Евгения Грибанова|Психолог|Нутрициолог

ощущения истощения и стресса вечером и лихорадочного поиска эмоций через переедание, выпивку и тд. Режим станет лучше, а режим - это главная опора психики.

Продолжение 👇 И дальше выращивать фигуру взрослого, способного самостоятельно принимать решения и опираться на себя. Когда появится ресурс, я бы смотрела в сторону того, что можно назвать негативной тенью, всем, что связано с отцом. И работала с принятием этой части себя, чтобы постепенно, очень бережно, идти к собственной целостности. Там действительно много стыда: в таких семьях долгое время было принято скрывать истинное положение дел, и этот стыд часто врастает внутрь. Терапия стыда, отдельная важная часть пути. И конечно, важно работать с самооценкой, подсвечивать ту силу, которая уже есть...

🧐 Если вы росли в дисфункциональной семье, где была зависимость, знайте: вы не одни. В психотерапии есть понятие ВДА, взрослые дети алкоголиков. Это про тех, кто несёт в себе последствия такого детства. И про это написана целая книга, которая так и называется, «ВДА». Очень рекомендую её как тёплый и поддерживающий ресурс. Когда ребёнок растёт в функциональной семье, он постепенно проходит определённые этапы развития. С поддержкой близких он решает задачи каждой ступеньки и спокойно движется дальше...

Знакомая ситуация: мужчина хороший, заботливый, претензий вроде бы нет. Но тело молчит. Близость стала обязанностью или исчезла совсем. И вы мучаетесь: «Со мной что-то не так?» Давайте сразу договоримся🙌 Мы сейчас не берем случаи, когда у вас физическое истощение, послеродовой период, грудное вскармливание или климакс. Это работа врачей. Сейчас о другом: вы здоровы, у вас есть энергия, но желания нет именно к нему. Я практикующий психолог. Через мои консультации прошло много женщин с этим запросом...

Знакомая ситуация: мужчина хороший, заботливый, претензий вроде бы нет. Но тело молчит. Близость стала обязанностью или исчезла совсем. И вы мучаетесь: «Со мной что-то не так?» Давайте сразу договоримся🙌 Мы сейчас не берем случаи, когда у вас физическое истощение, послеродовой период, грудное вскармливание или климакс. Это работа врачей. Сейчас о другом: вы здоровы, у вас есть энергия, но желания нет именно к нему. Я практикующий психолог. Через мои консультации прошло много женщин с этим запросом...

☀️ Друзья, не знаю, как вы, а я уже в плену у этого летнего настроения. Оно повсюду: в одежде, в любимых треках… и, конечно, в фильмах! Давайте соберем общий список летнего кино?! Делюсь своим, здесь и то, что греет душу, и семейные истории, и кое-что для вечеров посмелее...

) Представьте, что ваша оптимальная скорость жизни 100 км/ч, но вы постоянно движетесь на 150. Вы почти не замечаете происходящего вокруг, не успеваете перестраиваться, вас заносит на поворотах. Тревога растёт, и вы невольно прибавляете ещё. В какой-то момент наступает срыв: вы резко останавливаетесь. А потом снова срываетесь, потому что «опаздываете». Так выглядит сбитый внутренний ритм. Он формируется не только в семье, когда такой сценарий жизни ребенок принимает за норму и во взрослом возрасте так живет...

Ответьте себе честно «да» или «нет» на эти вопросы. 1. Ваши плечи часто напряжены и приподняты? 2. Прямо сейчас ваш живот слегка втянут и напряжен на автомате? 3. Во время близости вы часто ловите себя на мыслях в голове вместо того, чтобы просто чувствовать тело? 4. Вы чувствуете вину или тревогу, когда просто лежите и ничего не делаете? 5. Вам сложно просить о помощи, проще всё проконтролировать и сделать самой? 6. Вы часто ловите себя на том, что сжимаете челюсть, когда молчите? 7. В отношениях вы чаще чувствуете себя мамой или контролером, чем желанной женщиной? 8...

». Я читала и то смеялась, то выдыхала с облегчением, то узнавала себя в какой-то строчке. Там есть такие крошечные стихотворения, где коротко, остроумно и прямо в сердце. Делюсь теми, что зацепили больше всего: ✨ В условиях нехватки данных Наш мозг придумывает сам Врагов картину мира бога И мнения других людей ✨ Люби себя твердит мне мама Твердит психолог муж твердит Я им в ответ валить не надо Свою работу на меня ✨...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ⠀ Начну с анекдота: - Скажи, о мудрец, в чем смысл жизни? - Мальчик мой! У тебя есть такой хороший вопрос… и ты хочешь променять его на чужой ответ?! ⠀ ✨Друзья, предлагаю найти важные ресурсы внутри себя. Но...

🤍❤️🤍