Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Можно ли заниматься йогой при боли в пояснице ?
⚡️ Можно ли заниматься йогой при боли в пояснице? Привет, друзья! Сегодня разберём важный вопрос: что делать, если хочется на коврик, но поясница напоминает о себе болью? ✔️ Короткий ответ: Да, можно! Но — осторожно и с умом. 📌Почему йога помогает: 🟡Укрепляет глубокие мышцы спины 🟡Снимает напряжение через мягкое растяжение 🟡Учит осознанному движению и дыханию 💋Чего избегать: 💋Глубоких прогибов (Колесо, Верблюд) 💋Резких скручиваний (Поза Треугольника, Скрученный Стул) 💋Перевёрнутых...
2 недели назад
⚡️ ОСЕНЬ ТВОИХ ПЕРЕМЕН! Ты чувствуешь это? Воздух стал другим. Осень — это не время для спячки. Это стартовая полоса для твоего прорыва! Пока другие грустят об ушедшем лете, ты можешь сделать эту осень самой мощной и преобразующей в своей жизни. И начать — с себя. 💋Это ЕДИНСТВЕННАЯ осенняя распродажа в этом году. Больше таких возможностей не будет. После воскресенья двери в мир йоги по специальной цене закроются до следующего сезона. Хватит откладывать свое развитие на "понедельник" или "с нового года". Твой момент — СЕЙЧАС. Эти два дня — твой сигнал к действию. ⬇️Выбери свой вызов: 🔥 Онлайн-клуб йоги — Твое пространство для силы и спокойствия каждый день. Выбери абонемент и сделай практику такой же привычкой, как утренний кофе. 🚀 Йога для начинающих — Хватит "хотеть попробовать". ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ. Начни с идеального курса для новичков. 💎 SMART YOGA — Разорви порочный круг стресса и усталости. Верни себе энергию и внутренний стержень. 🌟 Здоровый Позвоночник — Перестань мириться с болью! Подари себе легкую походку и уверенность в каждом движении. 💥 Йога-старт — Проверь себя и мощно стартуй в мире йоги с интенсивными часовыми практиками. 🎁 20-21 сентября — твое время! + ДАРИМ ЕЩЕ -15% по промокоду "YOGA15" на сайте. ➡️ ВСЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗДЕСЬ https://lubayoga.ru/courses Не откладывай свою трансформацию. Прошепчи осени "да", пока она не закончилась. Твое тело и разум ждут этого решения. Сделай шаг! Жду тебя на коврике. Ты сможешь. 🙏
1 месяц назад
⚡️ Почему мы пукаем, зеваем и чихаем на йоге? (Научное объяснение!)
🌟Признайтесь, это случалось с каждым: вы в красивой позе, всё прекрасно… и тут неожиданный звук 😅 Давайте разберёмся, почему тело так реагирует на йогу — и почему это абсолютно нормально! ➖Некоторые асаны (например, Апанасана — «поза, освобождающая ветер») буквально запускают пищеварение. Когда мы наконец расслабляемся (спасибо парасимпатической системе!), организм начинает «чиститься» — отсюда и урчание, и… ну, вы поняли. Наука: Исследования подтверждают, что йога балансирует нервную систему, активируя режим «отдых и переваривание»...
405 читали · 3 месяца назад
⚡️ Онлайн vs оффлайн: где лучше заниматься йогой?
Привет, мои любимые! 🌿 🌟Сегодня разберём главный вопрос последних лет: можно ли получить тот же эффект от онлайн-занятий, что и в студии? Исследования Стэнфорда подтверждают: чувство общности возникает, даже если вы в Zoom! Зеркальные нейроны в мозге помогают «ловить» энергию учителя через экран Личный опыт: многие преподаватели (включая меня!) чувствуют энергообмен и онлайн ✨ Доступность – занимайтесь с учителем из любой точки мира ✨ Гибкость – йога в пижаме в 5...
3 месяца назад
🍀 Йога для баланса: 5 простых поз для начинающих, которые изменят вашу практику!
➖Привет, мои прекрасные! 🌟Сегодня хочу поделиться с вами простыми, но мощными асанами для развития баланса. ➖Даже если вы только начинаете, эти позы помогут вам почувствовать себя увереннее на коврике и в жизни! Баланс — это не просто про умение стоять на одной ноге. Это про: 🔘Укрепление мышц-стабилизаторов (те самые, которые защищают нас от травм) 🔘Развитие концентрации (когда балансируешь, не получится думать о работе!) 🔘Доверие к себе (каждый маленький прогресс — это победа) 👉 Почему? Учит переносить вес на одну ногу, мягко тренирует концентрацию...
1772 читали · 5 месяцев назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала