Анатомия речи | Миофункциональная терапия | Научный подход

Если раньше ответами на запрос "поплыл овал" был скальпель, ботокс или нитевой лифтинг, то сегодня наука предлагает кое-что поинтереснее — фейсфитнес и миофункциональную терапию. Сразу анекдот, чтобы задать тон. Британский лорд приходит к пластическому хирургу и спрашивает: — Доктор, а можно сделать так, чтобы я выглядел на 20 лет моложе? — Разумеется, сэр. Но придётся приложить усилия. — Усилия?! Боже мой… А нельзя ли просто выписать кого-нибудь, кто приложит их за меня? Так вот, дорогие читатели, к платизме это не относится...

Сидите вы на совещании. Начальник говорит про KPI. А у вас вдруг — ком в горле, сердце колотится, воздуха не хватает, и вы начинаете дышать часто-часто, верхней частью груди, как будто только что пробежали стометровку. Поздравляю. Вы — представитель славного клуба «грудных дышателей». В клубе состоят миллионы. Взносы платятся паническими атаками, тревожностью и диагнозом ВСД, который, как известно, ставится тогда, когда врач уже посмотрел все анализы, но премию ему всё равно нужно отработать. В 2017 году в журнале Frontiers in Psychology вышло знаковое исследование Ma X...

Читайте до конца — в финале упражнение, которое спасло меня перед важным выступлением. И анекдот, после которого вы перестанете бояться публики. Вы встаёте, чтобы сказать тост. Или поздравить шефа. И вдруг — голос предательски срывается на фальцет, а дыхание заканчивается на третьем слове. Как говорил один мой ученик: «Я могу купить этот зал. Но не могу произнести в нём двух связных фраз». Спокойно. Это не вы дефектный. Это физиология. И её можно перепрошить. Вывод? Не надо бороться с волнением...

Утром вы — Левитан. К третьему уроку — Высоцкий после концерта. К вечеру — мышь, которая пытается договориться с котом. Учителя меня поймут: «Иванов, к доске!» — а из горла выходит только шёпот. Спикеры узнают себя: вебинар на два часа, а к 40-й минуте голос уже не ваш, а какого-то простуженного дядьки из соседнего подъезда. Певцы вообще отдельная каста страдальцев. И главное — горло вроде не болит, а ком стоит. Глотаешь — мешает. Пьёшь воду — мешает. Не пьёшь — тоже мешает. Сейчас разберёмся, почему...

Знаете, в чём беда нашей медицины? Приходит человек с заиканием — его отправляют к логопеду. Логопед смотрит на язык. А язык-то ни при чём! Язык — он как водитель автобуса: куда диспетчер скажет, туда и поедет. А диспетчер у нас — нервная система. И вот она-то и бастует. Приводят ко мне ребёнка 6 лет. Мама: «Мы три года ходим к логопеду, ставим "Р". А он как заикался на "мама, дай", так и заикается. Зато "Р" — рычит как лев!» Здорово. Рычать научили. А говорить — нет. И вот тут начинается самое интересное...

Два года железо во рту. Два года улыбка «как у звезды». Стоимость — как подержанная иномарка. Сняли брекеты — фотосессия, восторг, родственники аплодируют. Проходит год. Полтора. Два. Подходишь к зеркалу — а там... передние зубы опять шепчутся друг с другом, наклонившись головами, как бабушки на лавочке у подъезда. «Скученность вернулась», — говорит ортодонт скорбным голосом и предлагает второй заход. За ваши деньги, разумеется. На самом деле зубы не «поехали». Их выгнал язык. И помог ему рот, который не умеет закрываться...

Это тренировка мышц языка, губ, щёк и жевательной мускулатуры. Звучит скучно — но именно эти мышцы формируют прикус, осанку, дикцию и качество сна. 📚 В исследовании Guimarães et al. (2009, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine) у пациентов с обструктивным апноэ сна после 3 месяцев миофункциональной гимнастики индекс апноэ снизился на 39%. Без аппаратов. Просто упражнения. А мета-анализ Camacho et al. (2015, Sleep) подтвердил: миофункциональная терапия уменьшает храп у взрослых и детей в среднем на 50%...

Мама приводит ребёнка к стоматологу. Тот заглядывает в рот, хмыкает: «Уздечка короткая. Режем». Мама в слезах бежит к логопеду. Логопед смотрит свысока: «Ничего резать не надо. Будем тянуть. Упражнения, массаж, терпение». Мама идёт к остеопату. Тот трогает стопы и говорит: «У вас таз перекошен». Мама падает на стул и начинает тихо плакать. Как в старом анекдоте: «Доктор, я буду жить?» — «А смысл?» На самом деле смысл есть. И большой. Потому что правы все трое. И не прав каждый по отдельности. Сейчас...

«Кто не жуёт — тот не растёт». Кухня. Ребёнку 3 года. Перед ним котлета. Перед котлетой — мама с лицом сапёра, который уже устал. Ребёнок берёт кусочек, делает «гэх», глаза на лоб, кусок — в салфетку. Мама — за блендер. Семейный ужин окончен, не начавшись. Если узнали себя — вы не одни. Ко мне на приём такие семьи приходят толпами. И почти всегда родители говорят одно и то же: «Ну он же ест! Пюрешки, йогурты, смузи — да он у нас гурман!» Гурман-то гурман. Только челюсти у этого гурмана растут как у Дюймовочки, а зубы лезут как у акулы — в три ряда...

Знаете, есть такая народная мудрость: «Кто рано встаёт — тому Бог даёт». Современная сомнология вносит поправку: кто рано встаёт после ночи с апноэ — тому Бог даёт инфаркт, гипертонию и тихую ненависть супруги...

Знаете, что объединяет утреннюю зевоту и бутерброд с твёрдой корочкой? Правильно — все эти действия способны издать звук, которого там быть не должно. Щёлк. Хрусь. Клац. И вот вы замираете с открытым ртом, как героиня немого кино, и думаете: «Это что сейчас было?» Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) — единственный парный сустав в нашем теле, который обязан работать синхронно. Представьте двух пианистов за одним роялем. Если один играет Шопена, а второй — «Мурку», получится то, что у вас сейчас в челюсти...

Молчит — значит, думает. Заговорит — не остановишь. Народная мудрость, рождённая бессонными ночами. Я практически каждый день слышу от родителей моих пациентов мифы, годами культивируемые в обществе. Давайте по-честному разберём топ-5 мифов и определим, где народная мудрость, а где — народное заблуждение. Поехали. И да, дочитайте до конца — пятый миф вас удивит. Действительно, есть гендерные особенности: у мальчиков речевые зоны мозга созревают чуть позже. Разница — 2-4 месяца, а не 2-4 года! К 18 месяцам ребёнок ЛЮБОГО пола должен иметь в активном словаре около 50 слов...