Чем опасен «Нимесил»
Это не «безобидный порошок от боли»
Нимесил для многих — такой привычный пакетик «от всего»: от зубной боли, температуры, простуды, ломоты в теле. Быстро растворили, выпили, живем дальше.
Но важно понимать:...
Нутрициолог Марха Муртазова| Специалист по немедикаментозному оздоровлению 🌿
69
подписчиков
Питание, анализы, добавки и быт - без крайностей.…
Рамадан 2026: как поддержать желудок и сохранить энергию
Если говорить о здоровье в Рамадан, то приоритет номер один сейчас - это поддержать ЖКТ. Потому что именно на него ложится вся нагрузка:
- у вас меняется режим.
- меняется кратность приёмов пищи.
- появляются длинные паузы без воды и еды...
Рамадан 2026: готовое меню
Рамадан уже наступил. И если вы ловили себя на мысли «опять буду каждый день думать, что готовить», эта статья для вас ❤️
Большинство женщин входят в Рамадан с хорошим намерением, но без чёткой системы...
Рамадан 2026: сделайте это до начала поста
За несколько дней до Рамадана важно не просто успеть закупиться продуктами, но и правильно настроиться.
Чаще всего подготовка сводится к спискам продуктов и походам в магазин. Но Рамадан — не кулинарный марафон...
Рамадан 2026: о финиках. Ещё больше идей полезных перекусов, а также рецепты полезных и простых блюд для ифтара и сухура вы найдёте в моём Готовом меню на Рамадан. ПОДРОБНЕЕ
Рамадан-2026: ифтар и сухур
Большинству женщин в Рамадан тяжелее, чем мужчинам.
Мы работаем, мы готовим, мы заботимся о детях, в том числе о подростках, которые уже держат пост и ходят на учёбу. Мы встаём на сухур, потом целый день на ногах, а ночью — молитвы...
Как выбрать хороший магний
Магний пьют «от судорог», «для сна», «от нервов», но редко понимают, что именно он делает в организме и какая форма действительно работает.
А в Рамадан эта тема становится особенно важной: меняется режим сна, питания, нагрузка на нервную систему, тогда дефициты проявляются быстрее...
2 рецепта полезного ифтара на Рамадан
Чтобы ифтар был не только вкусным, но и полезным для организма, нужен не просто ужин, а полноценное питание, которое поддержит в течение всего священного месяца.
Рассказываю про два полезных рецепта, которые легко готовятся и идеально подходят для ифтара...
Питание во время Рамадана! Подробно объясняю, почему именно БГБКБС (читайте в карусели). Кому близок такой подход, приглашаю на мой авторский марафон "Рамадан". -Обратная связь в чате от меня лично -Готовое меню на ифтар и сухур на 30 дней -Информация о добавках при интоксикации во время поста -Ответы на вопросы от преподавателя по основам Ислама ‼️ВАЖНО. Марафон только для женщин. Записаться можно по ссылке: ПЕРЕЙТИ НА САЙТ
3 книги для подготовки к Рамадану
Делюсь книгами, к которым я сама возвращаюсь из года в год.
Перед Рамаданом мне важно не столько узнать что-то новое, сколько настроить сердце. Сбросить лишний шум, замедлиться.
И книги в этом процессе работают очень хорошо, помогая настроить разговор с самой собой...
Я никогда не куплю ЭТО на свою кухню
Умный гаджет, который нас обманывает
Он обещает сразу всё: что будет быстро, вкусно, полезно, «как жареное, но без вреда». Речь про аэрогриль.
Хрустящая корочка, минимум усилий и та самая фраза: «жарим без масла»...
Рамадан 2026: что готовить?
Каждый год перед Рамаданом мы строим планы: больше молитв, больше осознанности и внутренней тишины. А потом обрушивается реальность) Например, в виде слабости, тяжести в желудке, головных болей, раздражительности...