Фитнес после 60

В  66 лет меня постигло неприятное открытие: рак простаты. Многие годы жил с  аденомой  простаты, но не придавал этому серьезного значения, считая возрастные изменения нормой. Регулярные визиты к урологу были не в моих привычках, и анализ на уровень PSA (простатического специфического антигена) я откладывал год за годом. Был уверен, что рак мне не грозит. Однако, в конце концов, аденома  простаты стала невыносимой. И я  решился на анализ PSA и биопсию. Результаты оказались шокирующими: рак простаты первой стадии...

Аисты жили в нашей деревне давно. Пока работал, было не до них. Просто любовался красивыми птицами и все. Как инженеру-экспериментатору всегда хотелось заглянуть в гнездо и увидеть подробности. Сколько там яиц, как появляется аистенок, чем их кормят. Логично, что надо установить видеонаблюдение. Времени для этого не было и это откладывалось из года в год. И только с выходом на пенсию появилось время для реализации этой идеи. Было решено закрепить камеру наблюдения над гнездом и вывести сигнал на видеорегистратор...

Давно  вынашивал идею сделать прямую  трансляцию из гнезда аистов. Аисты живут  рядом уже 10 лет и только выйдя на пенсию я вплотную занялся этим проектом. В том году  сделал промежуточный вариант и мог наблюдать за аистами через мобильное приложение...

30 марта 2021 года. Прохладно и пасмурно. Кругом еще много снега. Я добрался до последней ступеньки. Лестница кончилась. Теперь я должен взявшись за сук подтянуться и залезть на березу. Легко это сделал...

Никто не будет отрицать пользу закаливания. Особенно в наше время, когда второй год мир сходит с ума. Закаливание это один из инструментов борьбы с простудными и вирусными инфекциями. Но, ведь это очень сложно скажете вы...

Закаливание бегом имеет неочевидные плюсы.

Допустим вам 40-55 лет и вы хотите в 60 лет быть активным здоровым без серьезных проблем со здоровьем. Чем надо заняться? Какие виды физической нагрузки предпочесть? Январь 2021. Мне 63 с хвостиком Поделюсь своим опытом...

Несколько раз делал попытки монетизировать свой канал на Дзене. Размещал видео или короткие статьи. Просмотров и подписчиков особо не получал. Начинал и забывал про этот дзен, т.к. отдачи не видел. Тогда еще сложно было с публикацией видео, а писать статьи мне было лень...

В конце ноября 2019 я начал делать тренировки на гибкость каждый день. Причин было несколько: И я еще решил делать тренировки каждый день онлайн. Думал получу дополнительные просмотры и подписчиков. Ха-ха. Но это было потом. Я делал тренировки сначала онлайн 5 дней в неделю. 7 дней онлайн мой мозг отказался делать. Поэтому в выходные спокойно растягивался без посторонних глаз. Были проблемы с качеством и я стал выкладывать записи. Тренировки на гибкость чередовал по группам мышц, поэтому проблем с мышечными болями и восстановлением не было...

Продолжаю серию тестов своего организма после 60. Уже были подтягивания (20 р), отжимания от пола (70 раз). Теперь дошла очередь до  рывка гири 16 кг с произвольной сменой рук. В 60 лет я сделал 216 раз...

Большинству из нас тренироваться лень. Все потому, что наш организм ленивое создание. Сыт, в тепле, дети, жена есть - ну и ладушки. Лежи на диване смотри телек. Не надо мне никаких тренировок в моем возрасте. Вон сосед бегал, бегал да и помер. И подсознание подкинет нам десяток идей почему не надо тренироваться...

У меня есть явные проблемы с предстательной железой. Посещение уролога, мало что прояснило. Кроме того, что у меня аденома простаты. Но вопросов осталось много.  На которые в поликлинике никто не собирался отвечать. Мне повезло познакомиться с урологом и задать все интересующие меня вопросы. Получилась подробная онлайн консультация...