Марша Босток

Помните был такой период, когда авантюристы со всего света хлынули в Калифорнию с одной мыслью - найти свой самородок. Идея была проста: вот земля, вот предполагаемая жила, и всё, что нужно - перемыть тонну песка. А то и не одну. Для того чтобы намыть золото, старателю требовалось специальное оборудование. И это далеко не только сито, как мы себе обычно представляем. Теперь представьте: пришёл золотоискатель на берег реки, а из снаряжения только это самое сито. Он же, как и мы, думал: "Ну а что ещё надо?" И вот сидит он по пояс в воде...

Ты заметишь выгорание не сразу. Сначала просто кажется, что устал чуть больше обычного. Потом перестаёшь получать удовольствие от того, что раньше нравилось. Потом просыпаешься утром уже уставшим. И в какой-то момент понимаешь: а я уже давно не живу. Просто существую по расписанию. Если это про тебя — ты не один. делюсь своим списком. который точно улучшит твоё состояние: 1. Перестань себя пинать. Серьёзно. Ты не слабый, не ленивый, не “не такой”. Ты просто человек. Выгорание — это не лень. Это организм, который не выдержал насилия над собой...

Не существует никаких суперлюдей. Никаких супергероев, которые всегда позитивные, всегда продуктивные, всегда многозадачные и при этом совершают ежедневные подвиги. Их нет. Выгорают все. Всегда. Без исключений. Просто кто-то делает вид, что всё окей, а кто-то в этот момент уже не может встать с кровати. Вопрос не в том, случится ли выгорание — оно случится. Вопрос в том, что мы делаем после. Ты начинаешь что-то новое. Вдохновился, поставил цель, вдохнул, выдохнул — и вперёд. Ты вгрызаешься в неё до основания, хватаешь за самые яйки (да, именно так), с напористостью, с верой, с азартом...

Ну что, признавайтесь, было? Листаешь ленту, а там очередная нимфа в белом платье бежит по пляжу на Бали. И подпись: «Живу в потоке, дышу Вселенной». И в этот момент внутри что-то такое поднимается… кислое. И первая мысль: «Надо порадоваться за человека!». А вторая, честная: «Тьфу, ты!». Поздравляю, это она. Наша любимая, социально неодобряемая зависть. И знаете что? Хватит делать вид, что мы святые. Общепринятая мысль: «Зависть — это плохо, фу». А я скажу — это прекрасно! Это самый честный индикатор, который у вас есть...

Как я писала в своей книге, окружение влияет на нас сильнее, чем мы бы хотели. И это не метафора, не эзотерика и не модная фраза из Instagram. Это доказанный факт — и, пожалуй, один из самых мощных социальных экспериментов XX века это прекрасно показал. В 1969 году американский психолог Филип Зимбардо решил проверить простую, но страшно точную идею: влияет ли среда на поведение человека сильнее, чем его личные качества. Для этого он взял два одинаковых белых автомобиля Oldsmobile 1959 года. Снял с них номера, открыл капоты — чтобы машины выглядели «брошенными»...

Надеюсь я доживу до этого момента, когда мне будет хотя бы 80, а не 90 лет. Тогда я смогу самостоятельно кандыбать с костылем-палкой, а не быть под сраку лет недвижимостью на Патриарших. Я совершенно избавлюсь от комплекса серьезной взрослой женщины, уважаемой бабули, и , наконец то, стану абсолютно сумасшедшей старухой, не чурающейся сквернословить нигде , просто потому что хочу. Моя палка- костыль будет из модного дерева и я буду безнаказанно тыкать ей в людей: слишком нарядных, слишком безвкусных, слишком громких, слишком зануд...

Одноклассница тоже потолстела, коллега тоже сорвал сроки, соседка тоже не продвинулась никуда и ты вдруг чувствуешь себя нормальным человеком. Вроде как уже не ты одна такая, а все так живут. В детстве мы говорили: «Мам, ну там пол класса двойки получили». Сейчас говорим: «Посмотри на ситуацию в стране», «Такие времена», «У всех проблемы». Ты ищешь компанию для своего провала. Чтобы он перестал быть провалом и стал нормой Чужие проблемы дают нам пропуск в зону комфорта. Если у Ивана плохо, Сидор может расслабиться и дальше ничего не делать...

Бывает состояние, когда внешне всё нормально, а внутри как будто ты уже сдох. Батарейка находится на нуле, тело живёт по инерции, а мозг функционирует в режиме «не трогайте меня никогда ». И в этот момент очень хочется всё бросить и уехать дауншифтить до конца жизни, хотя каникулы закончились всего пару недель назад. Но если всё-таки включить голову и не сбегать из жизни навсегда, себя можно довольно быстро вернуть в чувство и освежить внутреннюю батарейку. Вместо заявления об увольнении обновите резюме на HeadHunter или LinkedIn...

Мы любим верить, что качество — это гений. Что мастера рождаются с искрой, с талантом, с «тем самым даром». Но правда в другом. Мастер рождается не в момент вдохновения — а в момент тысячной попытки. Майкл Джордан совершил больше 24 000 бросков и набрал 32 292 очка. Не потому, что был волшебником, а потому, что бросал. Каждый день. Он не ждал, пока «пойдёт игра» или «будет настроение». Он просто делал десятки тысяч раз. Криштиану Роналду тренируется два–три раза в день, шесть–семь дней в неделю....

Я уверена, что у каждого из нас в жизни были моменты, когда мы чувствовали, что мы вот прям уже — если не на дне, то очень быстро туда летим. Я знаю это по себе. У меня было много таких состояний. Когда я много пила и понимала — ещё немного, и всё, я сопьюсь. Когда я меняла партнёров и понимала, что это не то, что я хочу, но не могла остановиться. Когда я плакала в магазинах, потому что покупала вещи, тратила деньги и понимала, что делаю глупость, но остановиться не могла. Мы все подвержены каким-то «-измам»: алкоголизму, трудоголизму, шопоголизму, сексоголизму, зависимостям любого рода...

Повысить самооценку — не значит «прочитать книжку и проснуться Афродитой». Хотя Шивой получается часто. Это значит начать жить по-другому: научиться замечать себя, принимать такой какая есть, поддерживать во всем , даже когда наступила в дерьмо, двигаться вперед ни смотря ни на что , ошибаться, ошибаться , еще раз ошибаться и не бить себя по голове за это( ну или хотя бы не больно для начала). Она вызревает, если перестать искать волшебные кнопки и начать реально над ней работать. И если мне удалось...

Давайте поговорим опять про цели. Да, знаю, это слово уже вызывает тошноту и желание закрыть канал , но жизнь так устроена: хочешь что-то получить — ставь цели. Не хочешь — ну окей, плыви по течению, как моё любимое слово… говно. Так тоже можно - и это норм, сейчас не сарказмирую. И дело не в том, что вы чего-то не добьётесь. Да пофиг. Настоящая боль в другом: вы не будете счастливы. Потому что когда у вас нет своих целей, вы автоматически обслуживаете чужие. Так устроена жизнь: либо вы идёте к своему, либо пашете на чьё-то...