Марта Николаева - Гарина. Прикладная психология на все случаи жизни

Этот интересный тест расскажет, каково сейчас твоё состояние, и чего тебе сейчас не хватает. Проверь себя — это займёт меньше минуты. Чтобы тест дал достоверный результат, закрой глаза на 10 секунд, потом посмотри на картинку и отметь, что твои глаза увидели на ней первым. Тебе нужен отдых. Прежде всего, больше всего — тебе требуется отдых. И на будущее пересмотри свою позицию. Или хотя бы немного её скорректируй. Для этого признай 2 вещи: В тебе сильно убеждение, что уделять много времени себе — это неприлично/эгоистично...

Ты говоришь себе: я просто устала. Просто плохо сплю. Просто это возраст. Просто погода. Просто работа. Просто. А потом снова — голова не варит, сердце колотится без причины, и от любого пустяка хочется лечь лицом в стену. Не от события — от того, что событие вообще случилось. У этого состояния есть название. И есть бесплатный тест на уровень стресса, который его измеряет, — не по тому, как ты чувствуешь себя в моменте, а по тому, что копится месяцами. Дам ссылку в конце. А сейчас — про то, что эта измеряемая величина вообще из себя представляет...

1997 год. Стэнфордский университет. Психофизиолог Джеймс Гросс усаживает участников эксперимента смотреть видеозаписи с сильным эмоциональным содержанием. Предварительно людей делят на 2 группы, на каждого участника цепляют датчики, измеряющие пульс и кожно-гальванические реакции. Первую группу усадили перед экраном без всяких инструкций. Вторая группа получила указание: что бы ни происходило на экране – не показывать эмоции. Не смеяться. Не вскрикивать от страха. В сентиментальных сценах не плакать...

⚠ Любые изменения в питании, особенно при наличии хронических заболеваний или нарушений пищевого поведения, лучше обсудить с врачом-диетологом или нутрициологом. Сильный приём, побеждающий переедание, — без диет и силы воли. Работает на оптической иллюзии, которая называется иллюзия Дельбефа. Расскажу, как. Приходит женщина, уставшая от своего веса, и говорит: — Помогите сбросить эти 2 ведра картошки, заколебалась их на себе таскать. Достаю из шкафа тарелку — специальную, именно для таких случаев...

СЕГОДНЯ В ПОЛНОЧЬ ВЫШЛА НОВИНКА: Соматический Дамп Удаление нейрофизиологической подложки диагнозов ПРОИЗВЕСТИ СОМАТИЧЕСКИЙ ДАМП — это выгрузить из системы то, что её замусоривает, тормозит, ломает. А энергию, которая тратится на обслуживание этого — забрать себе. Когда высвобождается такой объём энергии, диагнозы снимаются, жизнь поворачивает в русло большой воды. Что логично и естественно для чистой системы СОМАТИЧЕСКИЙ ДАМП: НЕ ПАНАЦЕЯ. ПОТОМУ ЧТО НЕ ЛЕЧЕНИЕ СОМАТИЧЕСКИЙ ДАМП: чисто техническая...