Мария Фогель | Психология с результатом

Андрей постоянно в делах! Ни одной свободной минуты! Все успевает, для всех все делает! И вроде бы это прекрасно, все вокруг довольны… Но! У него самого – постоянная усталость, высокая тревожность, признаки депрессии 😥. Он постоянно ощущал мышечное напряжение в шее и спине, головные боли, проблемы со сном, чувствовал раздражительность по мелочам и неспособность концентрироваться 🤯. Он не мог просто сидеть, расслабиться, быть «в моменте». Его потребность быть постоянно включённым создавала конфликты в семье: близкие не могли спокойно отдохнуть, пока он был рядом...

Каждый из нас строит вокруг себя невидимые линии — личные границы. Они помогают нам чувствовать себя в безопасности 🛡️, защищают от выгорания 🔥 и делают отношения здоровыми ❤️. Но как понять, где проходят Ваши границы? 🤔 ❗ Этот чек-лист поможет Вам осознать, что именно Вам не нравится в общении с другими, и где именно идут трещины⚡Понимать свои личные границы — значит уважать себя! Если Вы: − чувствуете усталость после общения, − тяжело отказываете, − тратите силы на чужие проблемы => Ваши границы, скорее всего, нарушены...

Признаки, причины и советы по восстановлению после психологического насилия!🛡 Бывает такое? 😕 Вы с доверием ищете помощи у профессионала, но в итоге получаете лишь чувство вины, выброшенные деньги и испорченное настроение? Обидно и тревожно, правда? 😟 Иногда «добрый доктор» оказывается манипулятором, который не лечит, а причиняет боль. Это не просто разовая случайность, а опасный сценарий, в котором может оказаться каждый! 🙅‍♀️ И речь не только о врачах. ☝️ Юристы, психологи, коучи — любой специалист может оказаться недобросовестным манипулятором...

Знакомо чувство, когда тревога накатывает как цунами? 😳💭 Мысли несутся со скоростью света, сердце колотится, земля уходит из-под ног. 😨Тело здесь, а голова — в прошлом (где всё УЖЕ случилось) или в будущем (где ВДРУГ случится). 😱 Хочу поделиться с вами своей палочкой-выручалочкой — техникой «ЗАЗЕМЛЕНИЯ». Это ваш экстренный якорь⚓, который не даст унестись в бурю сильных эмоций, стресса или паники. 🛡️ 🧠 Почему это вообще работает? 🤔 Наш мозг-паникёр, когда чувствует угрозу, отключает «лишнее»: логику, связную речь, восприятие деталей...

Обида, разочарование, конфликты на пустом месте... Знакомо? 😩 Мы часто виним партнёра. Но порой важная часть истинных причин лежит внутри нас самих. Например, если мы подсознательно ждём чего-то от «своей половинки», но не можем получить. 😔 Представьте, что вы находитесь в незнакомом городе 🌃 и у вас в руках старая, потрепанная карта. 🗺️ Вы пытаетесь по ней ориентироваться, но она показывает несуществующие улицы и давно снесённые здания. Примерно так же мы строим отношения: по карте, нарисованной в нашем детстве...

Знакомо чувство, когда обычный разговор с близким человеком мгновенно превращается в ссору с претензиями и обидами? Вы хотите решить проблему, но снова и снова наступаете на одни и те же грабли! А что, если эти грабли можно убрать? Обнаружить те самые скрытые ловушки, которые превращают диалог в битву? В этом выпуске: 🔹 разберём 4 самые острые ошибки, которые совершают большинство людей в ссорах, и узнаем, как их избежать; 🔹 разложим по полочкам скрытые этапы любого конфликта; 🔹 вооружим Вас...

Бывало у вас такое: день сложный, настроение на нуле, а руки сами тянутся к карандашам, ноги притоптывают под ритм в наушниках, или голос непроизвольно подхватывает знакомую песню? 💫 ❗Это не просто случайность. Это ваша психика включает мудрый и очень древний защитный механизм — сублимацию. 🧠 🔛 🌟 Если по-простому, сублимация — это превращение «плохой» энергии в «хорошую». Представьте себе паровой котел. 💨 Внутри него кипят социально неприемлемые импульсы: агрессия, обида, тревога, сексуальное влечение, тоска...

Все мы ссоримся. 😤 С партнерами, родителями, детьми, друзьями, коллегами. Это часть нашей жизни. Но задумывались ли вы, почему мы это делаем? 🤔 Кажется, что причина — разбросанные носки или несделанное дело, но на самом деле корни конфликта всегда лежат гораздо глубже. 💡 Часто мы думаем, что ссора — это признак того, что отношения плохие. 😔 Но на самом деле, конфликты могут быть своего рода термометром наших отношений, показывающим, где именно возникло напряжение и что нужно улучшить. 🌡️➡️❤️...

Любопытный нейрофакт, ценный лайфхак, понятная формула, эффект хайлайтов и 3 шага, чтобы повысить самооценку 😉 Согласитесь, такое бывает у каждого?! 😭 Реальность vs соцсети 😭 Просыпаюсь. Вроде все нормально, солнце встало, я тоже)) Мысли: «Да, я огурчик! Немного помятый, сезонный, но огурчик!» 🤪 Завтракая, выхожу в соцсеть, чтобы это зафиксировать, а заодно узнать, как там у всех дела… А там ОНА! 😱 Та самая Катя, которая уже сегодня успела ⬇️😳 ✅ Продать второй по счёту стартап (первый был слишком «скучным»)...

В идеальном мире семья — это наша опора и источник безусловной поддержки. 💝 Но в реальности отношения с родными могут быть связаны с болью, критикой и постоянным обесцениванием. 😢 Если после общения с близкими вы чувствуете опустошение, злость и вину, то есть, над чем задуматься. 💡 В этом выпуске ⬇️ ✅ Диагностика токсичности: по каким признакам понять, что отношения разрушительны для вашего психического здоровья. 😔 ✅ Психологическая ловушка: почему мозг заставляет нас открываться тем, кто делает больно, а также держаться за деструктивные связи, даже когда мы понимаем, что они нам вредят...

Вы когда-нибудь задумывались, почему нам так легко «заразиться» смехом, зевотой или даже грустью другого человека? Все дело в зеркальных нейронах — особых клетках мозга, которые активируются, когда мы наблюдаем за действиями или эмоциями других. Они не только помогают нам учиться и сопереживать, но и лежат в основе нашей способности понимать мир. Они работают как внутреннее зеркало, отражая действия и эмоции окружающих, и играют важную роль в нашей социальной жизни, личностном развитии, финансовом поведении и карьерном росте...

Знакомо чувство, когда обращаешься за помощью, а вместо этого попадаешь в ловушку хамства, манипуляций и навязанных услуг? Все это подрывает доверие к помогающим профессиям, обнажая недобросовестность и жадность 🤯 Мы все ожидаем поддержки и ясности, особенно когда речь идет о здоровье. Но порой сталкиваемся с тем, что нас не слышат, путают, пытаются обвести вокруг пальца и навязать невыгодные условия. И это, к сожалению, не редкость. 😠 Алина пишет: «Хочу поделиться ситуацией, которая меня просто выбила из колеи...