Магия психологии

Кажется, мы все не заметили этого лета и перед началом осени не хочется мириться с наступающей темнотой и холодами. Настроение ухудшается, начинается хандра, острее ощущается выгорание, подступает апатия, которая угрожает депрессией. Однако этот период также открывает новые возможности для саморазвития, творчества и осознания себя. Можно грамотно подготовить свою психику к смене сезона и встретить осень спокойно и уверенно. Мы сами можем контролировать свое восприятие смены сезонов. ▌ Что делать, чтобы легко адаптироваться к осени? ▌ Примите изменения и вспомните, за что вы любите осень...

104 читали · 3 месяца назад

Когда нужно обратиться к психологу: 7 неочевидных признаков, о которых молчат

Все мы иногда испытываем стресс, грусть или тревогу. Это нормальная часть жизни. Но где та грань, за которой эти чувства превращаются в нечто большее, требующее помощи специалиста? В наше время у состоятельных людей уже модно иметь "своего терапевта" и "быть в терапии". Молодое поколение тоже долго не будет терпеть душевную боль, а быстренько пойдет ее снимать к психологу. А вот люди, родившиеся примерно до 1985 года, будут терпеть до последнего, считать, что все нормально. Да еще и полагать, что к психологу обращаются только "со слабыми нервами" или "с психическими отклонениями"...

5 месяцев назад

Пять шагов в сторону от выгорания

В современном мире мы сталкиваемся с таким количеством задач, что порой кажется, будто наша жизнь превратилась в бесконечный марафон без финиша. Но когда человек бежит слишком долго и слишком быстро, он рискует потерять то самое пламя, которое заставляет нас двигаться вперёд. Как же защитить этот огонёк от выгорания? 1. Выходите из зоны комфорта… медленно Иногда наш организм напоминает нам, что нельзя жить только работой или учебой. Нужно найти время для отдыха и развлечений. Мы часто забываем, что за каждой нашей задачей стоит реальный человек со своими желаниями и потребностями...

7 месяцев назад

Как правильно тупить: искусство отдыха для мозга и нервной системы

Тем, кому сегодня 50, в детстве никто не объяснял, как важно просто сидеть и смотреть в потолок. Тогда ценилось совсем другое — нужно было впитывать знания, читать больше книг, учиться «использовать каждую минуту». Успех измерялся количеством информации, которую ты смог усвоить. Но сегодня всё изменилось. Мы живём в мире, где информации стало слишком много. Наш мозг перегружен бесконечными потоками новостей, уведомлений, дедлайнов. Мы разучились отдыхать, потому что даже во время паузы продолжаем чем-то себя занимать: листаем телефон, слушаем подкасты, смотрим видео...

4336 читали · 9 месяцев назад

Важнейший инструмент для достижения успеха

После семи десятилетий Советского Союза и нашей внутренней установки «Гвозди бы делать из этих людей», большинство из нас с упоением понеслось к волшебным таблеткам «Позитивного мышления», «Будь собой», «Ищи предназначение» и прочим розовым единорогам. С 1992 года, когда одна страна прекратила своей существование, а в новую страну хлынули проповедники с песнями «Бог любит тебя!», прошло более 30 лет. И на этом отрезке можно объективно и честно посмотреть правде в глаза. Поиски себя и предназначения...

117 читали · 10 месяцев назад

Как общаться со своим внутренним ребенком? Открой дверь в мир гармонии и счастья

Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас живет кто-то еще? Кто-то спонтанный, эмоциональный, жаждущий радости и приключений? Скорее всего, это ваш внутренний ребенок. Игнорировать его – значит лишать себя части себя, источника энергии и вдохновения. Давайте разберемся, как наладить с ним контакт и сделать свою жизнь ярче. Кто такой внутренний ребенок? Внутренний ребенок – это часть нашей личности, которая хранит воспоминания, эмоции и переживания детства. Это наш непосредственный, интуитивный, творческий аспект...

