Упражнения

ПРИ ВЕРТЕБРАЛЬНОМ И КОРЕШКОВОМ СИНДРОМЕ ПОЯСНИЧНОЙ ОБЛАСТИ. Исходное положение ЛЕЖА НА СПИНЕ: Исходное положение НА БОКУ: Исходное положение НА ЖИВОТЕ: Исходное положение НА КОЛЕНЯХ:

Лечение и профилактика плоскостопия

Начинать комплекс с упражнений на расслабление: 1. Стоя, руки на поясе: На вдохе поднять правое плечо, на выдохе - «уронить», то же левым плечом. 2. Стоя, руки на поясе: На вдохе поднять оба плеча, на выдохе - «уронить». 3. Стоя, руки на поясе: На четыре счета круговое движение плечами назад, поочередно правым и левым. Упражнения выполнять плавно с увеличением амплитуды. 4. Стоя, руки вдоль туловища: Поднять руки вверх до уровня плеч. Уронить руки вниз, чем свободнее и мягче падение рук, тем эффективнее выполняемое упражнение...

МФР тренировка – это такое направленное воздействие на мышцы и их оболочку в виде комплекса специальных упражнений. Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для фитнес-любителей, не занимающихся спортом активно. Это такая методика, направленная на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепления общего состояния организма. Что такое миофасциальный релиз В организме человека все мышцы разделены особой оболочкой из коллагена и эластина, которая называется фасция. Если оболочка...