Найти в Дзене
НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ ПЕРЕД СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ?
⠀  Ставь «+», если интересно♥️ И не забывай об обратной связи) ⠀ Когда растягиваетесь вы: до или после силовой, или в отдельный день?⬇️ ⠀  При пассивной статической растяжке у вас будет задействовано статическое напряжение мышцы, работа на баланс, эксцентрическое сокращение мускулатуры. Она не рекомендуется перед тренировкой для разогрева мускулатуры, для этого лучше всего использовать активные динамические упражнения для разогрева: бег, быстрая ходьба, прыжки, и разумеется суставная разминка. ⠀ ...
1 год назад
ОНКОЛОГИЯ : Жить и бороться или опустить руки и ныть?
После того как мне подтвердили онкологический диагноз ( #лимфомаходжкина ), о котором я итак уже можно сказать знала, передо мной скажем так встал выбор: НЫТЬ И ЖАЛЕТЬ СЕБЯ ИЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ЖИТЬ? Но я, думаю вы итак и поняли, выбрала жить, а не ныть! Нытье - это вообще не про меня! Я мечтаю о будущем,строю планы! Придумываю кучу занятий! Общаюсь и провожу время с любимыми родными, близкими, а так же с огонечками моей души - 🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛ Занимаюсь любимыми делами, смотрю фильмы! Тренирую! Да, не...
1 год назад
Для тех, кому интересно узнать том, что это за зверь такой эта лимфома Ходжкина и с чем его едят, поэтому ниже можете ознакомиться с информацией ⤵️⤵️⤵️ Лимфома Ходжкина (лимфогранулематоз) относится к злокачественным патологиям крови. Сначала болезнь поражает отдельную группу лимфоузлов, далее распространяется по всей кровеносной системе и захватывает другие органы и ткани. Лимфогранулематоз отличается медленным прогрессированием, однако при агрессивном течении и отсутствии терапии развивается полиорганная недостаточность, что приводит к летальному исходу. На начальной стадии болезнь проявляет себя внезапным увеличением одной или нескольких групп лимфоузлов. У меня началось с одного узла на шее, далее присоединилась и надключичная зона, что и послужило тревожным звоночком. В ходе обследований обнаружились увеличенные узлы в средостении. Все группы узлов таким образом у меня выше уровня диафрагмы. Если такое состояние возникло без видимой причины и не проходит самостоятельно — это повод для срочного обращения к врачу!!! Окончательный диагноз устанавливается исключительно после гистологического исследования. ————————— Основной опасностью злокачественных заболеваний крови является их длительное бессимптомное течение. Так, при болезни Ходжкина симптомы могут появиться уже на поздней стадии, что существенно затрудняет диагностику и ухудшает прогноз. Именно поэтому советую обращать серьезное внимание на увеличение лимфоузлов на фоне полного здоровья. Часто это состояние является ПЕРВЫМ и ЕДИНСТВЕННЫМ признаком развития злокачественного процесса. Другие симптомы появляются уже при значительном прогрессировании болезни и включают в себя: * кашель; * затруднение глотания; * одышку в покое; * отеки; * системные поражения внутренних органов (гепатомегалию, спленомегалию); * кожный зуд; * гипертермию; * слабость; * частые инфекционные заболевания. Все эти симптомы являются НЕСПЕЦИФИЧЕСКИМИ, то есть характерными не только для данной патологии. Берегите себя и свое здоровье! ❤️
1 год назад
ПОЧЕМУ ДЕВУШКАМ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ РАСТЯЖКОЙ?🙈
и тут речь пойдет не о шпагатах… 1. Устойчивость к травмам 2. Результативные тренировки 3. Отличная осанка 4. Безупречный менструальный цикл Стретчинг в этом плане – одна из самых полезных тренировок для женского организма. Растяжка улучшает кровообращение, нормализует цикл и эффективно предотвращает спазмирование матки. С началом регулярных занятий мышцы малого таза становятся эластичнее, а тянущие боли постепенно уходят. 5. Стройная фигура Никакой магии в этом нет: благодаря...
2 года назад
РАСТЯЖКА БЕЗ БОЛИ.
Кстати, сразу вопрос к вам: через боль тянитесь или в комфортном режиме? Если вытянетесь через сильную боль, сразу говорю - бросайте это дело! Как же растягиваться без сильный болевых ощущений? В действительности, достаточно чувствовать в полной мере своё тело. Да, гимнасток тянут через боль, порой невыносимую боль, но у нас сейчас другой случай, и растягиваться мы с вами должны максимально комфортно. Как же это делать? 1. Не надо стремиться сразу лечь на ногу корпусом, сразу притягивать ногу к себе и делать каждое упражнение на максимум...
2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала