Маргарита Цориева

🥰💛 🏋️‍♀️ Сегодня снова серия для тонкой талии/плоского живота/глубоких мышц пресса 🫶🏽 Выбирайте отсюда те упражнения, которые вам больше подходят. Будет достаточно 3-4 упражнений на 15-20 повторений 4 подхода. ❣️Помним, что второй важный ключик к плоскому спортивному животику это хорошее питание. Напишите комментарий, если...

💓🥗🥰 Продолжаю обучение на нутрициолога 💪🏽 Сдала уже 2 экзамена по темам: белки/жиры и углеводы, теперь перехожу к витаминам/минералам и базовому обмену веществ 🍏 Я очень давно хотела именно профессионально дополнить свои знания 🙌🏽 Спасибо https://t...

🐠 В Нячанге правда он не такой большой, но все равно было очень интересно и сам он находится в бухте с кораблями, голубым океаном и белым песком 😍 На последней фотке скелет настоящего горбатого кита,...

😘 Я сама для себя продолжаю открывать столько упражнений, которые мне нравятся и полюбила МФР новой любовью за такой широкий функционал для фигуры 😍 Упражнения классные и эффективные ❤️‍🔥 когда попробуете их, напишите здесь свою обратную связь 🫶🏽 Также напоминаю, что второй и пожалуй первостепенно важный ключик к плоскому животу это хорошее питание...

😍🙈

🇻🇳 🎲 И рандомные факты: 1) Очень вкусный кофе здесь, разные виды, кофейни, я прям подсела на них. И стоит каждый максимум 150 рублей, это до сих пор шок для меня 😄 2) Я полюбила батат!🍠 это очень вкусно 🫠 И как гарнир могу его есть и даже как десерт 😍 до этого я его не пробовала особо в России. 3) Очень много русских, здесь прям на каждом шагу и если бы не пальмы, то иногда даже забываешь где ты сейчас находишься 😄 может потому что это Нячанг и потому что я живу в центре) хочется поехать и в Дананг теперь для сравнения...

🥹 Я закрываю клуб домашних тренировок. Это последние 3 дня, когда можно приобрести к нему доступ. 10 апреля продажи закроются. Если ты хочешь позаниматься со мной этот месяц до лета, присоединяйся сегодня 🩷 Что ты получишь за 3000 ₽: 🔥 12 живых тренировок со мной в Zoom (пн, ср, пт в 8 утра по Мск) 📹 Записи всех эфиров — на...

😍 Для меня самой это что-то новое и интересное, здесь классно прорабатываются глубокие мышцы пресса, мышцы стабилизаторы, руки и все тело:) Лучше всего подойдет гладкий МФР ролл 45*15 см. Рельефный ролл не подойдет. Выберите 4 упражнения которые больше всего понравились для одной тренировки и делайте каждое упражнение на 10 повторений по 3 подхода. Во всех упражнениях хорошо чувствуем подтянутый пресс и не допускаем прогиб в пояснице...

🩷 Это будет что-то новенькое: пилатес с МФР роллом на всё тело 😍 А пока скажите мне, как у вас в итоге работает сегодня ТГ? Изменилось ли что-то? Из Вьетнама не понятно, вроде все так же.

☺️ Напомню что я сейчас в Нячанге 🇻🇳 И вот из всех тусовок и мероприятий здесь я непременно решила присоединиться к велотрипу на 33 км 🤣 Честно говоря это был такой классный веселый день 😍 В голове было 0 мыслей и тревоги (потому что на этих сумасшедших...

Создала там канал и буду дублировать контент теперь для тех, у кого здесь не грузит 👇🏽 Канал в максе А для тех, кто принципиально не хочет скачивать Макс (понимаю) вот мой ВК 🫶