11 месяцев назад

Как дневник благодарности изменяет жизнь: инструмент для счастья и успеха

Представьте себе, что у вас есть волшебная палочка, способная преобразить вашу жизнь, наполнить ее позитивом и приблизить к заветным целям. Звучит как сказка? Но на самом деле, такое волшебство вполне реально. И его может совершить дневник благодарности. Многие из вас, возможно, слышали об этой практике, но не до конца понимают, как она работает и почему так эффективна. Давайте разберемся вместе. Что такое дневник благодарности? Это простой, но невероятно мощный инструмент, который помогает нам фокусироваться на положительных моментах жизни...

338 читали · 11 месяцев назад

Мои жемчужины Подарочный курс Даниила Маркина. Добрый день, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами новогодним подарком моего учителя, мастера цигун и даосских практик, бывшего военного психолога, остеопата Даниила Маркина, курсом по дыхательной пракике. Из моего опыта общения с Мастером могу сказать, что Даниил очень порядочный, глубокий, интересный и щедрый человек. Познакомиться с ним поближе можно здесь. Когда вы откроете его подарочный курс, то увидите, как глубоко, на нескольких планах, он разбирает многим известные дыхательные упражнения. Дыхательные практики - очень простой и очень эффективный способ начать заниматься собой и своим здоровьем.

11 месяцев назад

Большие изменения от одного короткого вопроса себе

Привет, друзья! Сегодня поговорим о "Волшебном вопросе" — технике, созданной психологами Стивом де Шейзером и Инсу Ким Берг в 80-годы прошлого столетия. Это простой на первый взгляд, но очень мощный инструмент, который может помочь каждому из нас пересмотреть свою жизнь и даже начать менять её к лучшему. Как же он работает и почему эта техника так популярна в психологии? Техника родилась в минуту отчаяния и профессионального бессилия Инсу Ким Берг. Будучи уже опытным психологом, она проводила сессию...

4967 читали · 1 год назад

Техника безопасности постановки целей во второй половине пути

Как ставить цели во второй половине жизни и идти к ним с удовольствием Привет, друзья! У многих из нас в подкорке зашит супер-хит Юрия Лозы, который на обломках Советского Союза стал гимном тридцатилетних "Мне уже много поздно, мне уже многим не стать, в мир удивительный звездный мне никогда не слетать". Пора сделать перепрошивку и вернуться к классике на все времена - "В 40 лет жизнь только начинается!" ("Москва слезам не верит") Почему важно ставить цели после 40? В этом возрасте уже есть мудрость и опыт, чтобы выбирать то, что действительно хочется...

586 читали · 1 год назад

Еще один бесплатный марафон для стройности во второй половине пути

Все помнят, как в 18 можно было один раз не поужинать и сбросить полтора килограмма. Как в 30 можно было сесть на диету и за полгода триумфально сбросить 25 килограмм. И большинство из нас помнят свое удивление, как после 40 вдруг все, что предпринималось, перестало работать, а после 50 уже страшно начинать насилие над организмом, потому что он стал удивительно хрупок, и энергии на подвиги уже нет. И цели, ради которых мы стремимся стать стройными, поменялись на 180 градусов. Если раньше мы стройнели,...

106 читали · 1 год назад

Почему у вышивальщиц желания сбываются всегда

Среди рукодельниц вышивальщицы крестом - особая каста. Иногда достаточно к ним присмотреться, посмотреть видео, почитать форумы, чтобы психологическое состояние выровнялось. Вышивальщицы - очень спокойные люди. И знаете почему? Вышивка крестиком сродни медитации - руки совершают монотонные движения, а мозг занят контролем процесса, подсчетом крестиков, сверкой со схемой и постоянный фон из тревожных и негативных мыслей отступает, потому что вся оперативная память мозга уже занята. Почему у вышивальщиц...

9037 читали · 1 год назад

08:36