Евгения Грибанова|Психолог|Нутрициолог

Путь к здоровым отношениям с едой: комплексный подход к пищевому поведению 🍏💡 Проблемы с пищевым поведением – это не просто вопрос питания. За перееданием, строгими ограничениями или постоянными колебаниями веса часто стоят глубокие бессознательные причины. Именно поэтому важно не просто "держать диету", а разбираться с корнем проблемы. Как психолог и нутрициолог, я использую комплексный подход, который действительно работает: ✅ Работа с психикой и бессознательными причинами нарушений ✔️ Мы выявляем, что стоит за расстройствами пищевого поведения – стресс, страхи, эмоциональные блоки. ✔️ Восстанавливаем здоровый контакт с едой без чувства вины и навязчивого контроля. ✔️ Формируем экологичное отношение к своему телу, чтобы еда перестала быть источником тревоги. ✅ Грамотно подобранный рацион ✔️ Вместе мы подбираем сбалансированное питание, которое учитывает ваши потребности, образ жизни и психологические особенности. ✔️ Вы перестаёте зацикливаться на еде, получая всё необходимое без жёстких ограничений и с комфортом. ✅ Физическая активность без фанатизма ✔️ Движение помогает выстраивать гармонию между телом и психикой. Но важно делать это без давления, без наказаний, с заботой о себе. ✔️ Подбираем оптимальный режим: от лёгких прогулок до осознанного спорта с тренером. ✨ Почему работа со мной эффективна? Я не просто даю рекомендации — я работаю с причиной, а не с симптомами. Мы глубоко разбираем мотивацию, эмоции, психологические установки, а затем мягко выстраиваем новые, здоровые привычки. 📩 Готовы к переменам? Записывайтесь на консультацию и мою группу «Диалог с Лишним Весом»— и мы вместе найдём подходящее решение именно для вас 💙 #пищевое_поведение #нутрициология #осознанное_питание #работа_с_телом

🔍 Что говорит ваше тело? Узнайте на уникальной встрече! Вы когда-нибудь задумывались, почему боль или дискомфорт появляются именно в тот момент, когда в жизни всё напряжённо? Почему стресс отражается в теле, а подавленные эмоции могут стать причиной физических симптомов? ✨ Ваше тело говорит с вами, и я научу вас понимать его язык. На нашей встрече вы узнаете: ✔ Как слушать и слышать своё тело, распознавать его сигналы ✔ Как восстанавливать баланс и здоровье – своё и близких ✔ Простые, но мощные техники работы со стрессом и эмоциями По плану, глубокие упражнения в парах, трансформационная сессия. 💡 Вы удивитесь, насколько тело связано с эмоциями и как много оно может рассказать вам! 📅 Когда? 20 марта в 19:00 📍 Где? Онлайн ⏳ Продолжительность: 2 часа 💰 Стоимость – вы сами выбираете удобную для себя сумму! ✨ Это будет трансформационная встреча, после которой вы увидите своё тело по-новому. Приходите сами и зовите друзей! 💖 📩 Запись в комментариях!

День открытых дверей В Академии IARPT г. Москва

Полет прошел отлично 🕊️🕊️🕊️ Мы огромные молодцы 👏 Было очень тепло, динамично, чувствовалось много вовлеченности, интереса, на выходе крутые ресурсы, обратная связь от участников об изменениях, много аплодисментов, юмора и смеха в итоге 🧚‍♀️ Мы крутая команда 💯

Опубликовано фото

Региональная встреча IARPT Тема «Психосоматика»

✨ Эмоции, которые мы не проживаем, остаются с нами… но не в сердце, а в теле. Каждое подавленное чувство – это не просто мимолётная грусть или злость, это напряжение в плечах, ком в горле, усталость без причины. Когда эмоция не выходит наружу, она находит себе дом внутри нас и со временем может превратиться в психосоматические симптомы. Но есть хорошая новость: мы можем научиться проживать эмоции экологично и без вреда для себя. 💡 Как? ✔ Рефлексируйте – спросите себя, что вы сейчас чувствуете? ✔ Называйте эмоции – злость, обида, тревога? Признайте их. ✔ Дышите с ними – спокойное, глубокое дыхание поможет прожить момент. ✔ Соглашайтесь – у каждой эмоции есть смысл, позвольте ей быть. ✔ Отпускайте – всё имеет начало и конец. Эмоция уйдёт, если не держать её. Позволяя чувствам проявляться, мы сохраняем здоровье тела и души. 💖 Берегите себя. Ощущайте. Живите. #психология #психосоматика

