Нутрициолог Марха Муртазова| Специалист по немедикаментозному оздоровлению 🌿

Вы ловите себя на том, что устали просто от всего? Просыпаетесь разбитой, даже после 8-10 часов сна? Кофе перестал помогать, а чувство «ничего не хочу» стало привычным фоном? Большинство списывают это на лень, выгорание или думают: «так сейчас у всех»...

Шашлычный сезон открыт! Мангал, аромат дыма, общение, выезд на природу, вкусная еда… Но с точки зрения здоровья, у шашлыка много рисков. Я не призываю вас отказываться от любимого блюда, но предлагаю научиться готовить его так, чтобы минимизировать вред...

5 ситуаций, когда нужна операция Тема удаления желчного пузыря (холецистэктомии) вызвала огромный отклик у меня в соцсетях. Меня это очень огорчило: это означает, тысячи людей живут без этого органа или стоят на пороге операции...

Вот вам удалили желчный пузырь и вроде бы вы выдохнули. Но через несколько недель или месяцев появились новые проблемы. Диарея после еды, вздутие, тяжесть, тошнота, непонятная усталость, сухая кожа, начали выпадать волосы...

Камни в желчном — одна из самых коварных проблем. Они могут годами жить внутри вас, никак не выдавая себя. А потом — бац, приступ, скорая, операция. Или не приступ, а просто постоянное недомогание. Камни продолжают расти, травмировать стенки пузыря, мешать оттоку желчи, отравляя вашу жизнь...

В этой статье я расскажу, что происходит после холецистэктомии (удаления желчного пузыря) и как сделать так, чтобы жизнь без этого органа была комфортной и здоровой. Желчный пузырь — не просто «мешочек для хранения желчи»...

Беременность. Долгожданная, счастливая…но есть одно «но». Утро начинается не с кофе, а с бега в туалет. Тошнит от запаха еды, от вида холодильника, от зубной пасты. Вы думаете: «Это гормоны, токсикоз, все через это проходят»...

Многие из нас искренне верят, что правильно питаться - значит, есть обезжиренный творог, гречку на воде и салат из огурцов. А если вам однажды сказали, что у вас «плохой холестерин» или нашли песок в желчном, то вы, скорее всего, вообще сели на обезжиренную диету...

Если вы ни разу не слышали про бактериофаги — вы не одиноки. Несмотря на то, что этим вирусам уже больше 100 лет, о них до сих пор мало говорят в обычных поликлиниках. А зря. Потому что для многих семей...

Многие так делают: горло болит - быстро пьем антибиотик. Температура - антибиотик. Кишечная инфекция у ребёнка - опять антибиотик. И каждый раз после курса переживаем дисбактериоз, молочницу, слабый иммунитет, и через месяц всё по новой...

Когда цифры выше нормы, обычно происходит следующее: врач рекомендует диету с ограничением жиров, вы исключаете яйца, сливочное масло, жирное мясо. Садитесь на овсянку и постные супы. Через 3 месяца пересдаёте анализ, а холестерин почти не изменился...