Евгения Грибанова|Психолог|Нутрициолог

И мне хочется подвести итоги, как Наставнику. Для меня это был уже второй опыт и снова шикарный. Пять недель глубокого погружения, встреч с привычными сценариями и внутренними ограничениями, которые порой годами оставались за пределами осознания. И главное, это была возможность быть рядом со студентами в их прорывах🤩🤩🤩 Результаты студентов говорят сами за себя: более 30 000 подписчиков и свой клуб, обретение профессиональной ниши, защита диссертации, финансовые прорывы и новые возможности. Но за этими достижениями скрывается нечто более ценное...

«Список приятных занятий и ресурс» Цель: Поднять уровень дофамина и напомнить о важности заботы о себе. Борьба с тревогой - это не только «разбор полетов», но и умение наполнять себя ресурсом. Когда мы тревожимся, кажется, что весь мир рушится, и мы забываем о простых радостях. Представьте, что вам 99 лет. Вы - бодрая старушка или старичок. Вы смотрите на себя с высоты прожитого опыта. Что бы вы сказали себе сегодняшнему по поводу этой тревоги? Скорее всего, что-то вроде: «Не переживай, это не так важно, как кажется» и тд...

«Дыхание и лобно-затылочная коррекция» Цель: Снять физическое напряжение СЕЙЧАС ВОЗМОЖНО отличное время, чтобы сбросить напряжение. Нам понадобится только наше тело и дыхание. Упражнение 1 Лобно-затылочная коррекция: Одну ладонь кладем на лоб, другую на затылок. Делаем пару глубоких вдохов и выдохов. Говорим вслух или про себя свое переживание. Держим пару минут. Как это работает? Ладони стимулируют приток крови к лобным долям (анализ проблемы) и затылочным (переработка травмирующих образов)...