Почему не получается похудеть? 🤷‍♀️ История Екатерины Екатерина – обычная молодая женщина, мечтающая о стройной фигуре и уверенности в себе. Она перепробовала множество диет, ходила в тренажёрный зал, но снова и снова возвращалась к исходному весу. Её сознание стремится к переменам, но подсознание будто саботирует все попытки. Что же на самом деле происходит? 1. Еда как способ справляться со стрессом Катя работает в напряжённой обстановке, где её постоянно критикует начальство. После тяжелого дня она приходит домой, берет плитку шоколада и пиццу, говоря себе: "Я заслужила немного радости." Для неё еда — это не просто питание, а инструмент эмоциональной разрядки. 2. Ограничивающие убеждения С детства она слышала от родных: "У нас в семье все такие, похудеть невозможно." Подсознание Кати воспринимает лишний вес как данность, а попытки изменить себя – как борьбу с природой. 3. Страх изменений Когда Катя худела, она замечала, что мужчины стали больше обращать на неё внимание. Вместо радости это вызывало тревогу: "А вдруг от меня будут чего-то ожидать?" В итоге её тело реагировало возвращением к привычному весу. 4. Потребность в защите Катя пережила болезненный опыт в отношениях, где чувствовала себя уязвимой. Её подсознание использует вес как "защитный щит", уменьшая вероятность повторных эмоциональных ран. 5. Внутренний конфликт желаний Катя хочет быть стройной, но обожает вечерние встречи с подругами, где обязательно есть вино и десерты. Её внутренний голос твердит: "Либо ты худеешь, либо наслаждаешься жизнью." 6. Избегание дискомфорта Записавшись в спортзал, Катя сталкивается с усталостью и болью после тренировок. Её первая мысль: "Зачем мучиться, если результат будет нескоро?" И тренировки снова уходят на второй план. 7. Привязанность к прошлому В студенческие годы Екатерина весила столько же, сколько сейчас, и это был счастливый период её жизни. Подсознательно она боится, что похудение изменит её личность и разорвёт связь с этими воспоминаниями. Это только некоторые из причин лишнего веса Екатерины. История Екатерины – это не только о весе, но и о глубинных психологических причинах, которые управляют нашей жизнью. Страхи, убеждения, внутренние конфликты – всё это мешает не только похудеть, но и преуспеть в других сферах. Но есть решение! Работа в групповом процессе - эффективный способ услышать себя и продвигаться к цели уверенными шагами 🧚‍♀️ Жду тебя на группе «Диалог с Лишним весом». Информация по ссылке 🔗 https://dzen.ru/media/master1980/dialog-s-lishnim-vesom-terapevticheskaia-gruppa-dlia-teh-kto-gotov-k-nastoiascim-67d127a0cd91a407b805ce52

«Диалог с Лишним Весом»: терапевтическая группа для тех, кто готов к настоящим переменам 🌟 Лишний вес… Пришло время услышать его голос, он говорит с тобой. Разгадать послание, увидеть истину, осознать и сделать выбор. Поблагодарить его и начать строить счастливую жизнь с легкостью. Я вас в пространство, где мы будем работать не с симптомами, а с корнями проблемы. Что вас ждет на группе? ✔️Разбор глубинных причин, мешающих вам изменить отношение к себе, своему телу и иметь здоровый вес. ✔️Трансформация сценариев, чтобы на ресурсе безопасности, здоровых границ, силы, ценности и уникальности, прийти к принятию себя ✔️Осознание авторства и управление своей жизнью. ✔️Принятие себя и тела без борьбы и насилия, а через заботу и уважение. ✔️Интеграция счастья, как естественного состояния жизни. Вы готовы перестать воевать с телом и начать слышать его? Тогда присоединяйтесь! Запись открыта🕊️ Открыт набор 2-х групп по 8 встреч: Формат очно в г. Москва, м. Таганская с 17 марта по 5 мая с 19.00 до 22.00 (понедельник) Формат онлайн с 20.03 по 8.05 или с 22 марта по 10 мая с 10.00 до 13.00 в Zoom (четверг или суббота) • Группа закрытого формата; • После старта новые участники не добавляются; • Пропуск встречи оплачивается; • Чат поддержки участников группы; • Стоимость: 30.000 за все 8 встреч (разовая оплата 4.000₽); • Количество часов: 24 часа • Продолжительность одной встречи 3ч. • На группе будут применяться инструменты Психосоматической кинезиологии. Запись и вопросы: ТГ: @psychologist_Nutritionist 📞 +7-911-980-3811 #терапевтическаягруппа #тренинг

💫 ВКУС К ЖИЗНИ. ОТНОШЕНИЯ. ЛЮБОВЬ 💫 🌹 Женщина создана быть любимой и желанной... Но как часто мы подавляем свою внутреннюю природу, забывая о ресурсах, данных нам самой природой? Как много в нас накопленных запретов, блоков, не дающих проживать полноту жизни? ❣️ Пришло время проснуться, вернуть желание и стать источником вдохновения – для себя и для партнёра. ✨ Я приглашаю тебя на терапевтическую встречу о нас, о женщинах с прекрасным внутренним миром. 🕊 Стань женщиной, созданной для удовольствия! ✨ На встрече мы будем много общаться, сделаем упражнение и ценную практику, позволяющую интегрировать важные ресурсы, чтобы быть, жить, любить и получать удовольствие. 📅 Когда? 13 марта (четверг) 🕡 Во сколько? 18:30 💰 Сколько стоит? ❤️ Фиксированной цены нет – оплата в формате донейшн! 💡 Если ты уже работала со мной, ты знаешь ценность этих процессов. 💎 Если ты новичок – это твоя возможность прикоснуться к трансформации. 📩 Для записи – пиши в комментариях или в ЛС @psychologist_Nutritionist 💬 Вопросы? Спрашивай в личке или под постом. 🕊️ Позволь себе чувствовать. Позволь себе желать. Позволь себе быть женщиной. #терапевтическаягруппа #тренинг

🌹 Дорогие женщины! 🌹 💐 С 8 Марта! Пусть этот день принесёт вам море улыбок, тепла и вдохновения. ❤️Пусть в вашей жизни будет больше заботы, любви и лёгкости. 🌿 Берегите себя, цените свою уникальность и окружайте себя только теми, кто делает вас счастливыми. 🎁 В честь праздника – скидка 50% на консультацию с 8 по 15 марта! 📩 Пишите в личные сообщения, буду рада поддержать вас! 💫✨

Психосоматика: виноваты мысли? Разбираем главные заблуждения! Статья от Академии IARPT⬇️ https://dzen.ru/a/Z8gM8MxmdGelk75B #психология