Мария Фогель | Психология с результатом

Знакомое чувство, когда вы соглашаетесь на что-то из вежливости, а потом жалеете? 😔 Нам кажется, что отказ — это грубо, но не научившись говорить «нет», мы рискуем потерять своё время ⏳, энергию 🔋 и даже чувство собственного достоинства ✨. Но постоянное согласие на всё подряд может привести к эмоциональному выгоранию, психологическим проблемам и полному развалу жизни. 💔 Наш мозг запрограммирован на социальную связь. Отказ вызывает у нас внутренний конфликт, потому что мы боимся потерять нечто значимое...

Знакомая ситуация: дедлайн горит 🔥, а вы залипаете в видео, листаете соцсети 📱 или занимаетесь уборкой? Вы не ленитесь, вы просто попали в ловушку прокрастинации. 🕳️ Хорошая новость: из неё можно выбраться! 🚀 Прокрастинация — это не просто откладывание дел, а сознательная замена важных задач на более простые, понятные или приятные. Например, вместо написания отчёта ✍️ вы можете начать смотреть сериал 📺 или убираться в шкафу. Главное отличие — вы понимаете, что откладывание приведёт к негативным последствиям, но всё равно продолжаете это делать...

Многие считают гиперответственность добродетелью, но на самом деле за маской «надёжного» и «решающего все проблемы» человека скрывается внутренняя тирания, которая может разрушить жизнь. 😨 Так как же распознать эту опасную черту и наконец-то освободиться от её власти? 🧐 Андрей, молодой успешный банковский работник. Он жаловался на выгорание, 😥 бессонницу, 😴 постоянную усталость, гипертонию и раздражение на близких. 😡 Он думал, что дело в работе, но оказалось все глубже. 😟 Андрей жил с ощущением,...

🛟 Вы обратились ко специалисту за помощью, а ушли с чувством вины, потраченными деньгами и подорванным доверием. Знакомо? 💔 Эта история — не просто о стоматологе, а об опасных манипуляциях, с которыми сталкиваются многие, но не распознают вовремя. ☂️ Мы часто доверяем врачам, учителям, психологам или юристам, и именно этим могут воспользоваться нечестные люди 😳 Как не попасть в ловушку, быстрее увидеть красные флаги, не стать жертвой токсичного специалиста, а защитить себя и близких? 🛡️Разбираемся вместе 🙌 «Мне было больно, а ему нравилось, 😰 – Лариса поделилась своей историей...