Психолог - Светлана Мамаева

— «Скажите, как сделать правильный выбор?» (читай: я точно хочу не ошибиться). — «А вы уверены, что это поможет?» (читай: мне нужны гарантии, что я не зря потрачу время). — «А если потом будет только хуже?» (читай: я боюсь, что не справлюсь с последствиями). — «А вдруг я пожалею?» (читай: мне нужна 100% уверенность, что всё сложится идеально). Знакомо? Нам так хочется абсолютных гарантий, что мы… застреваем. Мы боимся сделать шаг, если не уверены в результате. Откладываем важные решения. Перепроверяем тысячу раз...

— «А вдруг я что-то забыл(а)?» — «Что, если случится что-то плохое?» — «Я просто не могу расслабиться, в голове миллион мыслей…» — «Мне кажется, что со мной что-то не так» Если эти мысли вам знакомы, вы не одиноки. Тревога способна изматывать, лишать сил и радости жизни. Кажется, что стоит расслабиться — и обязательно произойдёт что-то ужасное. Отдых становится невозможным, любое решение даётся с трудом, а будущее пугает. Многие в этот момент хватаются за таблетки. Да, они могут помочь на время...

— «Я всё понимаю, но не могу перестать тревожиться» — «Я устал(а) жить с постоянным напряжением, но не знаю, как иначе» — «Я знаю, что меня используют, но не могу сказать «нет»» — «Я мечтаю о другом, но боюсь что-то менять» Кажется, что помощь нужна только тогда, когда уже совсем плохо. Но правда в том, что чем раньше человек обращается за поддержкой, тем быстрее меняется его жизнь. Почему нельзя просто «собраться и перестать тревожиться»? Потому что тревога– это не просто капризы, а результат глубоко...

— «В голове постоянно страхи: а вдруг не получится? А вдруг меня осудят? А вдруг я сделаю ошибку, и обо мне подумают плохо? Кажется, что другие как-то проще ко всему относятся, а у меня тревога зашкаливает даже по пустякам. Я всё понимаю, но ничего не могу с этим сделать…» Так часто начинаются консультации. Люди приходят с ощущением, что застряли в бесконечном круге тревог и сомнений. Они боятся ошибок, зависят от чужого мнения, переживают из-за критики. Это мешает им свободно выражать своё мнение, реализовывать мечты и даже просто отдыхать без чувства вины...

Вы знаете, что можете отказать. Казалось бы, что сложного? Просто скажите «нет». Но… «А вдруг я обижу человека?» «Обо мне подумают плохо» «Почему другим легко отказать, а мне всегда неловко?» Знакомо? За вашим «нет» стоят не просто слова, а глубоко укоренившиеся убеждения:  «Если я откажу, меня перестанут приглашать»  «Я покажусь эгоистичной и плохой»  «Если я попрошу о помощи, мне тоже откажут» Но правда в том, что говорить «нет» – это не значит быть плохим человеком...