальный, глубокий сон. И мы готовы объяснить, почему. Если вы когда-либо снимали квартиру с уже обставленной спальней, то наверняка сталкивались с «типичными»...

Для космонавтов хороший сон — не просто вопрос комфорта. Это важная часть их выживания, работоспособности и безопасности. Как же устроен сон в космосе? Могут ли космонавты по-настоящему высыпаться? Что им мешает, а что помогает заснуть среди звезд? В этой статье разберемся, как спят те, кто уходит за пределы земного притяжения. Когда мы ложимся спать, кажется, что ничего проще этого процесса не существует: подушка, одеяло, тишина, и вот уже сон уносит нас на восемь часов восстановления и перезагрузки...