Про сон

Организм человека устроен так, что он не может без сна. И это прекрасно, когда есть возможность отдыхать в комфортной кровати в обстановке домашнего тепла и уюта. Но что, если нестандартные условия работы или экстремальное увлечение не позволяют воспользоваться привычным спальным местом? Задумывались ли вы когда-нибудь, как спят космонавты, альпинисты или работники подводных лодок? Если этот вопрос вас заинтересовал, читайте дальше – мы всё расскажем и покажем! Сон в космосе – какой он? Положение...

Термин «джетлаг» большинству из нас хорошо знаком. Это синдромом расстройства сна, при котором внутренние биологические часы человека отходят от привычного ритма по причине смены часовых поясов. В XXI веке скорости нашего перемещения в пространстве настолько высоки, что организм не всегда успевает вовремя адаптироваться. Социальный джетлаг – это тоже явление современности, а наступает он при несовпадении наших природных ритмов сна с реальным распорядком. Второе его название – бессонница выходного дня...

Утренний подъем – пытка, нет ощущения бодрости, все время клонит подремать, трудности с засыпанием… Знакомо? В осенне-зимний период все больше людей жалуются на расстройство сна. Об этом говорят сомнологи и даже называют причину – сокращение светового дня. Дефицит солнечного света также влияет на нашу работоспособность, энергичность, настроение. И если плохой сон только усугубляет ситуацию, то хороший, наоборот, поможет почувствовать себя лучше. Предлагаем вам 5 правил, которые помогут наладить отдых в холодную пору...

Братья наши меньшие тоже нуждаются во сне. При этом насколько разнообразен животный мир нашей планеты, настолько разнообразны и особенности отдыха его представителей. Ведь животные отличаются строением своего тела, условиями обитания, потребностями организма и многим другим. Знаете ли вы, как спят дельфины? Как укладывает свою длинную шею жираф во время отдыха? А может ли стриж погружаться в сон прямо в полете? Если нет, читайте дальше! Мы всё узнали. Как спит жираф? Жирафы могут неделями обходиться без сна...

Ароматерапия – это не просто красивый и приятный ритуал, это древний метод альтернативной терапии. Существует огромное множество эфирных масел и их комбинаций, с помощью которых можно положительно воздействовать на наш организм и даже лечить недуги. Но говорить мы будем именно про достижение крепкого спокойного сна. И ароматерапия здесь станет нашим помощником при бессоннице, беспокойном сне, взволнованном состоянии. Давайте узнаем, как это работает. Какие эфирные масла можно применять при бессоннице Существуют разные нарушения сна, а также беспокойные состояния организма...

Мы продолжаем знакомить вас с исследованиями сна от ученых всего мира. Тема влияния сна на организм человека не исчерпывает себя, находятся всё новые ее аспекты и выясняются интересные факты. В этой статье мы снова попробуем вас удивить и напомнить о важном. Вы точно найдете применимую для жизни полезную информацию и, возможно, начнете подходить к вопросу сна более осознанно. Плохой сон приводит к депрессии О связи депрессии и бессонницы говорят уже давно. Но исследователи из Великобритании и Китая сумели выявить нейронную основу этой зависимости...