Растяжка - это один из наиболее эффективных способов улучшить гибкость, снизить риск травм и повысить общее чувство благополучия. Утренняя зарядка растяжки - это отличный способ начать день на позитивную ноту, улучшить гибкость и подготовиться к физической активности. В этой статье мы рассмотрим пользу утренней зарядки растяжки и как включить ее в свой ежедневный распорядок. **Польза утренней зарядки растяжки** 1. **Улучшение гибкости**: Растяжка помогает увеличить гибкость мышц и суставов, что делает их более податливыми и менее склонными к травмам...

Зарядка или растяжка? Зарядка-растяжка! В этой подборке я уже рассказал о нестандартном подходе к зарядке, и о том, как сделать чтобы она из неприятной необходимости превратилась в удовольствие. Написал о том как её легко и незаметно для себя начинать, как проводить и как завершать, чтобы потом получить от неё максимальную пользу и эффект в течение всего дня. В этих статьях я подробно рассказывал: Рассказывал я и о возникавших сомнениях, когда проводить саму зарядку, а когда тренироваться по-серьёзному,...