Наталья Лунина

Оральная фиксация: когда вместо жизни мы затягиваемся и заедаем Сегодня рассказала я в телеге, как отказалась от курения в очередной раз и что меня сподвигло в это Про взаимосвязи: Ты тянешься за сигаретой. Открываешь холодильник, хотя не голоден(на). Берёшь ещё один кусок, ещё одну затяжку - где‑то внутри на миг становится тише. Это не про силу воли. Это про рот, который больше, чем просто часть тела. Рот: - вход в тело, - выход голоса, - граница между «я» и миром. Всё, что связано с ним - курение, переедание, бесконечный кофе, жвачки, перекусы - не про еду и не про никотин. Про оральность - самый первый способ жить и выживать...

Как устроен твой механизм ?Если упростить до схемы, он может выглядеть так: 1. Внутри есть убеждение / ощущение Что‑то вроде: - «меня нельзя просто так любить, меня надо выбрать, заслужить» - «настоящая любовь — это всегда боль, борьба, драматизм» - «я недостаточно ценна, пока меня не выбрали “особенным” образом». 2. Твой радар настроен на определенный тип мужчин Чаще всего: - незрелые - эмоционально недоступные - холодные, непоследовательные - говорящие «я не готов к отношениям», «я сложный» или просто держащие дистанцию В этом есть странная притягательность: они как вызов, как вершина, которую надо покорить...

Когда читаешь «Культуру нарциссизма» Кристофера Лэша (1979), постоянно ловишь себя на мысли: «Подождите, он же пишет про Instagram, сторис, коучей и личный бренд. Но как? Этого тогда ещё не было». Лэш описывал американское общество конца ХХ века, но его главная мысль неожиданно точно попадает в сегодняшнюю реальность - в том числе российскую. Он показывает, как культура формирует особый тип личности: тревожной, зависимой от одобрения и постоянно занятой собой - в смысле бесконечной самопрезентации. Разберёмся, кто такой Лэш, о чём его книга и почему она до боли похожа на разбор нашей жизни в соцсетях...

Сериал «Обмани меня» - не только про микровыражения. Это про четыре разных способа смотреть на правду и на жизнь. Если смотреть на команду Лайтмана через психологию, философию, мистику и Таро, вырисовывается почти готовый расклад. Кэл Лайтман - Маг, который играет с правдой – Психология: компульсивная потребность в контроле; травма, спрятанная под сарказмом; высокий интеллект плюс эмоциональная незрелость в личной жизни. – Психология: типичный «разрушитель границ» - для науки можно всё, расплачивается отношениями...

Жизнь легко представить как череду историй, которые мы сами себе рассказываем. День за днём, год за годом, ситуация за ситуацией - у каждой есть свой сюжет, свои герои, свой скрытый смысл. История про любовь. История про деньги. Про маму и папу. Про тело, возраст, предназначение. Про то, что "мне можно" и что "мне нельзя". Сами по себе факты часто довольно простые. Вопрос в том, как я их объясняю себе внутри. В психологии это называют нарративом - личным мифом, вокруг которого строится идентичность. Если мой основной миф звучит как "со мной что-то не так", любая ситуация подстраивается под это:...

Поэтапный 14‑дневный план, как мягко, честно подойти к одной самой болезненной истории и сдвинуть незавершённый гештальт с мёртвой точки. Это не терапия и не замена живому специалисту, а структурированная само‑практика. Задача чуть-чуть распутать узел, вернуть часть силы и свободы. Если у тебя в истории есть тяжёлая травма (насилие, суицид, тяжёлые зависимости, психиатрия, сильный ПТСР) - лучше брать облегчённый вариант истории или проходить этот процесс вместе с терапевтом. Общие правила на все 14 дней Выбирай время, когда тебя не дёргают (30 - 60 минут в день). Держи рядом: - тетрадь/файл для записей, - воду, - что-то заземляющее (камень, плед, подушка)...

Этика психолога - опора профессии, когда человек приносит самое уязвимое: свои чувства, историю, тело, деньги, надежду. Без этого любые техники, эмпатия и харизма превращаются в риск для клиента. Клиент платит психологу за то, что в процессе сессии психолог не живет свою жизнь, а присутствует при проживании жизни клиента. Психика растет и развивается только в безопасных условиях. Психология - процесс создания безопасных первичных условий, где психика может расслабиться и начать себя перестраивать. Этические нормы психологии способствуют целостному личностному становлению. Можно писать претензии по месту обучения психологов, когда они нарушают этические нормы...

Терапевтические метафоры – терапия историями и образами. Не «тебе надо любить себя», а сказка про девочку, которая перестала подкармливать чудовище в подвале. И у человека приходит ясность. Фрэнк Пьюселик – один из «отцов» НЛП, работал с ветеранами, зависимостями, тяжелыми травмами. Он довольно быстро понял: прямые разговоры типа «ну признай, что ты сам всё испортил» только добивают. Истории, анекдоты, сказки, странные на первый взгляд примеры – заходят мягко, глубоко, и человек сам находит в них свой смысл. Терапевтическая метафора: история или образ, который похож по структуре на ситуацию...

Я перечитываю свои записи с 22 декабря по 9 января и вижу не просто боль расставания, а карту перехода из одной жизни в другую. Предыдущий был не просто мужчиной. Я пустила его в святая святых – в дом, в пространство, где живу я и живут мои дети. Именно поэтому так болит: я открыла алтарь, а он развернулся и ушёл, даже не попытавшись поговорить. Моя злость на него честная: вместо разговора, обсуждения, согласования он в одностороннем порядке походя убил всё нежное, трепетное, живое, что было между нами. Если смотреть глубже, психически он был не источником, а контейнером. Я искала, куда припарковать свой внутренний процесс – и припарковала его в него...

Башня в Таро - тот момент, когда жизнь берёт за шкирку и очень спокойно говорит: «Так жить больше нельзя». Без обсуждений. Без согласований. Без «ещё один шанс». Снаружи это выглядит как внезапный крах: отношения рвутся, деньги сыплются, планы летят, здоровье даёт трещину, дом перестаёт быть тихой гаванью. Внутри это ощущается как молния: меня ослепляет, оглушает, я не знаю, на что опереться, и первое желание – удержать хоть что‑то из прошлого. Башня – не про наказание. Башня – про честность...

Отношения для меня - глубина, душевность, совместность, соратничество, путь к Богу и жизнь в Духе вдвоём. Это не вопрос «какой знак зодиака мне подойдёт». Это вопрос: с каким мужчиной моя душа не будет предавать себя, а тело - рассыпаться после каждого «портала». И что во мне самой должно перестать повторять старые сценарии, чтобы такой мужчина вообще смог дойти до меня и остаться. Тебе нужен не просто мужчина. Тебе нужен человек, который выдержит твою глубину и при этом не сделает из вашей жизни бесконечный сериал «умираю-возрождаюсь». Не мальчик, который боится своих и твоих чувств и прячется в блок...

Синдром Стендаля - это тот момент, когда красота бьёт так сильно, что тело и психика не выдерживают. Не «ой, как мило», а «мне сейчас станет плохо, я не могу дышать, я сейчас расплавлюсь/упаду/исчезну». Его описал Стендаль, когда в Флоренции увидел столько красоты, что его буквально накрыло. Головокружение, учащённое сердцебиение, слёзы, ощущение «слишком много, я не выношу». С тех пор этим именем называют состояние, когда человек сталкивается с мощным эстетическим, духовным или эмоциональным переживанием, и организм реагирует так, как будто это стресс, шок, перегруз. По сути, синдром Стендаля...