Маша Блинова | Фитнес для женщин

На видео показываю 3 упражнения, которые помогут вам тренировать пресс на роллере. Не гонитесь за сложностью ради сложности. Маленькими шагами учите тело двигаться лучше.

На видео показываю частые ошибки и нюансы, на которые стоит обратить внимание во время болгарских выпадов с акцентом на ягодицы. https://masha.fit/?utm_source=dzen

Жизнь – постоянный поиск равновесия между тем, что важно. Я не успеваю всё 🤷‍♀ И даже больше не стремлюсь к этому.

Новичкам лучше начинать с небольшой амплитуды и работы с колен. Всего несколько качественных повторений принесут больше пользы, чем десять выполненных через силу. https://masha.fit/?utm_source=dzen

Показываю упражнение, чтобы снизить напряжение нижней челюсти. Но если вы занимаетесь на моём абонементе, отдельно тренировать уголки рта просто не нужно https://masha.fit/?utm_source=dzen

Сегодня покажу вам отличный комплекс на раскрытие грудной клетки у стены. Я сама от него в восторге, словно всю спину смазали