Осанка

Привет всем, я Маргарита, фитнес-тренер 🫶🏽 Потихоньку начну и в Яндекс Дзен делиться полезной информацией ✅ Первый пост будет про МФР - миофасциальный релиз. Это валики для спины и для всего тела на самом деле. Невероятно полезная штука в работе над красивым и здоровым телом! 🙌🏽 По мне, самый идеальный валик, если брать один из них, это именно такой, как на фото, которое я прикрепила. Его размер - 45 х 15 см. И именно вот такая текстура. Он не слишком жесткий и не мягкий, при этом легкий. Позже буду рассказывать и про другие 🫶🏽 Он отлично подходит для спины, на нем удобно заниматься. Я сама чаще всего использую именно его (а у меня 9 лет опыта за спиной ☺️) + интересный факт для тех, кто тренируется в тренажерном зале: как только вы добавите раскатку мышц для ягодичных на таком валике в свою тренировочную рутину, получите новый рост и результат 🙌🏽 Проверила на себе 😍