Магия психологии

Кажется, мы все не заметили этого лета и перед началом осени не хочется мириться с наступающей темнотой и холодами. Настроение ухудшается, начинается хандра, острее ощущается выгорание, подступает апатия, которая угрожает депрессией. Однако этот период также открывает новые возможности для саморазвития, творчества и осознания себя. Можно грамотно подготовить свою психику к смене сезона и встретить осень спокойно и уверенно. Мы сами можем контролировать свое восприятие смены сезонов. ▌ Что делать, чтобы легко адаптироваться к осени? ▌ Примите изменения и вспомните, за что вы любите осень...

Все мы иногда испытываем стресс, грусть или тревогу. Это нормальная часть жизни. Но где та грань, за которой эти чувства превращаются в нечто большее, требующее помощи специалиста? В наше время у состоятельных людей уже модно иметь "своего терапевта" и "быть в терапии". Молодое поколение тоже долго не будет терпеть душевную боль, а быстренько пойдет ее снимать к психологу. А вот люди, родившиеся примерно до 1985 года, будут терпеть до последнего, считать, что все нормально. Да еще и полагать, что к психологу обращаются только "со слабыми нервами" или "с психическими отклонениями"...

В современном мире мы сталкиваемся с таким количеством задач, что порой кажется, будто наша жизнь превратилась в бесконечный марафон без финиша. Но когда человек бежит слишком долго и слишком быстро, он рискует потерять то самое пламя, которое заставляет нас двигаться вперёд. Как же защитить этот огонёк от выгорания? 1. Выходите из зоны комфорта… медленно Иногда наш организм напоминает нам, что нельзя жить только работой или учебой. Нужно найти время для отдыха и развлечений. Мы часто забываем, что за каждой нашей задачей стоит реальный человек со своими желаниями и потребностями...

Тем, кому сегодня 50, в детстве никто не объяснял, как важно просто сидеть и смотреть в потолок. Тогда ценилось совсем другое — нужно было впитывать знания, читать больше книг, учиться «использовать каждую минуту». Успех измерялся количеством информации, которую ты смог усвоить. Но сегодня всё изменилось. Мы живём в мире, где информации стало слишком много. Наш мозг перегружен бесконечными потоками новостей, уведомлений, дедлайнов. Мы разучились отдыхать, потому что даже во время паузы продолжаем чем-то себя занимать: листаем телефон, слушаем подкасты, смотрим видео...

После семи десятилетий Советского Союза и нашей внутренней установки «Гвозди бы делать из этих людей», большинство из нас с упоением понеслось к волшебным таблеткам «Позитивного мышления», «Будь собой», «Ищи предназначение» и прочим розовым единорогам. С 1992 года, когда одна страна прекратила своей существование, а в новую страну хлынули проповедники с песнями «Бог любит тебя!», прошло более 30 лет. И на этом отрезке можно объективно и честно посмотреть правде в глаза. Поиски себя и предназначения...