Минус 30 кг: дневник моего похудения

Сегодня и рабочий день и утром к врачу- готовлюсь к операции, чтобы удалить гланды / миндалины, чтобы не болеть по 6-7 недель каждую зиму… Долго советовалась со всеми врачами, эта история с хроническим...

Хороший вес. Такой же, какой был несколько дней назад, привеса нет, уже хорошо. Жду еще дня 3 и взвешусь, посмотрю на отвес. По питанию все скромно. Утром доела курицу и съела мандарин. 🍊 А потом решила себе сделать запеканку без муки...

Сытный салат подходит для полноценного обеда или ужина, так как обеспечивают длительное чувство насыщения. Готово ✅ Приятного аппетита🫶🏻🥗

Уже почти прошло 2 недели похудения. Хочу завтра взвеситься, посмотреть, что с весом. Сейчас у меня женские дни и в организме много лишней воды, поэтому в любом случае этот вес будет не точный. Но я хочу понимать, есть ли положительная динамика, тк жир все-равно же уходит...

Также можно добавить в салат 🥬 мелко нарезанную пекинскую капусту 🔥 и половинку красного салатного лука. Посолить и добавить любимые приправы по вкусу.

Уже почти 2 недели прошло, быстро пролетело время. Сегодня не взвешивалась. Поняла вчера, что ем мало рыбы и решила добавить больше рыбы в рацион. Утром съела 1 огурец 🥒 и 2 ломтика горбуши. На перекус - греческий йогурт с сах замом...

Сегодня у нас резко изменилась погода- температура упала на 10 градусов, на улице дождь, холод, сырость……. А у меня сегодня выходной. Хотела погулять на природе, но погода не позволяет. Тяжело себя чувствую, когда меняется погода…...

Приятного аппетита 😋

Еще один рецепт роллов 🍣 🍱 Скоро можно будет собрать сет :) Вместо рукколы можно добавить листовую зелень 🥬 или шпинат

Все, отвесов пока больше не вижу, вес встал. Сейчас я нахожусь в фазе прогестерона, скоро «эти дни», поэтому на недельку убираю весы под кровать. Как только они закончатся и начнется фаза эстрогенов - вес пойдет ниже...

Сегодня отвес -200 гр. Вчера сделала разгрузочный день, чтобы подтолкнуть обменные процессы и сегодня- результат, небольшой отвес 👍🌺 Двигаемся дальше. Сегодня также работаю весь день. Завтрак. Яичница с лучком и беконом...