Маша Блинова | Фитнес для женщин

На видео показываю варианты упражнений для разминки и заминки. Используйте на здоровье!

Возрастные изменения нельзя отменить, но можно сделать тело сильнее и свободнее. На видео простой способ дать пояснице отдохнуть, а на курсе «Здоровый позвоночник» разбираемся глубже

На курсе «Здоровый позвоночник» мы учимся лучше чувствовать тело, работать с грудным отделом, тазом, шеей, дыханием, мышцами кора и привычками движения https://masha.fit/spine/?utm_source=dzen

Гиперэкстензию не исправить упражнениями на ноги. Нужно восстанавливать опору на стопы, контролировать положение таза, укреплять мышцы ягодиц, работать с дыханием https://masha.fit/?utm_source=dzen

Привычка носить сумку на одном плече рано или поздно приведёт к дискомфорту. Меняйте стороны, используйте рюкзак и не забывайте про тренировки!

Показываю, как с помощью мяча снизить напряжение и расслабить грушевидную мышцу Ещё больше пользы на абонементе https://masha.fit/?utm_source=dzen