Марша Босток

Помните был такой период, когда авантюристы со всего света хлынули в Калифорнию с одной мыслью - найти свой самородок. Идея была проста: вот земля, вот предполагаемая жила, и всё, что нужно - перемыть тонну песка. А то и не одну. Для того чтобы намыть золото, старателю требовалось специальное оборудование. И это далеко не только сито, как мы себе обычно представляем. Теперь представьте: пришёл золотоискатель на берег реки, а из снаряжения только это самое сито. Он же, как и мы, думал: "Ну а что ещё надо?" И вот сидит он по пояс в воде...

Ты заметишь выгорание не сразу. Сначала просто кажется, что устал чуть больше обычного. Потом перестаёшь получать удовольствие от того, что раньше нравилось. Потом просыпаешься утром уже уставшим. И в какой-то момент понимаешь: а я уже давно не живу. Просто существую по расписанию. Если это про тебя — ты не один. делюсь своим списком. который точно улучшит твоё состояние: 1. Перестань себя пинать. Серьёзно. Ты не слабый, не ленивый, не “не такой”. Ты просто человек. Выгорание — это не лень. Это организм, который не выдержал насилия над собой...

Не существует никаких суперлюдей. Никаких супергероев, которые всегда позитивные, всегда продуктивные, всегда многозадачные и при этом совершают ежедневные подвиги. Их нет. Выгорают все. Всегда. Без исключений. Просто кто-то делает вид, что всё окей, а кто-то в этот момент уже не может встать с кровати. Вопрос не в том, случится ли выгорание — оно случится. Вопрос в том, что мы делаем после. Ты начинаешь что-то новое. Вдохновился, поставил цель, вдохнул, выдохнул — и вперёд. Ты вгрызаешься в неё до основания, хватаешь за самые яйки (да, именно так), с напористостью, с верой, с азартом...

Ну что, признавайтесь, было? Листаешь ленту, а там очередная нимфа в белом платье бежит по пляжу на Бали. И подпись: «Живу в потоке, дышу Вселенной». И в этот момент внутри что-то такое поднимается… кислое. И первая мысль: «Надо порадоваться за человека!». А вторая, честная: «Тьфу, ты!». Поздравляю, это она. Наша любимая, социально неодобряемая зависть. И знаете что? Хватит делать вид, что мы святые. Общепринятая мысль: «Зависть — это плохо, фу». А я скажу — это прекрасно! Это самый честный индикатор, который у вас есть...

Как я писала в своей книге, окружение влияет на нас сильнее, чем мы бы хотели. И это не метафора, не эзотерика и не модная фраза из Instagram. Это доказанный факт — и, пожалуй, один из самых мощных социальных экспериментов XX века это прекрасно показал. В 1969 году американский психолог Филип Зимбардо решил проверить простую, но страшно точную идею: влияет ли среда на поведение человека сильнее, чем его личные качества. Для этого он взял два одинаковых белых автомобиля Oldsmobile 1959 года. Снял с них номера, открыл капоты — чтобы машины выглядели «брошенными»...