Одна из самых проблемных зон в женском теле, как мне кажется, и особенно это видно летом в открытых топах это трицепс, или задняя
поверхность рук. Я подготовила для вас подборку со своими любимыми эффективными упражнениями дома, с собственным весом 🙌🏽 Выполняйте их 2 раза в неделю и в комбинации с коррекцией питания эта проблема покинет вас 🫶🏽 Техника: 1️⃣ Обратные отжимания от стула: руки ставим на ширину плеч, по обе стороны от таза на стул и отжимаемся. Здесь важно чтобы позвоночник был перпендикулярен полу, то есть шел ровно вниз при отжиманиях, выдох на подъеме. 2️⃣ Отжимания с пола: держим спину ровной, убираем полностью прогиб из поясницы и подтягиваем живот, шея продолжает позвоночник. Выдох на подъеме, если получается, делаем с прямых ног...