Массаж ЮАО

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами информацией о пользе тепла для наших мышц. Мы часто слышим о том, что перед тренировкой нужно разогреться, но знаете ли вы, почему это так важно? В этом посте мы разберемся в преимуществах тепла для нашего тела и узнаем, как оно влияет на мышцы. Прежде всего, тепло помогает увеличить кровоток и расширить сосуды, что в свою очередь способствует улучшению питания мышц кислородом и питательными веществами. Это позволяет увеличить выносливость и работоспособность мышц, а также снижает риск получения травм. Тепло также помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Это особенно важно для массажа при спазмах, гипертонусе и работе с триггерными точками. Кроме того, использование тепла может способствовать ускорению процессов восстановления мышц после тренировок или других физических нагрузок. Тепло помогает улучшить кровообращение, благодаря чему быстрее выводятся продукты метаболизма и ускоряется регенерация поврежденных мышечных волокон. Одним из самых эффективных способов применения тепла является использование грелок или горячих ванн (особенно с "английской солью" магнием). Поэтому при работе с пациентами я часто использую: - горячее полотенце и камни; - тепловой массажер (тоже камень по сути); - горячие гречишные мешочки; - вибрационный массажер (быстрый разогрев тканей); - различные термогели; - масло с магнием; - массажный стол с подогревом. Однако помните, что использовать тепло нужно с осторожностью и не злоупотреблять им, чтобы не вызвать перегрев и обезвоживание организма. Используйте тепло с умом и ваше тело будет вам благодарно!