Маша Логинова

Летний анонс перед перерывом Друзья, многие уже слышали, что осенью я делаю большой перерыв в текущей деятельности. Часть моих материалов перейдет в открытый доступ, часть - в доступные по цене форматы для самостоятельного прохождения. Этим летом я приглашаю вас на онлайн мероприятия и прошу поделиться этим анонсом с теми, кому могут быть полезны методы снижения стресса, повышения концентрации, и развития сострадания и самоподдержки. Две Живые осознанные встречи 18 июля и 20 августа в 19:00-20:30 по Москве. На групповой встрече мы медитируем и вместе обсуждаем осознанный образ жизни. Три группы развития навыков осознанности и сострадания в июле и августе Группа навыков - это формат работы в небольшом коллективе для тренировки доброжелательности как гибкого навыка. Так сказать, будем тренировать мышцу бережности, чтобы в нужный момент вместо стыда и разрушительной самокритики вы сами стали себе опорой. Также до конца лета я беру в индивидуальную работу тех, кому актуально взять ответственность за свою жизнь и научиться вместо хлыста стыда и упрека подстегивать себя двигаться вперед из позиции бережной силы самоподдержки. Подробности и регистрация: Группа развития навыков https://forms.gle/i11Tdhm3iKaYMnbz6 Живые осознанные встречи https://forms.gle/sPtBCouY3uuaoKXv9

Дорогие, привет! Приглашаю на конференцию «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Одноименная конфа с самой известной книгой Мингьюра Ринпоче на русскоязычном пространстве. Ученые, психологи, практики и исследователи изучают и рассказывают, какова дорога к счастью. И выясняют, что их много, они разные, и выбор по какой идти - за нами. Слушатель в дни конференции - бесплатно. Записи после конференции - доступны при оплате. Можно поддержать конференцию донатом. Сайт конференции https://conference.tergar.ru/ ТГ-канал конференции https://t.me/buddha_brain_happiness

Приглашаю в групповую работу со мной Пока что группа набирается камерная и очень бережная. Верю, что так и будет. Зачем развивать в себе самоподдержку? Как минимум потому, что она как осознанность и эмоциональный интеллект на входят список того, чему басово учат в школе))) Так что учиться придется самому. Какой же прикладной пользы можно добиться с самоподдержкой и осознанностью? - прекратить саморазрушительную самокритику - перестать позволять неконструктивной критике от других проникать в самое сердце - стать самим чувствительнее к переживаниями других - и выражать им поддержку и словами, и действиями Пишите, если интересно, делитесь с теми, кому это важно и нужно сейчас! 😍❤️ https://www.facebook.com/share/M5AnaVjJbBTHivzh/?mibextid=WC7FNe

"Где я в своей жизни?"😉😎 Полезный вопрос, который можно задавать себе раз в год под оливье и бой курантов, или каждый день, уделяя этому всего 7 минут. Почему и когда важно задумываться о том, где находишься? 🎉Конечно, полезно спрашивать себя о том, где находишься, когда заканчивается какой-то цикл: окончание года, учебы, семестра, проекта, отчетного мероприятия, отпуска, квартала... ну, с этим понятно))) 😉Еще полезно уточнять, из какого места в жизни мы двигаемся вперед, когда что-то начинается: проект, отношения, поездка, новая работа. И какие же могут быть ответы? О, любые! Иногда просто ничего не приходит)) И тогда можно с ощущением выполненного долга жить дальше. До следующей практики! Расскажите, где вы сейчас в своей жизни? Я сейчас между отметками в 39 и 40 лет. Ищу новые смыслы в проектах, которые постепенно себя изживают, и нужно или переизобретать их, или идти в новое. Нахожуть в новой стране, которая более чем за год уже превратилась в родной и дорогой сердцу дом. И я очень скучаю по близким людям, с которыми еще долго не смогу обняться. А вы где? Может быть где-то рядом?🤗⭐️ https://youtu.be/FGCmSwQ2WIE

Письма осознанности ❤️ Для ьех, кто живёт в России, появилась прекрасная возможность восстановить старый и действительно добрый формат получать письма... и это письма от меня об осознанности 👍😉👌 Совместно с издательством Скребейко мы выпустили рассылку о том, как майндфулнес меняет некоторые базовые настройки в жизни, и делает её другой: в ней меньше контроля, давления и ненависти к себе и больше радости и спокойствия. Расскажите, как бы вы хотели изменить свою жизнь?))) https://izdatelstvo.skrebeyko.ru/letters/tproduct/504426196-347428592711-chto-takoe-osoznannost-i-kak-znanie-seby