Китайская акупунктура

Почему западная медицина предлагает маски и операции, когда решение может быть у вас под пальцами. «Когда болезнь входит через рот, здоровье входит через руки» — эта древняя китайская мудрость обретает неожиданное научное подтверждение в исследованиях XXI века. Сегодня поговорим о том где, как и почему нужно нажимать, чтобы перестать храпеть. Но сначала — важная правда, без которой всё остальное не имеет смысла. Храп возникает, когда мягкие ткани глотки — язык, мягкое нёбо, стенки глотки — теряют мышечный тонус во сне и начинают вибрировать в потоке воздуха...

С точки зрения физиологии всё логично. За день из-за статичной позы (особенно за компьютером), стресса и напряжения мимических и жевательных мышц нарушается лимфодренаж и микроциркуляция. Лимфа не имеет собственного «насоса» — она движется за счёт сокращения мышц. Сидим неподвижно — лимфа застаивается — получаем отёк и тусклый цвет лица. Это подтверждают современные работы по мануальному лимфодренажу лица: ручная стимуляция достоверно ускоряет лимфоотток и улучшает трофику тканей (см. обзоры по manual lymphatic drainage, Journal of Cosmetic Dermatology)...

Восточная мудрость гласит: «Где застаивается вода — там стареет лицо». А современная наука добавляет: где нарушен лимфоотток — там отёк. Будильник звенит, вы подходите к зеркалу — а оттуда смотрит ваш слегка опухший двоюродный брат. Веки тяжёлые, овал лица «поплыл», под глазами мешки. Спешу успокоить: чаще всего это не патология почек или сердца (хотя если отёки стойкие и сопровождаются одышкой — к врачу, а не к зеркалу). В большинстве случаев речь о банальном застое лимфы и нарушении микроциркуляции за ночь...

Если вы открыли эту статью, скорее всего, вас мучает несправедливость: вес в норме, талия на месте, а в зеркале — предательская складка под подбородком. Давайте разберёмся, откуда она берётся и что с этим делать. 1. Слабость или гипертонус подъязычных мышц. Группа надподъязычных и подподъязычных мышц формирует «гамак», удерживающий мягкие ткани под нижней челюстью. При гиподинамии этой зоны (а мы её почти не тренируем) ткани провисают. Исследования биомеханики глотания (Pearson et al., Dysphagia, 2019) подтверждают: тонус этих мышц напрямую влияет на контур подподбородочной области...